专家提示，不管是何种分娩方式，都会导致产后阴道的松懈，因为新妈妈常常会问，产后阴道可以恢复吗？对于这个问题，小编查阅了相关资料并分享出来，下面一起来看看详细内容吧。
　　产后阴道是可以恢复的，专家给出如下指导方案：
　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
　　产后恢复疑问：阴道可以恢复吗
　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
　　每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。
　　【知识补充】阴道松弛会影响性生活吗？
　　由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的紧握能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。

给予者读后感字《给予者》是一本由朱迪罗宾奈特著作，中国人民大学出版社出版的平装图书，本书定价：45元，页数：256，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《给予者》……梁晓声人世间主要人物简介梁晓声《人世间》主要人物周秉昆周秉昆，在兄弟姐妹中排最小，留在了城里，去街道的木材加工厂，当了一名小青工。他的一生都扎根在社会的底层，他是寄托了梁晓声民间伦理本位意……细细品鉴台北故宫博物院精品陶瓷第期定期更新各大博物馆高清馆藏，展览陶瓷数据，潜心打造在线馆藏陶瓷数据库，方便随时查阅。清康熙青花番莲碗高6。2公分口径12。4公分底径5。2公分。侈口，弧形腹，圈足。……比消费券更好使新品激活消费热情带动社会经济换挡提自3月以来，各地都下起了红包雨，不管是线上还是线下，消费券展示了强大的带货能力。抢到的网友高呼真香，没抢到的则希望能够雨露均沾。有专家预测，发放消费券可以拉动8的消费增长，进一……为何清朝人一定要将头发剃掉只留个辫子呢清朝是由女真族在中华大地上所建立起来的一个王朝，同时也是我国历史上左后的封建王朝。与现在一样，那个时候中华大地也是一个多民族的国家，但是最多的还是汉族。不过民族之间都有着不同的……当幸福与貌似幸福不期而遇谁有想做一个幸福的女人，而幸福的定义又是什么？一个女人是否幸福，不是看她的钻戒有多大，而是看她戴钻戒的手，是否滋润粉琢。手，是社交场合女人唯一可以与人零距离接触的肢体，你……老人醒早了静坐半小时对身体有益步入老年后，很多人的睡眠质量开始下降，深度睡眠减少，睡眠周期也随之缩短。这是因为老人气血衰少，五脏之气不够充足所致。中国古代养生讲究天人相应，老人一般夏天5点左右、冬天6点左右……产后恢复疑问阴道可以恢复吗专家提示，不管是何种分娩方式，都会导致产后阴道的松懈，因为新妈妈常常会问，产后阴道可以恢复吗？对于这个问题，小编查阅了相关资料并分享出来，下面一起来看看详细内容吧。产后阴……幼儿夏季饮水须谨严幼儿夏季饮水须谨严（幼儿夏季饮水须谨严）幼儿夏季饮水须谨严误区一水喝得越多越好。幼儿生长代谢兴旺，对水的需求量比成人多。但是幼儿的水代谢器官功能还未完善，调节和代谢……鼠年最新强姓女孩名字精选强姓是我国百家姓之一，这是一个多源流的姓氏，主要是源于姜姓、姬姓、芈姓以及官名为氏和起源于早期氏族族名。那么该怎么给强姓的女孩子起一个好听的名字呢？2020年出生的强姓女宝宝好……换一种方式教育孩子迂回一下效果可能更好许多家长都有这样的体验：管教孩子时，孩子总是不听，把家长的话当作耳旁风。一次两次还能听进去一些，多了之后变撂挑子，家长若是严厉一些，孩子立马哭闹。有这样一个例……龙岭迷窟陈永仁陈教授和孙教授是好人还是坏人最近这个龙岭迷窟已经上线了，还是非常好看的一部剧了，原著党也觉得非常的棒，但是对于这个没看过原著的网友来说就麻烦了，因为很多梗啊，很多剧情还是看不懂的，最近很多人也在问一件事情……