很多人一提到减肥，就会非常的怕。因为找不到好的方法，只靠节食减肥是不够的，因为节食失掉的是水分，对健康也是不利的，重要的还是要适当的运动，加上饮食的调理，这样才能有效果的，那么减肥的期间吃什么比较好呢，下面就将这些小水果蔬菜介绍给大家。
　　黄瓜
　　建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。
　　经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种丙醇二酸的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。
　　黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养素。
　　大家都很在意自己的形象问题，因为现在人们看重的就是这一点，希望大家能够正确的认识减肥这件事情，要科学的减肥，不要盲目的节食或者是药物减肥，减肥期吃什么，并不是一个难题。做好日常的饮食调理适当的运动，相信有一天会有健康美丽的身材的。

减肥期吃什么呢很多人一提到减肥，就会非常的怕。因为找不到好的方法，只靠节食减肥是不够的，因为节食失掉的是水分，对健康也是不利的，重要的还是要适当的运动，加上饮食的调理，这样才能有效果的，那么……茶叶怎么检查农药超标我们日常喝的茶叶虽然长在条件得天独厚的高山之上，但是也不敢保证没有农药，因此，在购买时如何检查茶叶里是否含有农药超标就显得很重要了。茶叶怎么检查农药超标呢？下面本站小编会给您解……什么样的人容易患紫外线过敏紫外线过敏是一种很常见的过敏形式。大约会有百分之二十的人会发生这种过敏的现象。紫外线过敏是因为阳光中的UVA和UVB这两种穿透性紫外线直达皮肤真皮层，使过敏体质人群受照射区皮肤……微信红包诈骗怎样举报微信红包火了之后很多人都热衷于在微信上发红包，但是也有很多人利用微信红包活动来骗取钱财。在微信红包群里真是有人欢喜有人愁，那么遇到微信红包诈骗怎样举报？微信诈骗的方式有哪些？……骆驼登山杖怎么样一般郊山健行、平地健行，大部分采用木头或是铁制支杆，重量较重，采用铁质支杆的登山杖可以调整长度，但是调整性不如三节式来的灵活，把手多采用一般包覆支杆的护垫，有的会在把手顶端设计……暴晒儿童被褥的误区有哪些据说天气又要转凉，被子该提前拿出来晒晒了。我们都知道晒被子是为了暖和，为了杀螨杀菌，但发现我们平时晒被子进入不少误区，那怎样晾晒被子才更科学呢？暴晒儿童被褥的误区有哪些？儿童床……买英镑理财好还是买美金理财好在银行发行的理财产品中，绝大部分是人民币理财产品，外币理财产品占比只有2左右。外币理财产品的收益率取决于所在国的市场利率。那么买英镑理财好还是买美金理财好呢？外汇理财的方式有哪……如何辨别正时皮带的好坏正时皮带是发动机配气系统的重要组成部分，通过与曲轴的连接并配合一定的传动比来保证进、排气时间的准确。那么如何辨别正时皮带的好坏呢？接下来小编为您介绍一下。正时系统的传动件……牙胶可以热水消毒吗牙胶是宝宝长期直接接触和嚼咬的物品，宝妈一定要购买可信赖的品牌，确保牙胶材质的安全，保证宝宝的健康。牙胶可以热水消毒吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！婴儿牙胶怎么消……脑血栓都有哪些急救措施如果你的家人朋友有以下症状，就代表他们也患有闹雪霜，应立即就医。患者发病前曾有肢体发麻，运动不灵、言语不清、眩晕、视物模糊等征象。常于睡眠中或晨起发病，患肢活动无力或不能……有机玉米有哪些功效玉米如果在入仓时果穗水分均匀，且在安全标准以内，一般不会出现发热霉变现象。入仓后应注意检查，一旦出现热湿，要及时倒仓降温、降湿，玉米如何储存呢？玉米要安全储藏的关键是提高入库质……公园容积率是什么容积率，是指一个小区的总建筑面积与用地面积的比率。对于发展商来说，容积率决定地价成本在房屋中占的比例。公园容积率是什么呢？本站和您一起去了解一下吧！公园建筑面积禁超总用地……