补血先要补铁，早餐我一般会准备一个西红柿和一瓶酸奶，这两种食物不仅吃起来方便，而且搭配起来也很好。西红柿富含维生素C，能促进铁的吸收，而蛋白质较多的酸奶同样能促进铁的吸收。然后再配上黑米糊、小米粥或是花生红枣粥等富含铁的主食，补血效果非常好。强烈推荐的是，最好把这些主食搅成糊状，不仅能减轻肠胃负担，还更容易吸收。刚开始的时候，我每两天都会换一样，头晕胸闷的感觉也渐渐好多了。
　　午餐一定要多而杂，有条件的话我一般会买一些含铁较高的黑木耳、海带、紫菜等食物。而我的另一大法宝就是在早上出门时调好的牛奶芹菜汁。把芹菜捣碎后，加入适量牛奶，最后再加些蜂蜜调味，倒在小瓶子里留在中午喝。学医的朋友说，芹菜含铁，牛奶富含蛋白质，两者结合可加速红细胞的生成，提高补血效率。
　　到下午四五点快下班的时候，我还会吃些西梅干或是桂圆干。这两种食物铁含量也非常高，而且吃起来也很方便。进行这样全方位的补铁之后，再配上适量的休息和体育锻炼，贫血的问题也就迎刃而解了。

相信他吗昨天和他聊天聊了一个通宵我不知道自己和他聊过几次通宵了每次和他聊的时候他都是在边玩游戏边和我聊天有一次我生气了他和我聊天时好像没有玩游戏了回话的速度快了快6点钟那会他让我给他打……七夕情人节的祝福信息1、七夕七夕：欢笑不息，幸福不息，甜蜜不息，情意不息，浪漫不息，快乐不息，美好不息，祝福不息，祝愿亲爱的朋友爱情之火永不熄！2、七夕七夕，愿美好的爱情给你的生活带来七喜：……赵姓宝宝好听诗意名字分赵姓名字常言道：人如其名，所以说，从一定程度来说名字代表着一个人的形象，特别是别人在没有见到你本人的时候，他对你的第一印象就是名字，所以说名字形象比实际相貌的传递要更加的广泛。在给宝宝……揭秘男人的性爱秘密有关男人的情欲真相，部分是显而易见的，例如他们喜欢口交和淋啤酒浴，且以有方向感而自居。然而，以下的真相，却是彻头彻尾的废话。【谜团1】祟尚主导追求真相：这种说法称为……女性自慰会不会导致处女膜破裂你从未有过真正与男孩子相处的性经验，在觉得需要的时候都是以自慰的方式享受一下？但是，你常常会怀疑自己还是所谓处女之身吗，而且，担心自慰会使处女膜破裂，毕竟你相信男生还是还抱著处……种植百合如何选地怎么样的土壤适宜种植百合？百合连作会怎么样？百合适宜与什么作物轮作？以下小编就作简单介绍，供网友们参考。百合是一种多年生的宿根性草木植物，其地下茎为扁圆形或近圆形的球状鱗……教育的最高境界是榜样孩子会情不自禁地模仿父母，拷贝父母的处世方式，将它视为人生的标准和榜样《少有人走的路》前几天，注意到的一对母女。母亲在辅导孩子写作业，小女孩儿几乎是每做一道题，就拿……女性上班族要如何补血补血先要补铁，早餐我一般会准备一个西红柿和一瓶酸奶，这两种食物不仅吃起来方便，而且搭配起来也很好。西红柿富含维生素C，能促进铁的吸收，而蛋白质较多的酸奶同样能促进铁的吸收。然后……避免晕机的十种方法1、登机前至少服用500毫克维生素。2、坐靠近通道的坐位，这样可以随时走到通道上散步，使血压不会维持低度。3、不要坐在吸烟区，因为人类在压缩空气情况下吸烟，会消耗自……昙花要养几年才开花昙花一现是人们所熟知的成语，从栽种昙花到开花的时间一共要经历2～3年的时间，如果2～3年还没开花，可能是因为夏天受到太阳光暴晒、水肥添加过量腐烂根部和生长温度低于10以及湿度低……浅析应用商店的玩法以小米应用商店酷市场为例本文作者选择小米应用商店和第三方的酷市场为对象进行优缺点比较评价，以期挖掘应用商店产品的新玩法，为各家应用商店的改进提供思路。enjoy目前国内市场上主流的应用商店非常多……人人都是产品经理么很荣幸收到苏杰同学快递赠送的《人人都是产品经理》，除价值不菲的签名外，还附了长达三行半的留言。于是，我决定好好看看这本书，在这之前我没有翻过任何产品经理主题类书籍。概括的……