大家都知道，健康对每个人都很重要的，因为没有什么比较健康更值得我们去关注的了，健康是一切生命活动的基础，减肥是现在很多人都在进行的，怎么减肥也是人们想去了解的，健康减肥不是节食，而是科学的搭配饮食，特别是晚上，饮食方面要注意了，那么健康减肥晚上吃什么？
　　做法：
　　1、先将米洗净，浸泡（经浸泡过的米口感绵软。
　　2、将杂果燕麦放在米面上。
　　3、米碗倒入开水后，放入高压锅内。
　　4、大火转小火后十分钟即可。
　　功效：燕麦高纤维、高蛋白、高碳水化合物，而且可以有效地降低人体中的胆固醇，有降糖、减肥的功效。燕麦还可以改善血液循环，防止贫血（血液科），缓解生活工作带来的压力。南瓜玉米粥材料：南瓜150克、小米面80克、粘玉米粒100克做法：1、玉米粒从冰箱里拿出来解冻，准备小米面80克。
　　2、小米面加凉水调成稠糊，南瓜切成5毫米厚的小块。
　　3、锅里放水烧开后放入南瓜、玉米粒煮5分钟4、倒入调好的小米面糊，再煮3分钟即熟。功效：玉米是一种热量低，高纤维素的粗粮。
　　玉米中的纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，适量进食可缓解便秘（消化内科），并能排出体内毒素。同时，玉米中的维生素E还有延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，起到瘦身美颜的效果。
　　健康减肥晚上吃什么？关于减肥的方法，每个人有不同的意见。为了能够促进肠胃的蠕动，建议大家在晚上的时候不要吃太多，可以吃一些粗粮，来排除体内的毒素和宿便，少吃热量高的食物。少吃含糖分丰富的食物。可以适当的进行运动锻炼。

一个爱臭美的人说起那个爱臭美的邻居，不由得一冷颤，虽然才二年级，可是她的爱臭美的程度是异想不到的。在她中班的时候，整天都会跟我玩，还喜欢把自己打扮的跟个貂蝉似的。每次过来找我玩的时候，……乐在其中我是一株蒲公英。春天，我刚刚从这一片绿洲中长出了一个小芽。慢慢地，我就长出了根，长出了一个像金球的干枯花苞。我奇怪地看了看四周，发现只有我一株植物！四周都是脏脏的马路，一……我心爱的熊娃娃在我5岁生日时，我的姑姑送给了我一个超大的玩具熊，到了现在我还珍藏着，因为它是我最喜欢的熊娃娃了。它的身高有我上半身那么高，又大又圆的头，上面还长着半椭圆的一对大耳朵，黑……学会对抄袭说不现在抄袭事件越来越严重，特别是牵涉到中考、高考作文的抄袭事件屡次发生，这不得不引起社会和教育界的重视和担心。我们每个人都会有自己的想法和意见，可以用口头表达出来，也可以用……令我感动的一件事打开记忆的闸门，有许多令我开心的事、伤心的事、感动的事和难忘的事。虽然这些事非常多，但总有那么几件令我记忆犹新。其中有一件事我至今非常感动。记得那是一个阳光明媚的周末。因……给女生表白唱什么歌好温柔词曲：阿信演唱：五月天走在风中今天阳光突然好温柔天的温柔地的温柔像你抱着我然后发现你的改变孤单的今后如果冷该怎么度过……喜欢吃番茄炒蛋心梗猝死你以为的健康食管住嘴巴，是最好的保命技。01：hr前几天，被一则新闻吓到了。在北京电视台的一期健康节目中，一名医生分享了一名患者的体检报告：患者赵女士，三年前她55岁，体检……眼屎多是你的眼睛生病了引起眼屎原因复杂很多人都会有这么一个问题，就是有眼屎。经常一大早起来就会发现眼角布满了眼屎，当然也有很多人白天眼角也会带有眼屎，那么这是为什么呢？是你的眼睛生病了。到底是什么疾病呢？和360常……枪弹伤急救的方法1、穿入伤的伤口通常较小，较整齐。伤口周围的烧痕表示是闭合性创伤（这是重要的警方证据）。如果存在出口，伤口通常较大，组织破坏和出血也较多。故应先处理子弹射出的伤口，尤其在胸部。……怎么选购速冻食品速冻食品怎么保存怎么选购速冻食品？速冻食品怎么保存提起速冻食品，你会想到什么？风味十足的饺子、馄饨，青翠可人的豌豆，还是那些躺在碎冰块里好像随时要跳起来的墨鱼？精心挑选把这些速冻食品装进……熬夜为什么会上火熬夜上火的诱因熬夜是年轻男性最喜欢的一种生活方式，因为在宁静的深夜，可以与好友一同线上游戏，网速也会特别快。但是，经常熬夜会给人体带来危害！为什么经常熬夜身体会上火？用什么方法才能避免这个问……健康减肥晚上吃什么呢大家都知道，健康对每个人都很重要的，因为没有什么比较健康更值得我们去关注的了，健康是一切生命活动的基础，减肥是现在很多人都在进行的，怎么减肥也是人们想去了解的，健康减肥不是节食……