健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。那么什么是扭扭盘呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。
　　为了燃烧自己身上的脂肪，女人们可算是变着法儿地锻炼身体，来达到减肥的目的。扭扭盘就是应了女人们对减肥的需求诞生的健身用品。
　　扭扭盘的人体工学型结构吻合足弓形状，可使你的腰部、胸部、腿部、腹部得到锻炼从而达到减腹瘦腰、丰胸美腿、增强皮肤弹性的目的。
　　脚踩在扭扭盘上产生的摩擦力使体内产生焦耳热来消耗脂肪，扭腰盘里的磁石可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，排除体内毒素，从而起到减肥功效。
　　按摩健身扭扭盘就像一块不能移动的滑板和无环的呼啦圈，占用空间小，使用方便，简便易练，以下提供几种练习方法以供参考：
　　（1）左右扭动身体，腿半蹲，这种练习可加速腿部血液循环，对那些平时很少锻炼的工作人员效果尤佳。
　　（2）伸开双臂摆成十字形，然后左右扭动58分钟，从而起到丰胸降脂，健美体态的作用。伸开双臂呈对角形，其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然后身体左右扭动，重复练习，可以减掉腰部的脂肪。
　　（3）身体向前弯曲，然后左右扭动，这种练习可以增加人体的肺活量。
　　尝试各种自然放松的扭动动作可能需要长期练习，但一旦你掌握这种练习方式，你会真正体验到按摩健身扭扭盘给你带来的无穷乐趣。还可以配合你喜爱的迪斯科音乐练习，但要与你的跳舞方式区别开来。平时也要多了解女性减肥用什么健身器材好等相关常识，毕竟科学的健身方式才能有效减肥。

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