为什么我们强调自我接纳

　　有时候我会遇到一些这样的来访者：Psy525。cn
　　我觉得自己不够有领导力，虽然我从小学到大学一直是班长，但我觉得自己不够霸气，没有其他人那么有号召力。
　　我觉得自己比较挫，从大一到现在，我只拿过两次三等奖学金，一次二等奖学金，连一次一等奖学金多没拿过。
　　我觉得自己性格很有问题。我比较内向，常常不知道怎么和领导打招呼。上台演讲的时候，我也很容易紧张。
　　我
　　千奇百怪的说法，归纳成一句话，就是我有问题。
　　当我苦口婆心劝这些人放弃治疗的时候，很多人会奇怪地看着我：
　　为什么要放弃治疗？
　　我只好跟他们解释，因为很多时候放弃治疗也是一种治疗。
　　森田曾经说过，所有的神经症，其本质都是疑病素质。很多完美主义者都很高的目标，也有对缺陷过于执着的关注。他们会从对世界的不满意衍生到对自己的不满意，尤其是对自己性格的不满意。于是他们来咨询，千方百计想要改变他们自己。
　　我有问题。
　　有时候他们很自卑，因为他们确实被他们所认为的问题折磨，有时候我又觉得他们其实很骄傲，因为他们在以超出常人的完美标准要求自己，不肯放弃。成为普通人对他们而言，仿佛就是一种失败。只是他们自己没有意识到。
　　他们同样没有意识到，他们前来咨询、想要努力改进的行为本身，其实就是问题的一部分。
　　这是一个比较绕的逻辑：
　　你的问题是怀疑自己有问题你来咨询证明或强化你自己有问题问题加重
　　放弃治疗你改变了对自己和对缺陷的态度你不再纠结于自己的问题问题逐渐好转
　　这么看，放弃治疗也许就是他们需要的一种治疗。它有一个别名，就叫接纳自我。
　　当然放弃心理咨询还不够，更重要的是，放弃在生活中随时准备接受治疗的焦虑姿态。放弃治疗后这种气定神闲的姿态，正是很多来访者来治疗时想达到的目标。
　　可能有人要问，追求进步怎么也有错了？如果我们都放弃治疗了，那还怎么进步？
　　错在我们把对自己的不满和焦虑当作推动自己进步的动力不肯松手。它有时候是一种动力，但并不尽然，而且还有副作用。
　　真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑，而是带着自我接纳体会进步的喜悦。真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着，而是被美好目标吸引着。真正的进步都不那么着急，我们默默努力耕种，耐心等着它开花结果。如果我们真有病，我们也是带着症状投入地生活，相信成长会自然而然地发生。
　　这是自我接纳的涵义。
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　　宫丹
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