蹦极是一种极限运动，在安全措施做好的情况之下，让蹦极者在40米以上的位置纵身跃下，与大自然做最亲切的接触，这是种勇敢者的运动，深受年轻人的人喜爱，那我们在蹦极时该注意什么呢？蹦极在气候温暖、阳光灿烂的旅游点尤其流行。绳子会受阳光暴晒的影响，因此紫外线辐射也应列入缩短绳子使用寿命的因素。如果要进行蹦极活动，最好在早晨，在绳子完全处于阳光暴晒和高温之前；蹦极一般用竖钩或弹簧来保证安全，这些设施应该被牢牢地固定在正确的地方。曾经因为这些设备没有安装对地方而发生过事故，因此你起跳前应该确保它们已经安装好，下面来看看蹦极不会把脚拉伤吗？
　　蹦极是不会把脚拉伤的，目前内地的绑脚弹跳所用到的绑脚装备（踝部安全带），绑扎在脚踝上的受力部位都是有足够宽度的，在受力瞬间安全带受到的力就被分散到脚踝四周，只要姿势够标准，这点力所导致的能感觉到的疼和体验蹦极弹跳时所感受的的惊险刺激相比，完全会被忽略。
　　极限的户外运动有：
　　1、攀岩：攀岩运动要求运动员身体素质全面，具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神，能够在各种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展、准确的完成腾挪、转身。跳跃、引体等惊险动作，给人们以优美、惊险的享受，故又称攀岩为岩壁上的芭蕾。
　　2、水橇滑水：水橇滑水前身是滑板滑水，滑水板是本世纪初由一位叫拉尔森。萨缪尔森的美国人在滑雪板的基础上试制出来的，并成功地进行了水上滑行表演，此后，美国一公司设计了一种新型滑水板，使滑水板更趋合理。
　　3、漂流：几年前，漂流曾经风靡一时，许多都市小白领利用节假日来到郊外，体验在水中急流勇进，与大自然激情接触的感觉。玩漂流不需要什么专业技能，只要做好防护措施就可以readygo了。相比跳伞，漂流的费用也要低廉的多，在这闷热的让人窒息的炎炎夏日里，逃离都市，回归大自然，玩一把清凉刺激的漂流探险，不失为一项让人心跳加速的运动。
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