相信大家都知道腰椎间盘突出症，在病发时，会非常痛，也会给患者的日常生活造成很多不便。而一个好的疗法是相当重要的，那现在跟大家分享腰椎间盘突出症疾病的自我疗法。
　　俯卧沉腰法：俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
　　伏卧沉腰法：仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
　　提示：上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势，根据自己病情与体质条件掌握时间，有高血压、心脏病等严重慢性病者不宜使用。大多数患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再做加强腰背肌功能的两种姿势。

关于疫情下加工贸易有关情况的汇报一、疫情下本地加工贸易情况1、2020初爆发新型冠状病毒以来，东明县商务局坚持做到一手抓防疫，一手抓东明嘉萌塑料制品有限公司、东明三信木业有限公司、东明明华木业有限公司、……独立思考生要用真心与顾客换角色换位思考，就要求你站在顾客的立场来看问题。如果你是买主，什么情况下你会掏钱购买产品或服务呢？一个伟大的推销员，一定是善于换位思考的人。一、从顾客角度出发引导消费超市……批判性造句用批判性造句大全31、第二，阐释马克思关于“人是历史性存在”的思想，说明马克思“人是历史性存在”思想的深刻性和批判性。32、贯穿这么多的主题，写作作业经常要求发掘革新通信科技的创新思想或……一键合成大法人人必备的实用技能首先我们先来看看国外的大神们的作品，比如下面这几张作品，这月亮这模特这泳池，绝对经过N多图层，反复调整才到达的境界。额，虽然不能传授大神的神功，但是学会这几个方法可以让你……婚前恐惧症的原因婚前恐惧症的表现结婚对于一个人来说算是一件很重要的事情了，对于自己的终身大事，有不少的人都会产生婚前恐惧症，那么婚前恐惧症的表现是怎样的呢，这是因为对婚前与婚后角色转变时，害怕自己对生活方式的……老人千万不要吃十种有毒蔬菜日常生活中，随着食品的多样化，食物中毒的可能性又增加了许多，因而有必要提醒人们注意：老人千万不要吃十种有毒蔬菜，否则对健康产生不利影响，一起来看看吧。一、鲜木耳鲜木……树叶的奥秘一天，我在公园里散步，看见了一棵大树，发现这棵大树的叶子又扁又平。我又走了一会儿，突然发现一棵树的叶子是针形的，我想为什么刚刚那棵树的叶子是又扁又平的，而这棵树的叶子是尖尖的呢……老人有幻觉是精神疾病吗老年期精神障碍是指老年期发生的感知、思维、情绪和行为等方面的异常，常见于脑器质性精神障碍（阿尔海默氏病、血管性痴呆等）和精神分裂症等疾病。那么老人有幻觉是精神疾病吗？？下面就随……腰椎间盘突出症怎么治疗如何护理及该注意什么相信大家都知道腰椎间盘突出症，在病发时，会非常痛，也会给患者的日常生活造成很多不便。而一个好的疗法是相当重要的，那现在跟大家分享腰椎间盘突出症疾病的自我疗法。俯卧沉腰法：……经销家用桑拿机抢养生市场先机产品介绍家用桑拿机是针对家庭和商业卫浴空间，运用产生的负离子蒸汽进行蒸汽湿蒸的一种桑拿电器产品。设备由桑拿机主机，蒸汽导管，蒸汽箱，传感器等组成，主要是针对都市亚健康人群……格林童话三片羽毛故事原文欣赏三片羽毛从前有个国王，他有三个儿子。老大和老二聪明伶俐，小儿子却头脑简单，不爱说话，人们管他叫缺心眼。国王年纪大了，身体虚弱，想到身后之事，觉得难以确定究竟由哪个儿子来继……家香家，每个人心中都有一个家，有的人觉得有座房子就是一个家，有的人觉得有亲人在一起就是家，我觉得有父母就是家。每一个小家汇成大家，许多大家又汇成更大的家，那就是国家。而我，更……