1、含锌食物
　　可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
　　精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
　　一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况，其下丘脑垂体性腺轴爱到影响，从而导致性腺激素下降，并且诱发少精症。不仅仅如此，如果锌、硒的缺乏，还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响，精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。
　　2、补充各种维生素
　　在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E，它具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。
　　但由于很多食物中所含有的维生素e很容易在加工过程中受到破坏，因此不妨服用其制剂，比如维生素e胶丸等。
　　3、蛋白质与精氨酸
　　对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
　　4、性激素食物
　　男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
　　5、矿物质
　　面对男人吃什么补精子的问题时，千万不要忘了补充各种矿物质。男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主，其中以牡蛎含锌最多，可以多吃。
　　男人吃什么补精子的问题关系到男性的性福以及下一代的健康，因此男性朋友在平时生活中应该多加注意。

踩油门造句用踩油门造句大全（31）第二在碰瓷前，他会先紧跟着你寻找机会，一旦发现你变道，他就猛踩油门挤上来。（32）高跟鞋女司机重踩油门坠河。（33）踩油门，试试自动加档时候的二手车变速情况……最全淘宝天猫双红包指南一、活动时间年终盛典购物津贴领取时间：2017年12月7日00：00：00至2017年12月12日23：59：59年终盛典购物津贴使用时间：2017年12月12日0……毛孔越来越粗大该怎么办呢多数的女性朋友对于自己肌肤的保养都是非常的重视的，但是也有不少女性的肌肤毛孔特别的粗大，这样就显得女性的肌肤十分的粗糙，严重的影响着女性自身的美观度，让她们非常的苦恼，其实在日……要想精子好类营养不能少1、含锌食物可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱……云朵赞悠闲地走在路上，仰望蓝天，慵懒的云似乎无所事事，它们独自或相聚，云淡风轻，它们仿佛从不理世界事物，从不惶恐，一切似乎都与它们无关。我有时真的不喜欢云朵，在面对别人困难时，……浅谈初中数学思想方法一、初中生数学思想方法培养的重要性所谓数学思想，就是对数学知识的本质的认识。是从某些具体的数学内容和对数学的认识过程中提练上升数学观点，它在认识活动中被反复运用，带有普遍……刻骨铭心五暗许相依经过吴城大桥时，青峰直叹气：可惜了，去年酝酿了那么长的时间的暑假计划。那能怪谁啊，反正我冒雨前来，没见到你。梦晴假嗔。不是你我的错，一切都是大雨惹的祸。青峰笑。……建国周年演讲我和我的祖国建国70周年演讲：我和我的祖国尊敬的各位领导，各位同事，大家好。今天我演讲的题目是我和我的祖国。伟大历程，中华复兴。我们伟大的祖国用70年向世界演绎了最炫美壮阔的传……种类繁多的蚁蛛有的具有毒性有的没有毒性蚁蛛这个名字给人的感觉这种生物体型应该比较小，但实际上很少有人去仔细观察蚁蛛，其实蚁蛛属于蛛形纲，还属于蜘蛛目，也属于跳蛛科。如此特别的一种蜘蛛，那么让大家一起来了解一下。……中标造句用中标造句大全61墨高铁撤标中铁建后重启招标：再中标可能性大。62此前，墨西哥政府3日公布招标结果，由中国铁建股份有限公司牵头的国际联合体中标首都墨西哥城至墨西哥第三大城市克雷塔罗市的……完整八字算命神煞速查及详解全部八字干支神煞速查表对于神煞，在命理学界，存在着不同的观点，以《滴天髓》为代表的正五行派，论命纯以五行生克为本，不重视神煞。但在命理实践中，如果纯用正五行论命，往往有不可解……感叹传销陷阱今年在电视上，报纸上经常可以看到各地打击传销的执法报道。其中以广西来宾传销活动最为猖狂。竟然在光天化日之下，聚集政府广场公开运作，真是让人不敢相信！传销这个字眼对我来说是……