转眼一年即将过去，年底公司朋友各种聚餐频繁，但酒池肉林的聚餐吃法常常给胃带来很多负担，怎样才能尽情嗨，又能食得健康呢？
　　聚餐饮食误区
　　1、偏爱辛辣、重口味
　　干锅、水煮、干煸等辛辣油炸的食物，虽然口味很好，却含有大量油脂。而且重口味的烹调会加大细菌性食物中毒的风险。
　　2、餐前喝酒或碳酸饮料
　　空腹状态下喝酒，酒精吸收速度较快，人更容易醉，此时酒精对胃部刺激大，容易损伤胃黏膜。碳酸饮料不仅营养价值低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。
　　3、点很多肉类的凉菜
　　凉菜吃起来口味较为清新，可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题，但肉类凉菜不能起到这一作用，而且容易滋生细菌，引发食物中毒。
　　4、餐后喝咸汤
　　不少人在外就餐会在最后才喝汤，并且往往是咸味汤。大量菜肴已经提供了极多的盐分和油脂，如果再喝咸味浓汤，必然会增加盐分和热量。
　　5、只吃菜不吃主食
　　这是不少人在外就在的习惯，往往不会主动的吃主食，但空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅无益于消化，其中的蛋白质还会被浪费掉。
　　年底健康聚餐小贴士
　　1、水果拼盘打头阵。水果中含有大量的果糖和葡萄糖，对于非糖尿病患者而言，餐前食用水果能较快被机体吸收，提高血糖浓度，水果的粗纤维还会让胃部有饱胀感，有助控制食欲。
　　2、五谷汤羹先润肠。水果吃完之后，喝点杂粮汤。饭前喝汤不但容易进一步增加饱腹感，还有助于滋润肠胃，不但能减少酒类饮品对肠胃的刺激，也有助于大家在品尝后面美食的时候肠胃的消化。
　　3、素食唱主角、鱼肉成大荤。晚上聚餐以素食为主更有利健康，一来防止摄入过多高脂饮食，二来素菜中的植物食用纤维有助于肠胃蠕动，预防便秘，而便秘是诱发肠癌的重要原因之一。相比于其他荤菜来说，鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，有降低胆固醇的作用。
　　4、蒸、煮佳肴更健康。比起炒、炸、红烧等烹饪方法，蒸煮出来的饭菜所含的油脂要少得多，菜肴的营养成分破坏得也较少。此外，红烧的菜品虽然口味甜美，但是含盐量、含糖量相对蒸煮的菜品高，长期和经常食用不利健康。
　　各位客官，记得聚餐也不要太放纵自己，合理饮食、健康聚餐更能尽情嗨！

家乡的塔山公园我的家乡在广东省龙门县，塔山公园是龙门县城东南面一座集运动、休闲、娱乐于一体的公园。它位于美丽的西林河畔。那里风景优美，绿树成荫，花草鲜美，是个可爱的地方。站在山脚，首先……学骑车作文字这几天，我能骑那种没有两个小轮子保护的自行车了。一天，我脑袋里突然冒出一个想法：如果连比我小的小朋友都会骑，而我不会，那岂不是很丢脸？那晚，立马让妈妈去把自行车上的小轮子……家乡的白沙湾我的家乡在祖国大陆最南端的徐闻县，这里风景优美，尤其是白沙湾的景色最迷人。一个星期六的上午，阳光明媚，我们一家人到白沙湾游玩。我们走进白沙湾，看到了一望无际的大海。……我的爸爸我爸爸有两大优点懒、胖。不过他是一个不错的修理工，他个子不高，但眼睛特别大。咱们就先从胖开始吧，我爸爸一到吃饭就瞬间来劲了，他东夹夹肉，西夹夹肉，似乎他的世界只有肉没有菜……掉牙去年掉牙时的那种开心犹在。你们肯定会很好奇，掉牙了，为什么会开心？那就让我来告诉你们吧！还记得那是星期六的晚上，我发现一颗牙齿动来动去的，也许它就要掉了，我非常开心，因为……我的自画像大家好！我是建湖县实验小学西校区一名优秀的少先队员，今年10岁了。你看我身材匀称，一双炯炯有神的大眼睛像两颗又黑又亮的宝石镶嵌在脸蛋上，一张能说会道的小嘴巴常常把大家逗得捧腹大……介绍国宝大熊猫有一种动物，名字里有猫，但并不是猫，名字里也有熊，就是熊。你们猜出是谁了吗？没错，它就是国宝大熊猫。大熊猫是我国最稀少的动物。它有着一双带着黑眼圈的眼睛，像配了一副墨镜；……弟弟给了我包容在没有弟弟以前，我就是一个睚眦必报，以牙还牙的人，大家虽不敢惹我，但都对我敬而远之，直到弟弟的出现改变了这一局面。记得那时弟弟刚五个月，我看着他那长长的睫毛下一双大眼睛正……都是头发惹的祸自从打娘胎出来，我的头发就惹出了不少糗事。妈妈说我小时候的头发又细又少，父母不知凭哪门科学，认为留短发可以是我的头发又粗又黑，所以虽说我是女儿身，但从能记事开始，父母一直……你却燃烧着我的心热辣表白爱情短信1、今天我浑身发热，有种被烈火灼烧的感觉，知道为什么吗？就是因为你的出现，让我的人生从此出现了两个太阳，自然界的太阳照耀着我的身，而你却燃烧着我的心，我爱上你了。2、吃一……经典情书语句经典情书语句（一）1、只看天空中星星的人，是看不到脚底的鲜花的，尽管我不是一朵美丽的花，只求您看我一眼！2、我明知道那花是冲着他飞过去的，我横刀夺了过来，请接受我的……年底如何健康饮食这几条禁忌要牢记转眼一年即将过去，年底公司朋友各种聚餐频繁，但酒池肉林的聚餐吃法常常给胃带来很多负担，怎样才能尽情嗨，又能食得健康呢？聚餐饮食误区1、偏爱辛辣、重口味干锅、水……