性能力的强弱决定了夫妻之间的关系是否和谐，我们都知道男人的自信来源于自己的性能力的增强，如果感觉自己的性功能出现了障碍，男人的自信也会渐渐的消失，也会对工作生活带去很大的危害，所以男人希望自己的性能力增强，就需要进行一些合适的运动训练，那么男人怎么他能够给锻炼增强性能力呢？
　　冷、热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎收缩后再人澡盆，如此反复35次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
　　在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。
　　不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道，腹股沟的血液循环对怎么锻炼性能力至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。
　　怎么锻炼性能力分享提高性能力的运动
　　此外，下腹部还有一些重要穴位，如关元、气海等，用温水刺激，也能提高性能力。
　　男人可以通过上面的运动方式来锻炼性能力，大家都很清楚男人应该适当的进行一下运动，如果长期不运动的话，经常的去应酬，喝酒过多都会对男人的性功能造成很大的威胁的，也会让夫妻之间的关系非常的紧张，希望上面的一些运动锻炼方式能够让男人尽快的恢复自信。

男人怎么通过锻炼增强性能力性能力的强弱决定了夫妻之间的关系是否和谐，我们都知道男人的自信来源于自己的性能力的增强，如果感觉自己的性功能出现了障碍，男人的自信也会渐渐的消失，也会对工作生活带去很大的危害，……宋真宗生母元德皇后简介宋太宗元德皇后怎么死的元德皇后李氏，是宋真宗赵恒的生母，真定人氏，生于公元943年，去世于公元977年。李氏是乾州防御使李英之女，其人贤容有德，名声在外。传到宋太祖赵匡胤的耳朵里之后，赵匡胤将此女介……大明风华于谦的结局是什么于谦是怎么死的历史上明朝著名大臣于谦上线了，从于谦的胆识和气魄来看，就体现出了他和一般官员不同的一面。于谦敢当众讽刺朱棣，一旁的太子都吓出一身冷汗。不过历史上的于谦的确就是个性刚直之人，也正……姓乐的男孩名字大全集姓乐的男孩名字好听每年都会有很多新生宝宝的降生，而宝宝是一个家庭的未来和希望，给宝宝起一个响亮大气、好听易记且寓意美好的名字，是父母们的心愿，也是父母们送给宝宝的珍贵礼物。那么该怎么给乐姓男孩子……备孕期六种状况不适合受孕孕前准备必知事项六种状况不适合受孕第一，避免不良的生活习惯香烟和酒是非常伤身体的，而它们对身体的刺激不是一两天能够缓解的，因此想要做准妈妈或者准爸爸，一定要戒掉烟酒。如果在近期内才……性生活在水中运动听着都痛水中运动并非新鲜事，它由来已久，对追求刺激与性趣的人，这种方式充满了魅力。不难想象，在雾气缭绕，充满水汽的小房间，俩人你侬我侬，浑身湿哒哒，加上温暖的气息与芳香的沐浴露，让人顿……纵欲夫妻合开性爱俱乐部拯救失和男女即使在当今开放的世代，开放式性关系对于大多数人来讲，应该都还是难以接受的。但对于雪梨这对夫妻可不是如此，Lawrence与Jess第一次尝试与另一对情侣进行交换性伴侣时，发现彼……哪些养生粥有助补肾益气补肾是所有人都关心的一件事情，不仅仅是男生容易出现的情况，女性也同样如此。想要令身体恢复健康，那么首先需要养成良好的生活习惯，也可以通过饮食来进行调养。老中医告诉我们，想要调养……女人喝哪些茶来调理肾是最好的女性相对于男性来说承担的社会的压力比较小，但是在家里承担的责任比较重，很多的女性都是家庭主妇而且还得上班，所以繁忙的生活导致了女性患上了肾虚。那么，女人喝哪些茶来调理肾是最好的……卷心菜生产的质量标准卷心菜生产的质量标准基本要求，根据对每个等级的规定和允许误差，甘蓝均应符合下列条件。基本要求根据对每个等级的规定和允许误差，甘蓝均应符合下列条件：清洁，无杂质……人美版三年级下册美术教案第1课、恐龙世界教学目标：1、了解恐龙消失的原因，增加对恐龙的认识。2、以学生兴趣为导向，初步学习如何捏制各类造型。3、通过故事形式，引起学生想进一步了……如何保证充足的睡眠充足的睡眠有助于当天的休息和为第二天的开始做准备，因此充足的睡眠对人类来说至关重要。睡眠不足容易发胖一项新的研究显示，如果一个人睡眠不足，就会吃较多的东西，多摄取热……