健身是锻炼身体的一种有效方式，它不仅能促进身体的代谢，更能提高脂蛋白酶的活性，从而有效地加快高血脂患者的脂质代谢，促进高密度脂蛋白增加，进一步抑制高血脂并发症的发生，减少高血脂患者的受到的病痛威胁。那么老人高血脂如何健身呢？下面就随本站一起来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。
　　1。选择合适的运动项目：根据自身情况，选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。
　　2。掌握运动强度：运动时心率为本人最高心率的6070，约相当于5060的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次分；50岁130次分；60岁以上120次分以内为宜。
　　3。适当的运动频率：中老年，特别是老年由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周34次为宜。
　　4。合适的运动时间：每次运动时间控制在3040分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。
　　高血脂老人健身特别注意：
　　1）重视在运动过程中和运动后的自身感觉，如出现严重呼吸费力、前胸压迫感、头昏眼花，面色苍白等现象，应立即停止运动，有可能的话，应平卧休息。
　　2）高血脂患者而无其它合并症应保持中等强度运动量，即每天达到慢跑35公里的运动量。对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则，必要时应在医疗监护下进行。对伴有重度高血压、严重心脏病（如急性心肌梗死、心力衰竭、严重心律失常等）、严重糖尿病以及严重肝肾功能不全者应禁止运动，待上述疾病明显改善后再考虑适量运动。
　　3）运动要持之以恒，贵在坚持。
　　小编寄语：没有一种病是能快速痊愈的，即便是在科技发达的现在。面对高血脂这类长期性病症，各位患者更不能退缩，要保持坚持不懈的精神，合理采用上述方法，相信一定会有所改善的。要记住，高血脂不可怕，怕的是没有战胜它的信心。作为子女，我们也应在生活中多了解老人如何防治高血脂等相关常识，掌握老人疾病安全小知识，才能更好的保护他们的健康。

窗外我喜欢驻足于小小的、四四方方的窗前，望着窗外，沉浸在其中。清晨，伫立在窗前，呆呆地望着蓝蓝的天空，看着早起的鸟儿忙碌地来来去去地飞翔，听着它们啾啾地吟唱着欢乐的旋律。一阵……趣话1，看见老人油门一加，看见姑娘把手刹拉。2，遇到节操碎了一地真的不扫，碰到垃圾要一扫而光。3，如果你是一堆屎，我就做苍蝇。4，菩萨哪里上厕所，香格里拉。……中国古代历史十大破坏专家1、孟姜女：中国历史上最具影响的女恐怖分子；世界十大女高音歌唱家之一，为了给自己的husband报仇，不惜用哭声摧毁了中国历史上著名国防工程、世界十大奇迹之一万里长城。2……对不起我用语言伤害了你时间可以慢慢冲淡一切，有时，时间会说真话！告诉你曾经犯的错，闯的祸！多年以后，我才明白，不是每一句对不起都可以换来一句真心的原谅！有时，不需要人身攻击，只需要一句话……老人高血脂如何健身健身是锻炼身体的一种有效方式，它不仅能促进身体的代谢，更能提高脂蛋白酶的活性，从而有效地加快高血脂患者的脂质代谢，促进高密度脂蛋白增加，进一步抑制高血脂并发症的发生，减少高血脂……五种性格的男人定义好丈夫五种性格的男人定义好丈夫不是所有男人都适合做好丈夫，以下是小编为你收集五种性格的男人容易中毒的男人，不关心你的男人，优柔寡断的男人，沉迷于光辉岁月的男人，复杂的男人，善良……伯乐用马的寓言故事伯乐善于相马是很有名的。一天，他买到一匹千里马，高兴不得了，暗地里发笑，说：我能得到这匹良种千里马，何愁不发财！于是，他用千里马拉货。马力足，运量大，无论刮风下雨，白天黑……厨房垃圾处理器安全吗如今，随着社会条件的改善，我们生活中的垃圾来逐渐增多。垃圾如果不及时处理的话，不仅会影响室内的整洁，还会影响到健康，特别是厨房里的垃圾，更应及时的处理。那么，餐厨垃圾的处理方法……清洁工的魅力有一种魅力，吸引着我们走向真善美。题记当城市还笼罩在黑暗时，一声声的铃铛声就已传来。是谁？这么早在干吗。哦，原来是一位清洁工人，她正拿着扫把扫着街道，她旁边有一辆挂……不用洗面奶可以去黑头的方法有哪些一般来说，洗面奶是由油相物、水相物、表面活性剂、保湿剂、营养剂等成分构成的液状产品。其中奶油状洗面奶含有油相成分，适用于干性皮肤使用；水晶状透明产品不含油相成分，如配方调理适当……廉官棍打送礼人顾协，南朝时官居县令、郡守、中书通事等职。他19岁时考取功名入官场，任扬州议曹从事。为人正直、处事公道的他，立志修身操守、廉洁从政、绝不贪占，深得府衙同僚好评，不久官升安都县令……铁鹞子是什么揭秘西夏王朝的冲阵神器铁鹞子说起我国历史上的西夏，一个在大国之间夹缝生存的小国，而且不断的壮大。西夏的壮大靠的并不是来自汉人被篡改后利于统治的儒家学说，而是依靠落后生产力和强大动员能力组织起来的军队，怼辽……