俗话说，10岁时喜欢小跑，20岁时能够快跑，30岁后喜欢大步走，40岁时就好坐了，50、60岁好卧，80岁时，脑袋基本不怎么好使了。如此看来，老年人爬山的注意事项还是要注意下的，因为老年人的膝关节本来就容易出问题。所以，上山可以步行，下山一定要乘坐缆车，这样做还可以避免过度劳累。当然，前提是人家那山有缆车可坐。老人爬山的利弊是什么？老人经常登山好吗？一起和本站看看吧。
　　爬山的好处：
　　1、脚力锻炼令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
　　2、爬山可促进毛细血管功能感觉全身舒爽通畅。
　　3、爬山可以强筋健骨。
　　4、森林浴绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
　　5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
　　什么人不宜爬山
　　若患有以下慢性病，不宜爬山：
　　运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等
　　呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎
　　循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人
　　慢性肾炎
　　血液病
　　以上患者如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶。
　　经常爬山可以促进体内新陈代谢的速度，促进血液循环，一般人从山底爬到山顶的话都是会汗流浃背的，因为运动量出来了，身体内的毒素随着汗液被激发出来，然后回家洗个澡，会很快进入睡眠，虽然说爬山也是一个运动量挺大的运动，但是它同时也可以激发着人的潜能，第二天醒来，你会发现自己好像突破了身体的一个屏障，身体素质比以前提高了一个度。
　　所以老人爬山也有好处也有坏处，多学习老人健身安全小知识很重要，老人要爱护自己的健康。

中国女明星排行榜前十名颜值极高才华横溢中国的女明星可以说是都非常的漂亮啦。并且他们一个个都才华横溢，尤其是演技方面也是都相当的不错，那么关于中国女星的排行榜，大家了解多少呢？下面让小编来给大家介绍一下中国美女明星排……有那么一棵树老家后院有一大片地，地的顶头有一棵苍翠茂盛的核桃树，那是奶奶种下的。这颗核桃树，就像是一位坚毅执着的卫兵守护在家门口，它承载着我们对老家的思念。这棵树也和奶奶连在了一起，是春天……老人爬山的利弊俗话说，10岁时喜欢小跑，20岁时能够快跑，30岁后喜欢大步走，40岁时就好坐了，50、60岁好卧，80岁时，脑袋基本不怎么好使了。如此看来，老年人爬山的注意事项还是要注意下的……从此我不再错过美好我们奔跑着，错过了桃花送走雪花，东风唤醒田蛙的春；错过了浪花堆起清荷的夏题记我们奔跑着错过了多少身边的美好。偶然的一次机会，我终寻觅到那些美好，从此，我不再错过身边……流浪地球观后感听说《流浪地球》这部电影很好看，今天爸爸妈妈也带着我一起去看了这部电影。电影讲述了地球生存遭到破坏，人类都需要靠发动机才能维持地球的运转，人们被迫建造地下城市并在此生活。……才行造句用才行造句大全一百五十一、命运不会挨家挨户地敲门，必须自己去寻找才行。萨丰一百五十二、我的狗常常在玩的时候把我咬伤，这只未驯服的小狗看来得好好训练一下才行。一百五十三、而要作到这……模拟光变二维码防伪技术包装产品应用的传统防伪技术主要有全息定位烫印、网印、钞线等，但这些工艺所附加的防伪图案不仅会破坏包装的整体设计效果，还会增加多项生产工序，从而降低生产效率。而二维码作为一种完美……午休趴着睡好吗趴桌睡易患上种疾病一、心、脑血管慢性疾病中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠……是司马炎导致八王之乱的么司马炎到底做了什么虽然司马家最后统一了中原，但是好景不长因为司马炎导致中国出现了历史上少有的黑暗时期八王之乱。当时的中原又开始一片混乱，自立为王民不聊生，而且还导致了近三百年的动乱。出现16过的……从宏观和微观角度讨论下用户产品运营的三角恋关系对于用户来说，无外乎可以分成两方面：一是用户需求，二是用户体验。而产品是连接用户、用户需求及用户体验三者的核心枢纽。从宏观角度，互联网行业属于服务业即国家第三产业；既然互……最可敬的军人军人这个职业是非常伟大的，也是非常受人敬佩的。有这样一位军人，他的诚实，他的为人，深深地感动了我。那是一个发生在抗美援朝战争时期的故事，故事大意是这样的：那是一个烈日炎炎……公交车上的爱一次，我乘公交车回家，路上，我一直望着窗外，看看有什么新奇的事情。突然，有一个老爷爷走了上来，他头发苍白，像一根根白色的稻草，了了无几；脸上的皱纹像一条条小虫，弯弯曲曲；……