上班一族加班、熬夜、工作压力大诱发身体各种疾病；工作很重要，家人和朋友同重要的；小编教你怎样来十一招养护我们的身体。
　　1、尽量别加班：事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。
　　2、充足睡眠：挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
　　3、关掉电脑：我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。
　　4、亲近自然：忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。
　　5、陪伴亲友：工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能身在曹营心在汉。
　　6、健康饮食：忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。
　　7、培养业余爱好：找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。
　　8、关注身体警告：工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上减速，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。
　　9、自我反省：如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：我这么做是为了什么？这样拼命健康吗？
　　10、保持好习惯：健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如，每天锻炼30分钟。
　　11、寻求帮助：如果你觉得自己是个工作狂，那么最好主动寻求帮助，必要时接受放松治疗，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。

雪飞人间第十五章剑魂十三式途经常春之城（昆明），在那里品尝了当地特产及名吃，如普洱茶、滇红等名茶，以及过桥米线、云南汽锅鸡。同时，收集一些药材，如：三七、天麻、云南白药等。三七因枝分三枝，叶为七片……人类生存极限挑战个横向加速度可致器官分离一项研究表明，14个g的横向加速度可以让人的器官分离，而4到8个g的加速度可以让人昏迷。新浪科技讯北京时间8月16日消息，据国外媒体报道，科学家们经过长期研究和试验，发现……教父中桑尼是怎样的人物形象分析桑尼悲剧结局原因《教父》中桑尼是怎样的人在第一任教父自己看来，他的三个儿子里：大儿子性格暴躁，易怒，缺乏头脑，处理事情太过于草率，容易轻信别人；二儿子虽然头脑冷静，但是性格懦弱，难堪大任……真爱上帝啊！一个驼背的妇女将是个悲剧，求你把驼背赐给我，再将美貌留给我的新娘。墨西孟德尔颂是德国知名作曲家的祖父。他的外貌极其平凡，除了身材五短之外，还是个古怪可笑的驼子。……遇到操蛋上司怎么办胡超坐在我的咨询室，眉头紧锁，眼睛里布满血丝，一脸愁容。胡超工作5年了，最近几个月刚刚跳槽，在新公司，他最受不了的是那个操蛋上司，那个项目经理。上司总给他安排额外的工作，于是，……郬杨镇的屈宗稷五十六中篇小说十点钟左右，在苏雨沛和吴久云刘芢琇带着队伍打扫完现场，将劫到的财物东西全部送到三江河上的船，参加战斗的同志化整为零悄无声息离开战斗地点二十多分钟后，一路打滑摇摇晃晃载着二十多个……教你十一招怎样来养护加班族心理健康上班一族加班、熬夜、工作压力大诱发身体各种疾病；工作很重要，家人和朋友同重要的；小编教你怎样来十一招养护我们的身体。1、尽量别加班：事情是做不完的，下班时间到了，准时离开……戴望舒译诗集的读后感大全《戴望舒译诗集》是一本由湖南人民出版社著作，1。3元出版的340图书，本书定价：平装，页数：19830401，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。《……儿童超萌发型推荐萌宝必选可爱发型图片王锡玄是一位单眼皮小眼睛的小男孩，顶着一头可爱的蘑菇头卷发，真的非常惹人怜爱。刚小编提到的三位小萌宝都是单眼皮小眼睛，是否预示着单眼皮小眼睛的春天即将来临？王锡玄因为电影……韩国男生发型设计图片斜庞克风男生烫发这款斜庞克风的男生发型，彰显潮流时尚的烫发发型，蓬松的烫发发型拉长了男生的整个脸型，稍长的刘海发型打造，令整款发型更有潮流的韵味，一侧的发丝修剪的精短干净……半丸子头适合什么脸型这些脸型扎起来都好看半丸子头是将部分头发盘成如丸子一般的形状，其余长发则自然披散的发型。富有立体感，俏皮又减龄，极具少女感。无论是短发还是长发女生，都可以尝试。1。长脸半丸子头半丸子头……霜和霜有什么区别一定要分清区别再使用哟BB霜和CC霜定义的区别BB霜BB霜中的BB实际上是BlemishBalm的缩写，翻译成中文有遮瑕软膏的意思，所以BB霜使用之后遮瑕力度一般还可以，能够迅速的遮盖住……