几年前，斯蒂芬柯维应邀到肯塔基州的一所大学的集会上演讲。他计划在那个学校度过18个小时，也就是星期天晚上9点钟到，第二天下午3点钟离开。演讲安排在早上10点钟，所以，柯维早早地起床了，希望能抽出一小时准备一下演讲。
　　但是，在柯维开始作准备之前的15分钟，他接到了协调人的电话。对方问他看没看窗外，柯维说还没呢。他朝外面一看，原来地上已经覆盖了一层12英寸厚的雪。昨天夜里，该地区遭受了一场暴风雪的袭击，整个城市都已经关闭，包括那所大学！所有的活动都已取消，包括他的演讲！所有出城的道路都关闭，政府已经宣布进入紧急状态！机场也已经关闭，而通往机场的道路至少要关闭3天。柯维被困住了！
　　柯维看了一下日程表，发现整个星期都已经排满了演讲，而自己却不能去了。协调人向柯维道歉，问他是否还好。柯维告诉对方，自己很好，不必道歉。没有必要为自己不能控制的事情担心、焦虑。这是浪费时间和精力。柯维知道自己不能选择发生什么事情，但他可以选择如何应对。柯维选择了快乐，选择了平静和从容，他选择了要在最坏的形势里做得最好。
　　在意识到自己真的被困住了以后，柯维打了几个电话，重新安排自己的日程表。他又问协调人能否让人把他送到校园里，因为他还有一本书要写。
　　那4天真是天赐之物，来得正好，因为无论如何，柯维也得找段时间写完这本书。在那4天里柯维完成的工作比他在几个月里完成的都多。
　　统计数字表明，焦虑是一种主要的致病因素。担心和焦虑不仅会导致心脏病和高血压，而且还会导致关节炎、风湿病和其他许多种疾病。统计数字还表明，已婚者比独身者活得长，可能是因为已婚者有人可以分担忧愁与焦虑，而不必全靠自己来应付。焦虑不仅会缩短你的寿命，而且它对于你追求卓越毫无帮助。处于焦虑之时，除了疾病、疼痛和自我怀疑，你什么也得不到。不要焦虑，要快乐因为你可以作出这样的选择。
　　如果你想成为一个成功者，那么你必须抛开焦虑和怀疑，过好自己的生活。每一天都要过得充满生机，每一天都要努力去做到最好。选择快乐，并且在做任何事时都要追求卓越。不是完美，而是卓越。为什么？因为完美会使你受挫，使你被削弱，而卓越却是一个尽其所能去做到最佳的、不断前进的目标。在追求卓越的过程中，你可以不断地取得最佳，不断地打破个人纪录，提高过去取得的成绩，从各个层次的成就出发，变得更强。

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