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长期吃南瓜的人竟然会变成这样赶紧告诉

5月1日 相见欢投稿
  天气越来越冷,正适合吃些热乎的食物暖身暖心,比如大家都爱吃的南瓜,无论是上锅蒸还是煮成粥,软糯香甜又物美价廉,是很多家庭餐桌上的常客。
  一个南瓜,四大功效
  南瓜在明朝嘉靖年间传入中国,中医认为其药食同源。李时珍在《本草纲目》中最早把南瓜收入菜部,并认为南瓜甘,温,无毒,补中益气。
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  01:补气养血
  南瓜补中益气,能够治疗脾虚、气弱、营养不良等症状。脾是人体的气血生化之源。常吃南瓜,补气的同时也有补血的功效。02:润肠通便
  南瓜中的多种维生素和水溶性膳食纤维,能促进肠胃蠕动帮助消化,蒸熟的南瓜带皮吃,可解决便秘问题。
  03:预防感冒
  南瓜多糖活性物质和大量的维生素C,能够提高机体免疫力,帮助抵御感冒。04:降压降脂
  南瓜有低钠高钾的特点,非常适合有高血压、冠心病的朋友。
  南瓜中的果胶还能和体内多余的胆固醇结合,减少胆固醇的吸收。
  南瓜这样吃,功效翻倍01:山药南瓜粥健脾养胃
  做法:
  1、粳米淘洗干净后浸泡30分钟,山药去皮洗净切小块,南瓜洗净切丁。
  2、粳米加水下锅,旺火煮沸后放入山药及南瓜。
  3、然后改小火慢煲,待呈粘稠状态时即可出锅。
  02:南瓜银耳羹辅助控糖
  功效:
  南瓜能帮助胰岛素的分泌,还有很好的通便作用;银耳富含植物纤维,对糖尿病患者十分有益。
  做法:
  1、南瓜去皮、改刀、去籽。
  2、南瓜切片蒸15分钟,取出,压成泥。
  3、将煮好的银耳倒入搅拌,一碗南瓜银耳羹就做好了。
  南瓜的挑选和保存01:品种不同,功效有差异
  金黄色的南瓜胡萝卜素含量比较高,在保护视力,缓解皮肤干燥、提高人体免疫力等方面效果更好。
  餐厅里很流行的金汤就是这种金黄色南瓜烧成的,在家做这种金汤,只需要先把南瓜蒸熟,碾成泥后加入高汤煮10分钟即可。
  绿皮的南瓜甜度最高,叶绿素和镁离子含量也比较高,保护心脑血管的功效更强。
  它的果肉非常细腻,最适合蒸着吃。
  还有一种也叫做倭瓜的南瓜,相比金瓜它肉质没有那么细腻,相比绿色南瓜甜度又略逊一筹,但是它产量大、价格低,非常适合熬粥吃。
  现在还有一种迷你的小南瓜,它的综合营养价值是所有品种中最高的,价格也更高一些。
  02:南瓜的挑选和保存
  挑选南瓜时,最好选外表长得比较老,表面不怎么光滑的瓜,这种瓜吃起来更面更甜。
  冬天保存南瓜,最好放在空气流通、温度介于010度之间的地方,防止南瓜被冻坏或者腐烂。
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长期吃南瓜的人竟然会变成这样赶紧告诉天气越来越冷,正适合吃些热乎的食物暖身暖心,比如大家都爱吃的南瓜,无论是上锅蒸还是煮成粥,软糯香甜又物美价廉,是很多家庭餐桌上的常客。一个南瓜,四大功效南瓜在明朝嘉……一个专治皮肤病的祖传奇方治一切皮肤病秘方皮肤病是老年人养生的一大困扰,老年斑、牛皮癣、皱纹、皮肤瘙痒、荨麻疹等各种皮肤病都是顽疾,那么,皮肤病怎么治疗?一个专治皮肤病的祖传奇方:【配方】:黄连10克,黄柏……老人常常会有血脂高的问题这些食疗方有效降血脂血脂简单来说就是我们的血浆中脂肪的含量,对于一个健康的人来说这个值是有区间的,而一旦超过了这个区间,我们就会认为是血脂过高了。老人常常会有血脂高的问题,那么老人血脂高怎么办?有……膀胱炎的发病原因多喝水可以预防膀胱炎引起膀胱炎的原因有哪些?大家应该知道,膀胱炎对于男性来说是一种常见的泌尿疾病,这种疾病的发生也是困扰着众多的男性患者朋友们,那么究竟是什么原因导致男性朋友泌尿感染引发的膀胱炎呢……青春期孩子吃什么营养好许多家长都有这样的疑问孩子吃什么营养好?但是每个孩子身体生长所需要的营养不同的,我们必须补充全部的营养,才会让孩子的身体快速的发展。没有哪一种单一的营养就会使孩子的身体发展得健……如何选购空气净化器感兴趣的朋友不妨一起来看看连日以来,雾霾席卷了整个北京城,由于冷空气势力较弱,不具备雾霾扩散的气象条件,因此雾霾仍将持续。因而持续的雾霾天气却引爆了净化空调的销售与空气净化器的热卖。但是,如何选购空气净……电脑辐射导致眼镜疼怎么办现代人几乎每天都离不开电脑。在工作、娱乐、交友、购物,甚至在买卖股票的过程中,电脑都是我们的好帮手。但是,电脑辐射的危害多对眼睛的伤害很大,而许多应用软件的背景,尤其是网页的底……干性发质特点根据毛发的质量,干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般7~10天洗一次。油性发皮脂分泌多,洗发周期略短,一般3~5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中,一般5~7天洗一次。那么,干……百利恒跑步机怎么样最重要的是主动安全保证,要求跑步机的马达转速稳定,不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名的品牌跑步机大多采用台湾或者美国的进口马达,并通过CCC认证,能够保证马达的稳定可靠性,在跑……新生儿大便很臭什么原因食物一下肚,有进有出才会健康。还不会言语的宝宝,他的健康状况其实都表现在臭臭里,只要用心观察,我们就能对孩子的健康状况一清二楚。那么,新生儿大便很臭什么原因呢?就让本站的小编和……药材销售骗局是如何诈骗的怎样识别街头骗局是我们日常生活中要了解的重要知识。近年来,一些不法分子利用中老年人的这个心理,在街头以设摊贩卖假药的方式,对中老年人实施诈骗的案件有所上升。那么药材销售骗局是如……宝宝咳嗽做雾化好吗婴儿不能主动咳出痰液时,父母也可用拍背的方法,促使肺部及支气管内的痰液借助重力和震动向大气管方向流动,促进心脏和肺部的血液循环,有利于炎症消散。那么,宝宝咳嗽做雾化好吗?就让本……
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