分娩过后的新妈妈大多有这样一个经历，那就是产后排尿困难，对于这个麻烦问题，新妈妈们应该如何有效改善呢？对此，小编咨询了有关专家，下面我们一起来看看专家对此给出的详细指导吧。
　　产妇在分娩过程中，因胎儿先露出一部分，较长的时间压迫膀胱，使膀胱黏膜水肿，膀胱的张力下降，收缩力差，产后腹壁松弛等而造成排尿困难；如不将尿液排出，极易引发尿道感染，导致膀胱炎、肾盂炎，避免加重病情可试试以下方法诱导排尿。
　　如何有效改善产后排尿困难
　　1、热敷
　　用热毛巾或热水袋热敷下腹及尿道口，以刺激膀胱收缩，并同时进行按摩，每天3次，每次1530min。选用温热中药如：附片、生姜、桂皮、肉桂、小茴香、花椒等炒热，用纱布袋包扎好，于下腹部温熨效果更佳。
　　2、引尿
　　在卫生间放开水管，哗哗流水声或其他人的小便声均可刺激患者产生尿意，引起患者自动排尿。产妇在产后每隔45个小时排尿一次，定时排尿可刺激膀胱肌肉收缩。
　　3、饮食
　　产后应督促新妈妈大量饮水，并在产后4小时内尽快排出第一次尿。产后要适量饮水，不仅可以促进体内代谢废物的排出，还可以防止便秘。多饮水还可以增力口尿量，起到；中洗膀胱，减少尿路感染的机会。同时又可以补充产乳对水分的消耗。一般一天810杯。此外鸡汤可增加尿量，红豆、猪肾等药膳食补，具有补气、温阳、行水的作用。
　　4、针灸及推拿
　　（1）推拿利尿穴：利尿穴位于脐与耻骨联合之间，在该点推压并间断向耻骨联合方向下推，按逆时针方向，先轻后重，每日34次，每次1015min。
　　（2）新针：气海透曲骨，三阴交透悬钟。
　　（3）针穴或穴位封闭：主穴选三阴交、阴陵泉，配穴为关元、气海。
　　（4）耳针：膀胱穴。
　　此外，因为产后排尿会有痛感，部分新妈妈们就会产生排尿恐惧症，所以，此时心理护理也是很重要的。可以给新妈妈提供一个隐蔽的环境，尽困难协助新妈妈采取坐式，或去厕所，选择舒适的体位，给予充足的时间，不要催促，避免有人在旁使其紧张，让其自我放松，过分地紧张或担忧更有碍于排尿。
　　【温馨提示】新妈妈坐月子不要总躺在床上。因为躺在床上容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出。顺产的新妈妈，可于产后6～8小时坐起来，甚至下地；剖宫产的新妈妈术后24小时可以坐起，离床活动。

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