夏季减肥吃什么瘦腿
　　每个女人都想拥有像林志玲那样修长笔直的美腿，运动不得法腿不仅不会变细而且还会锻炼成肌肉，那就更难减了。其实我们身边有不少可以帮助瘦腿的食物，分享给大家，希望都能吃出纤纤细腿。
　　1、芝麻
　　瘦腿指数：5颗星
　　芝麻里面含有丰富的亚麻仁油酸，它可以有效帮助去除依附在血管内的胆固醇，加速代谢，帮助消除腿部水肿问题，非常适合久坐上班族。
　　每天坚持吃一把芝麻，对于美腿非常有帮助，你可以将芝麻磨成粉泡水喝，或者直接购买芝麻糊，这样可以让身体充分吸收，瘦腿效果更好。
　　2、香蕉
　　瘦腿指数：5颗星
　　香蕉里面富含钾质，可以帮助消除水肿，达到瘦腿的效果。不过香蕉的热量偏高，你可以当作主食食用，每天吃23根香蕉，适当的减少主食的分量，瘦腿效果相当明显。
　　3、番茄
　　瘦腿指数：四颗星
　　番茄里面含有维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素等元素，这些物质有着利尿和消除酸痛的功效，非常适合那些长期站立的美女。女人多吃番茄可以帮助消除腿部疲劳，但是营养师建议尽量生吃，最好做成沙拉，因为经过烹调后的番茄，营养会大大流失，瘦腿效果会大大降低。
　　单单靠饮食如果还瘦不下，那么再来看下夏季减肥瘦腿运动吧。
　　做高抬腿运动
　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
　　抬腿运动
　　说到瘦腿动作，抬腿运动应该算非常有效的了！你可以对腿部稍微做做按摩之后吗，就躺在床上，将腿部靠着墙壁，与身体形成90度即可。不过，一定要坚持15分钟以上才有效哦！
　　坚持每天跑步
　　跑步可谓是最简便，最有效的瘦腿方法了，只要你每天检出跑步一个小时以上，就能有有效地甩掉腿部的脂肪，但是注意一定要持之以恒。
　　腿部做按摩
　　或许你觉得大腿上特别容易留下橘皮，特别是与臀部交接的地方，究竟该如何消除它呢？方法并不是很难，只要你用力揉捏它即可，就像揉面团一样。你也可以用瘦身精油，如现在反应效果不错的芳。颐。滋。露。瘦。身精油，配上按摩，从大腿根部一直到脚踝，每天坚持1520分钟，可以轻松瘦腿的啊。

在盘上运行使用制作Windows8有一项相当吸引人的神奇功能WindowsToGo，它可以让你将Win8完整安装到U盘、移动硬盘等便携设备上，并且能随处在不同的电脑硬件上直接运行，让系统可以随身……夏季减肥吃什么瘦腿推荐种瘦腿食物夏季减肥吃什么瘦腿每个女人都想拥有像林志玲那样修长笔直的美腿，运动不得法腿不仅不会变细而且还会锻炼成肌肉，那就更难减了。其实我们身边有不少可以帮助瘦腿的食物，分享给大家，……如何正确的缓解婆媳之间矛盾方法关于到现在如何正确的缓解婆媳之间矛盾方法这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道如何正确的缓解婆媳之间矛盾方法……男士肌肤保养女性朋友在平时都是很重视皮肤的保养的，我们很少看到一些男性在保养自己的皮肤上花费很多的功夫，这也是我们都会说女人都是爱臭美的，很少有人说男人臭美，但是现在衡量一个人是不是有品味……绿色大米国家标准绿色大米是指在无污染的条件下种植、养殖，施有机肥料，不用高毒性、高残留农药，在标准环境、生产技术、卫生标准下加工生产，经权威机构认定并使用专门标识的安全、优质、绿色、营养类大米……骑士与女奴故事发生在七世纪的法国。那时，贵族们把各自的封地作为国中国，各自为政，动不动还互相战争。蒲凯里城是一位老伯爵的封地。老伯爵有个独生子奥卡辛，这年刚过二十岁，他的眼睛是灰蓝……哪些上班族不宜喝牛奶现在每天喝牛奶的人越来越多，特别是上班族，来不及吃早餐的情况下，一杯牛奶就代替了早餐，但并不是每个上班族都适合喝牛奶，那哪些上班族不宜喝牛奶呢？下面就随小编一起去看看吧。……为中华而读书周恩来小时候就说过：为中华之崛起而读书。这句话在我心中已根深蒂固，无可拔去。命运与读书连为一体。是的，为中华之崛起而读书，为祖国的繁荣而读书。曾几何时，我与书香为伴。不管……苏澳造句用苏澳造句大全31。宜兰海岸线绵长101公里，由兰阳溪冲积而成的三角洲，长约40公里的沙汕，从苏澳、五结、壮园到头城之间，每逢渔汛季节来临，传统渔村便会有牵罟的活动。32。严明在苏澳港……彩色筷子对儿童健康有害彩色筷子对儿童健康有害（彩色筷子对儿童健康有害）日前，内蒙古自治区赤峰市质量监督局提示宽大花费者：彩色筷子看上往很美，但对健康有害。赤峰市红山区新华小区的赵女士不久……我的好友我有一个好朋友，她高高瘦瘦的，圆圆的脸上架着一副眼镜，有些厚重的镜片也拦不住她那双灵动的眼睛。她就是我的闺蜜好友悠悠。我和悠悠是从小到大的朋友。小时候，我们经常一起外出游……办公室久坐有哪些保护腰部的方法每天坐办公室，是不是经常的腰酸背疼呢，是不是感觉起来走走就好些呢，这说明久坐对腰部有损害，那么，作为办公室一族久坐怎么保护腰部呢，办公室久坐有哪些保护腰部的方法呢？1、良……