跳绳，在很早的时候是一项很好的运动项目，跳绳有很多的方式，可以单人跳也可以是双人的，但是目前来说，跳绳的人就越来越少了，大部分人一坐下去就不爱运动。但是也不排除说现在越来越多的健身房开张，所以有些人就会喜欢去做那些室内运动，比如跑步机，动感单车之类的。但是跳绳有什么好处呢，今天我们就来探讨一下。
　　一、各种季节都适宜。美国著名健身专家里奇。桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。
　　二、具有保健功能。英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种病症，也有利于女性的心理健康。
　　三、女性跳绳的渐进计划。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种跳绳渐进计划。初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实行系列跳（如每次连跳3分钟，共5次），直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的需氧健身运动。
　　看完上面的介绍，知道了跳绳的好处多多了吧。跳绳是不分时候的，只要你想跳，随时都是可以的。当然，最好是为自己制定一个计划，这样不仅有利于身体健康，对比较强壮的女性来说还会有减肥的作用的，当然，这也是要持之以恒的。

哈姆雷特与奥菲利亚的爱情故事分享哈姆雷特与奥菲利亚的爱情故事我爱奥菲利亚：四万个兄弟的爱，还抵不过我对她的爱。这是哈姆雷特曾经说过的话，可他们之间的爱情，却最终以悲剧结尾，这或许是无法避免的结果。《哈姆雷特》是荷载造句用荷载造句大全（181）通过对一钢结构住宅建筑方案实例的空间分析，说明了错列桁架结构体系在各种荷载工况下的受力特性。（182）薄膜结构如果在某膜单元的单向应力方向发生皱折，其单元本身仍然能够继套路蒙蔽双眼人的这一生会经历许许多多的事情，正如人的七情六欲，形形色色。在一件事受伤害后，人往往会把自己包裹起来，怕再次受到伤害，就这样人与人之间的关系经过许许多多的碰撞之后，人们会发现一条捷医护人员有哪些常见职业病平日临床诊疗工作繁忙，病患较多，从事久了，很多习惯与不良影响都会不自觉带到我们的生活中，容易让一些医务工作者得职业病。那么，医护人员有哪些常见职业病那？就让本站的小编和你一起去了解给宝宝选择玩具时应注意什么孩子通过玩具来了解周围的各种各样的事物。在把弄玩具的过程中，他们认识了物体的大小、形状、颜色、软硬、光滑或粗糙等特性，认识了一个物体与另一个物体之间的远近、相互碰撞、相互容纳等关系万元开家果冻屋前期投入小于3万元。选址地点紧随年轻人聚集度高的地方，不宜选在繁华商业区。品种要不断更新，并赋予一定文化内涵。教顾客亲自动手制作，他们有了兴趣，生意自然好。这年头流行DIY细心的女人要懂得的男人秘密两个男人同时追求一个女孩，这个女孩不知道应该和哪一个共度一生。这时候，一场突如其来的非典袭击了女孩生活的城市。于是女孩分别打电话给两个男人，谎称自己发烧，可能感染了非典，去日不多，备考指南考前两个月如何进行心理调整目前，离司法考试仅剩两个月的时间了，不少考生忧心忡忡。有的考生担心，时间只剩两个月了，我再复习还有用吗？有的考生担心，自己平时测试都不能考出真实的水平，司法考试如果发挥不正常怎么办如何提高男人性欲男人对性能力的追求永无止境，但现实生活中却免不了受到性欲低下的困扰，所以，我们在后天的生活中，一样要对自己的性保健工作着力维护，这样才可以在性事中变得更强壮、生猛一些，下面就跟着小小白瓶怎么样三种小白瓶都还不错哟从分类来看olay小白瓶我们通常说的olay小白瓶应该分三种的，第一种是olay高效透白淡斑精华，是国内的经典版，第二种是美版的olay新生美白淡斑精华，也就是新生小白瓶是小绿瓶刍议企业文化怎么塑造浅谈企业文化中国化企业文化是流动的水华润集团的宁高宁先生在谈到团队建设时，提出一个问题：华润的文化越来越成为向心力很强的文化，凝聚力强但流动性不强，企业要吐故纳新怎么办？向心力和凝聚力很强，表明企业