现如今，经济在飞速发展，污染也在快速扩张，PM2。5、雾霾成为人们最常说起的词，口罩、围巾成为人们最常见的装备，收获伴随着失去，我们与蓝天有了距离。10月将至，雾霾高发季也悄然而至，面对雾霾，我们该怎么做？今日，小编为您盘点防雾攻略。
　　避免雾天晨练选择室内锻炼
　　在石家庄，不少市民都有着晨练的习惯，公园里踢踢腿扭扭腰，希望身体更加强壮。但据小编了解，在有雾霾的天气，市民晨练中随着呼吸的加深，会将雾中的有害物质吸入呼吸道，危害身体健康。因此，市民可选择室内晨练或者晴天锻炼。秋冬季节晨练的最佳时间为9点。
　　尽量减少外出外出需戴口罩
　　当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，对肺部起到一定的防护作用，同时，戴口罩可以让口鼻保持湿润，避免因空气干燥造成的口鼻干裂。
　　多喝水多饮茶多吃梨和豆腐
　　随着雾霾天气的出现，呼吸道疾病患者数量也大幅增加，雾霾天造成的咳嗽，主要是咽部和呼吸道不适，出现这种情况，不但要减少雾霾天户外运动，更要多喝水、多饮茶、多吃梨等水果。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。
　　鱼是密集型营养物，而豆腐则是食药兼备，不但能够益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。
　　置办加湿器或空气净化器
　　空气净化器能够吸附、分解或转化各种空气污染物，有效提高空气清洁度的产品，是不错的防霾武器。购买空气净化器时，市民要尽量在大型商场、电器商店、品牌专卖店和主流电子商务网站等正规渠道购买。除此之外，您在购买时应当注意它的滤材、净化效率、使用寿命、适用面积、臭氧释放量等净化器数据。
　　在GreenAir空气净化器的发布会中主办方捐助300万产品用于青少年雾霾防治
　　目前市面上像摩瑞尔、伊莱克斯、逸新、飞利浦、松下、亚都、夏普、远大等等品牌都是不错的，而近日，GreenAir空气净化机构进驻石家庄，并发布了新品GreenAir6。0，市民也可选择购买，净化室内空气。
　　当然，躲避雾霾的根本方法不是防而是治，因此小编号召市民，从自身做起，少开一天车，少焚烧物品，物品分类处理。

体味诗意诗意是一种表达，是诗人心中情感的抒发；诗意是一种境界，是让我们品味诗人所知所感的纽带；诗意是一种气概，是一种超越语言表达力的情感。读李白的《梦游天姥吟留别》，我们仿佛能够……你真的很重要你是规矩，教人们做出方圆；你是天平，让人们平衡心灵；你是细链，把人们串连一起；你是保障，让社会正常运转。你就是规矩，你真的很重要！尤其是在这个飞速发展的时代，你的重要性变……浓浓的年味盼望着，盼望着，除夕到了，年的脚步更近了，到处喜气洋洋，飘散着浓浓的年味。年是有颜色的，它红彤彤的。千门万户瞳瞳日，总把新桃换旧符。早晨，我早早起床，跟爸爸一起贴春……给自己一轮明月夕阳懦弱地把头埋在了远处地平线的下方，黑暗漫延在每个角落，随带这点点悲伤，渗入我心。不想再去回忆那些片段了，可是那些画面又无情地在我的脑海里跳跃。仿佛装了磁条是的，不停地……爱情伤感个性签名大全有你开心也欢心，对你真心痴心，也曾伤心痛心，不敢花心变心，不要多心疑心，我会全心用心，事事小心上心，处处细心留心，只要将心比心，大可宽心放心，现在表明我心，确实发自内心，此乃永……喝酒脸红一碰这东西就要命亲友聚会时，常会出现一喝酒脸就红的人。喝酒脸红的罪魁祸首不是酒精（乙醇），而是乙醛。在体内，酒精首先经催化变成乙醛，然后在乙醛脱氢酶2的作用下进一步分解。如果这种酶的活性出了问……常见病小偏方第六册501、治痔疮偏方：尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。502、急速催奶：芝麻炒熟，加入盐少许，最好……导致男性不健康的大因素不良生活习惯是主要原因近几年来，男性健康问题成为了大家最关注的问题，特别是男性性功能健康问题，更是关注的焦点。导致男性不健康的因素，除了是因为工作以及压力以外，同时平时的一些不良的饮食生活习惯也是主……番茄冬瓜汤怎么做高级厨师介绍步骤冬瓜是人们经常用来炖汤的食材，炖汤的时候还可以加入番茄，于是就有了番茄冬瓜汤，这道汤的食材很容易购买到，但营养却很丰富，所以性价比非常高，上面告诉大家做这道汤的方法。一、……不适合吃生姜的人有哪些肝炎病人因为常吃姜会引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同时选择一些可舒肝、理气的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体。内热……肥胖对老年人的危害是什么在我们国家，一般是上了65岁的人被叫做是老年人。人上了岁数之后更是要注意养生之道。合理控制体重是很有必要的。老年人平时的饮食要注意，大米、小米以及其他五谷杂粮都要适量食用。蔬菜……十月将至雾霾近小编为您盘点防霾攻略现如今，经济在飞速发展，污染也在快速扩张，PM2。5、雾霾成为人们最常说起的词，口罩、围巾成为人们最常见的装备，收获伴随着失去，我们与蓝天有了距离。10月将至，雾霾高发季也悄然……