关于焦虑你所不知道的

　　文唐苏勤
　　以下是我们常常听到的一些有关焦虑症的说法，但其实它们很多都是对焦虑症的误解，一起来看看吧。
　　误区一：生活上不时会出现焦虑的感觉，这些感觉出现就代表患上了焦虑症。
　　真相：日常生活中有焦虑的感觉是人之常情，没有谁可以做到真正的无忧无虑。
　　首先，我们分辨自己的焦虑是否过多、长期、不必要；其次，我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响，如导致不能上班、上学等。只有满足以上两条的焦虑才需要我们重视及处理。
　　误区二：焦虑症就是精神病。
　　真相：人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是情绪困扰的一种，病因之一是脑部化学递质分泌不足，但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同，因此，焦虑症绝不等同于精神分裂症，在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。
　　误区三：焦虑症主要是个人性格问题，通常都较为内向。必须将性格完全扭转过来，才可能克服焦虑症。
　　真相：部分焦虑症的人在性格上可能真的比较内向，但这只是一种可能的成因，除此之外还有更多先天或后天的因素，如家族遗传、脑内化学递质分泌因素，长期处于沉重压力之下、个人的思维模式和生活习惯也有重要影响。因此，无需刻意扭转性格，有的放矢才是关键。
　　误区四：无论焦虑症有多严重，靠个人意志都可以完全克服。
　　真相：如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰，确实对缓解有积极作用，但单靠个人意志并不能克服焦虑症，还需要专业、系统的方法才能成功，如专业自助书籍、心理咨询，较严重的更需药物帮助。
　　误区五：只要定时按量服用精神科药物，就可以治愈焦虑症。
　　真相：药物确实对焦虑症有一定帮助，但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的，个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在，因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。
　　误区六：患上焦虑症的人是因为生活太紧张，只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个水疗按摩就好了。
　　真相：没错，很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己，所以放松心情、过均衡的生活，对缓解焦虑帮助不小。但是，焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题，焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。况且，减轻眼前生活压力，如散心游玩等方法，很多时候只能治标，我们总不可能天天旅游或做水疗按摩吧。要有效地治本，必须针对焦虑症发生和维持的核心问题。
　　【关于强迫症互助会】
　　强迫症互助会成立于2013年下半年，是由中山医大《家庭医生》门诊部、广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会和盖德广州神经症研究中心共同发起，由一群专业的临床医生、心理咨询师、心理康复者、心理爱好者以及热衷公益的热心人士共同创办。
　　开创了【生理心理社会】三位一体的身心康复模式，除了采用药物治疗和心理咨询训练，也重视完善社会功能。通过互帮互助的形式，鼓励患者本人加强自身能力的建设，提高人际交往能力和抗压能力，真正的学会通过自我指导战胜心理困扰，甚至是帮助他人走出心理困境。
　　【关注我们】
　　【报名方式】
　　互助电话：02087557870
　　公益QQ：2065133408