中医观点将食物分为许多种性质，适合不同体质、症状的人食用，其中以润性食物和泻性食物对改善便秘较有效。老年人要根据自己的身体素质来进行使用食物，下面就和小编一起去了解一下老年人便秘治疗有技巧。
　　润性食物如蜂蜜、甘蔗等，可增加体内的水分，达到润肠通便的效果。我国盛产的各种水果，更是解决便秘良方。其中香蕉、木瓜、西红柿、甘蔗、柳橙，对排解便秘最有效。
　　泻性食物如豆腐、牛蒡、芦荟等，可帮助体内毒素排出，改善便秘及发炎等症状。
　　除了上述食物之外，易有便秘症状的人还可补充糙米根茎食物、益生菌、及油脂类食物：
　　糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感，能通肠利便。营养师建议，早餐可吃糙米稀饭，或打成糙米浆，都是很好的吃法。
　　根茎类食物老人平日一餐可吃约200g的根茎食物，如地瓜、番瓜、马铃薯、芋头等，可增加便量。但值得注意的是：地瓜属于产气类食物，腹部常有胀气现象的人最好避免食用，以免感到不适。营养师建议，如果很在意产气问题，可采用如地瓜粥等一半根茎类、一半谷类的方法，吃饭时细嚼慢咽，便可减少空气下肚。其他产气食物还包括洋葱等十字花科蔬菜。
　　芝麻芝麻富含油脂，能够有效润滑肠道、帮助排便。饮食专家建议，可到五谷杂粮店购买生芝麻，捣碎后加入饭里煮。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老年人便秘治疗有技巧的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟。

水龙头净水机有用吗水龙头净水机有用吗？一些人对它不是太了解。水龙头净水器用途非常广泛，不仅可以用于煮饭、洗菜、洗脸、刷牙、泡茶、煲汤、洗衣服等，用水龙头净水器可以使用干净水、安全水、富含矿……食品垃圾包括哪些大家都知道垃圾是指不需要或无用的固体、流体物质。在人口密集的大城市，垃圾处理是一个令人头痛的问题，而食品垃圾是指不能食用得食品垃圾，那么大家知道食品垃圾包括哪些吗？今天就由本站……回收超市购物卡犯法吗据小编了解，当下有些人在回收购物卡，那么他的这种行为构成犯罪了吗？回收超市购物卡犯法吗？于是小编采访了一些法律认识，总结出一些经验，现在和大家好好分享一下。购物卡，英文：……冬季夜跑需要戴口罩吗晚上运动强度过高会令神经兴奋，影响睡眠。并且，夜里周围环境漆黑，跑太快太过危险。再者，慢跑属于有氧运动，消耗脂肪功能，减脂效果比快跑更有效。因此，夜里跑步减肥，速度要放慢一些，……登山氧气瓶能用多久所有氧气系统基本使用原理几乎一样，就是将背包携带的金属圆筒中的氧气通过橡胶管送到覆盖登山者的嘴和鼻子的氧气面罩。连接到气缸顶部的调节器可以控制氧气的流量，那如何使用便携式氧气瓶……侵犯著作权怎样处罚现在社会对著作权很重视，著作权侵权是指一切违反著作权法侵害著作权人享有的著作人身权、著作财产权的行为。那么侵犯著作权怎样处罚呢？接下来小编为您具体介绍。侵犯著作权是属于犯……办公室护腰用什么好长期坐在办公室的人们都有腰不好的问题，轻者腰酸腰疼，重者影响走路。那么，办公室人员该如何保护腰部呢？办公室护腰用什么好呢？小编了解到，为了缓解这种长期坐在办公室中引起的腰……计算机网络安全防范措施有哪些现在，高速发展的互联网已经深入到社会生活的各个方面。对个人而言，互联网已使人们的生活方式发生了翻天覆地的变化：对企业而言，互联网改变了企业传统的营销方式及内部管理机制。计算机网……孩子们在夏季少喝饮料常饮温开水饮料不但外观上看着好看，而且喝到嘴里很好喝，因此十分受广大小朋友的欢迎。然而饮料对孩子的危害却是很大的，营养专家建议：孩子们在夏季少喝饮料，常饮温开水。少年儿童饮料应首选……老年人便秘治疗有技巧中医观点将食物分为许多种性质，适合不同体质、症状的人食用，其中以润性食物和泻性食物对改善便秘较有效。老年人要根据自己的身体素质来进行使用食物，下面就和小编一起去了解一下老年人便……山药栗子猪肚煲是产后暖胃御寒的好美食山药栗子猪肚汤为妈咪冬季滋补佳品，全方位调节妈咪的身体平衡。那么，山药栗子猪肚煲是产后暖胃御寒的好美食。这里就来和本站一起看一下这个问题吧！用料：鲜山药200g、栗……老人长骨刺与哪些因素有关骨刺是骨质增生的俗称，为老年人最常见疾病。有的老年人对长骨刺有畏惧心理，担心骨刺会压迫神经和血管，造成血液循环障碍、疼痛麻木，甚至引起瘫痪，下面来看看老人长骨刺与哪些因素有关吧……