操作方法
　　01：hr首先应该判断扭伤的程度，是骨头的问题还是较轻的软组织损伤。如果是骨头的问题不及时的处理，时间长了是可能出现畸形的，所以一定要判断再处理。
　　02：hr我这个有一个简单的方法可以判断，如果只是感觉外面疼痛，脚无法受力但是可以稍微走动，大概率是软组织损伤。如果发现关节无法活动，稍微用力就会剧痛，能听到骨头摩擦音，一点都走不了，那就大概率是骨头的问题了，这就需要去医院做检查，确认是什么样的骨折，进行专业的治疗。
　　03：hr软组织损伤性的扭伤那我们可以在24小时内进行冰敷，减轻水肿的程度。由于扭伤后可能会出现组织的损伤，血管的破裂，会引起炎症反应组织液聚集红、肿、热、痛症状出现。冰敷可以使得血管收缩，从而有效缓解肿胀。
　　04：hr24小时后可以选择热敷，经过24小时的冰敷，炎症已经稳定了不会加重，这时我们使用热敷可以促进肿胀位置的血液循环，让肿胀的受伤位置可以得到更多的营养物质和带走受伤组织。如何在此过程中疼痛难以忍受，大家还可以选择云南白药喷剂，消肿止痛。
　　特别提示
　　希望可以帮助到你。

扭伤脚踝怎么消肿止痛操作方法01：hr首先应该判断扭伤的程度，是骨头的问题还是较轻的软组织损伤。如果是骨头的问题不及时的处理，时间长了是可能出现畸形的，所以一定要判断再处理。02：hr……渔业生产的新特点及面临的问题渔业生产的新特点及面临的问题受地理环境和传统作业条件影响，我区海洋渔船作业主要以近海捕捞和滩涂护养为主。区现有渔船艘，其中捕捞渔船艘，养殖渔船艘。除艘钢质捕捞渔船外，其余……基于激励约束机制的施工项目管理模式研究【摘要】我国的经济体制正在不断扩大，工程规模也呈集约化、技术化、大型化发展，目前的项目管理体系日趋完善，但项目管理质量需有待提高。因此，迫切需要改善传统管理模式的弊端，建立起科……长三角铁路年发送旅客首破六亿人次12月14日上午10时，长三角铁路年发送旅客首次突破6亿人次大关，全年有望达到6。26亿人次。长三角铁路以占全国铁路8的营业里程，承担了全国五分之一旅客发送的重任。目前，长三角……关于脱贫攻坚整改工作的报告黄坝村关于脱贫攻坚整改工作的报告新安镇人民政府：为认真做好中央和省委巡视反馈问题整改、2019年度中央和省考核反馈问题的整改工作，我镇党委、政府高度重视，结合《来安……贺岁大剧功甫帖强势上档岁末年初，正当全国人民盘点一年得失准备过大年的时节，艺术品市场风波骤起，一场由《功甫帖》真伪之辩引发的纷争以始料未及的速度蔓延开来，吸睛指数绝对超五星。事态发展，堪比一部无人导……基于公司治理的河南省上市公司内部控制有效性的影响摘要：内部控制作为上市公司的一种管理工具，能够合理保障公司内部控制五大目标的实现。健全的公司治理能够保证内部控制设计和执行的有效。文章从公司治理的三个方面选择了七个解释变量、三……金属矿山开采中现代化采矿工艺与技术解析【摘要】我国金属矿山开发数量比较少，由于矿山开采环境复杂，对技术工艺的要求较高。与此同时，矿山开采过程当中，采矿技术存在着许多不安全的因素，从而导致了许多采矿安全事故的发生。基……论刑事和解在公诉案件中的适用摘要：刑事和解制度主张关注被害人的权利，是刑事司法理论研究和实践的一种全新的理念，本文对公诉案件刑事和解制度进行了概述，并为构建中国特色的刑事和解制度的必要性、适用的范围和条件……张立新介绍中华人民共和国第一届职业技能大赛相关情7月21日，人力资源社会保障部在北京举行2020年第二季度新闻发布会，职业能力建设司司长张立新就今年12月将在广东举行中华人民共和国第一届职业技能大赛的相关情况，作了介绍。……偷影子的人读书笔记《偷影子的人》讲述了一段缠绵多年的爱恋，一段进行中的不完美爱情，这是一部令整个法国为之动容的温情疗愈小说。原本我订的并不是这本书，但我要的那本书被人拿走了，机缘巧合下让我拜读了……掌握招羽绒服搭配技巧其实你很会穿都说靴子是今年百搭又时髦的单品，但一种款式穿久了难免会‘腻’，平底鞋就不一样啦，穿再久也不累，百搭款式百变，一起来学下羽绒服平底鞋的3种技巧吧！很多人都说羽绒服容易显胖臃……