现代很多女生都在考虑如何瘦身，如何减肥。其实身材均称就好，过于追求苗条不仅不好看，更不利于健康。而本文是要探讨一下让瘦人增肥，让肌肉丰腴些，身材更均称些。
　　人之所以瘦，无非是饮食不当，起居不合理，当然不可否认，遗传是个相当重要的因素，但这一切都可以慢慢得到改变并遗传给你的下一代，只要你进行合理化的饮食起居。
　　当然，瘦人想要增肥第一步是要到医院检查身体是排除甲亢、肝病、肾病等慢性病引起的瘦人体质。如果真是这样，采用中药治疗会慢慢康复的。
　　如果不存在任何慢性病，那要增肥就好办了。首先从吃的方面调理：有营养的、高蛋白的、少热量的尽可能吃多些，什么瓜菜水果等也别忘了多吃；至于街上小摊的小嘱、超市包装的高热零食、西餐麦当劳之类的也尽可能别吃。总之，科学合理的饮食是增肥也是健康瘦身的基础条件。
　　睡眠也很重要，不仅要睡足，也要规律，要定时。以下有关睡眠的建议虽然老套但确实有用：每天至少八小时睡眠，早睡早起。为什么现在很人都瘦，特别是一些男生，主要就是睡眠的不规律，晚上打网上到凌晨，早上匆匆去上班，这样不瘦才怪。还有一些加班，倒班的人也是这个原因所以都长不胖。
　　心理健康对增肥也起着相当重要的作用。一个心理压力大，心理不健康的人几乎不会长得胖的。因此在工作上要注意给自己减压，工作本身就是为了生活，不要本末倒置；遇事要放得开，心胸宽广，不要为一些小事生闷气，郁郁寡欢。有问题多与朋友交流，多聚聚，多聊聊，这总归是有好处的。
　　最后一条建议：多参加些运动吧！生命在于运动，不过你是要增肥还是要瘦身，都离不开适当的运动，每天跑跑步，打打球、走楼梯，总之，你要瘦就瘦，要肥也可以肥。就这么简单。

我的爱给最亲爱的你让我如何萍水相逢，为着这一刻，我付出了晴朗的微笑，还有天边的雨，谁说落花流水无情？道是无情却有情呵。黄昏雨后总忧伤，我开始失落在暮色中。任一朵流水轻漾我漂泊的命运。你是否……真善美伴我行人生追求自我完善无非就是为了达到真善美的境界，可是大多数人却说不清所谓的真善美到底是什么？真诚是一缕清风，安抚人的心绪；善良是一洼泉水，滋润人的心灵；真善美是回报父母的养……常见的三白食物竟是致癌元凶吃不得现在坊间流行一句话：不吃三白（即不吃白米、白面、白糖）。中国字是智慧的符号，糟粕的粕，是白和米的组合。老祖宗似乎在告诉我们：精白米是渣子，精华其实都在米糠里了。哈佛医学院针对3……如何自然治愈脂肪瘤在本文中：使用天然油和药草改变饮食知道什么时候必须就医治疗20参考脂肪瘤是脂肪组织增生形成的良性（非癌性）肿瘤，通常长在颈项、肩膀、腹部、手臂、大腿或背部。它们没有危害，……种独门药方必须收藏1：调经养血丹处方：益母草、广皮、阿胶、熟地各二两、杜仲、白芍、白术、椿皮、续断、川芎、艾炭、茯苓各一两。制香附、当归各四两、延胡六钱。炼蜜为丸。主治：妇女气血两亏。、行经腹痛……白领女性养眼策略远离用眼疲劳目录第一章：白领女性用眼疲劳养眼有妙招第二章：劳逸结合防眼病第三章：对眼睛有益的食物有哪些呢白领丽人们每天面对电脑，而长时间用眼，导致眼部疲劳，眼睛问题……身材过瘦不好看亦不健康如何增肥长胖些现代很多女生都在考虑如何瘦身，如何减肥。其实身材均称就好，过于追求苗条不仅不好看，更不利于健康。而本文是要探讨一下让瘦人增肥，让肌肉丰腴些，身材更均称些。人之所以瘦，无非……十大因素白领疲劳的罪魁祸首目录第一章：消耗精力让白领疲劳的十大因素第二章：白领消除疲劳4招第三章：白领疲劳饮食上如何调理？白领常常感觉到身心疲惫，办公室最常听到的一句话就是好累啊……白领增肥原因想减肥注意个误区白领增肥五原因1。贪吃甜食甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。所……喝减肥药的副作用有哪些很多女性为了追求减肥的速度而不惜去服用减肥药。减肥药的副作用相信大家都非常清楚，他除了会使我们食欲降低口干舌燥之外，甚至还能有还有可能使我们的身体出现肾脏衰竭的情况。那么哪些减……煤气中毒一小时苏醒后多久能出院煤气中毒有轻有重，它的发生有时甚至会直接影响我们的生活。那么，我们今天要谈论的话题是：煤气中毒一小时苏醒后多久能出院？首先让我们了解下煤气中毒是哪种气体？煤气中毒即一氧化……房屋公证能减少房屋继承纠纷吗现在有关房屋继承纠纷的事件越来越多，为了能够在房屋继承时多捞一些实惠，甚至不惜大打出手，真可谓是丑态百露。房屋公证能减少房屋继承纠纷吗？下面本站小编为您全面介绍一下。继承……