冬天宝宝吃什么粥对身体好

　　冬天天气寒冷干燥，想要宝宝身体好就要想办法减少宝宝体内水分的流失，因此在冬季给宝宝准备一份靓粥是个不错的选择。它既能帮助宝宝及时补充水分，还能够让宝宝更好的吸收食物中的营养。只要宝宝吃得好，身体才能健康强壮，有效减少疾病的发生。那么冬天宝宝吃什么粥对身体好呢？
　　1、百合枸杞猪肉粥材料：百合、枸杞、瘦肉、小米
　　做法：将小米煲粥，水开之后放入清洗干净的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之后放入枸杞，继续熬煮五分钟就可以起锅。
　　功效：如果宝宝身体比较弱，并且晚上睡觉的时候容易出汗，也更加的爱哭，那么服用这道粥品之后能够有效的令宝宝恢复健康，而且还能够预防宝宝患有感冒。
　　2、山药猪肉粥材料：山药、瘦肉丁、大米
　　做法：将大米熬煮成粥，水开之后放入清洗干净的山药丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。
　　功效：如果宝宝是属于虚胖体质，并且含有一层薄薄的舌苔，那就说明宝宝体质并不好，这个时候只要天气发生改变就很容易感冒。服用这道食谱不仅能够很好的预防感冒，当宝宝已经患有感冒的时候，还能够令宝宝尽快恢复健康。
　　3、香蕉粥材料：香蕉、大米、白糖
　　做法：将香蕉去皮之后制作成为香蕉泥；大米淘洗干净之后放入锅中熬粥；等粥好之后放入香蕉泥以及白糖；继续煮五分钟就可以了。
　　功效：建议宝宝每天服用一次，连续服用五天时间就能够起到很好的润肺通便的作用。冬天宝宝容易出现便秘以及咳嗽的情况，服用之后能够很好的缓解。
　　4、鸭血粥做法：取新鲜鸭血50克，冷水浸泡20分钟后下锅，水开后煮20分钟，轻轻取出鸭血并切成1厘米见方的小块，备用。
　　粳米、小米各适量水洗两遍，加水煮成粥，加入鸭血块后再煮5分钟关火。盛一小碗粥，待温后，取鲜柑橘2片，去掉外面的膜皮、切成小块，放入粥内调匀即可给宝宝食用。
　　功效：谷物中含有大量的碳水化合物，是宝宝生长发育能量的主要来源，其中有一定量的蛋白质和少量的脂肪。鸭血中含有较多的有机铁可供宝宝生长发育所需，加入柑橘后其中的维生素C有助于铁的吸收和利用，且也使粥的味道更加鲜美。
　　5、肝泥粥做法：将50克鸡肝（或鸭肝）洗净，用菜刀在鸡肝表面划几道深痕，放在清水锅内煮透，切碎备用。
　　取少许小米清水洗两遍，加水煮沸后换小火继续煮约1015分钟，加入备好的肝泥碎再煮开5分钟，起锅。将粥盛入小碗内，温凉后挤入几滴鲜柠檬汁，调匀即可给宝宝食用。
　　功效：畜类的肝脏中富含有机铁，是补铁佳品；柠檬含有较多的维生素C，维生素C可以帮助有机铁在身体内的吸收和利用。
　　6、坚果碎粥做法：取小米、玉米渣适量，清洗两遍，入锅加水煮粥，粥熟后加入坚果碎（熟大杏仁碎、炒榛子碎、核桃碎、熟腰果碎等），再煮35分钟，起锅，盛入小碗中即可给宝宝食用。
　　功效：小米、玉米渣富含碳水化合物及少量矿物质和维生素，是宝宝生长发育能量的主要来源。坚果中含有多种不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒等，有利于宝宝快速身体发育的需要（在给宝宝进食时也可放入少许宝宝喜欢吃的水果丁，如草莓丁、猕猴桃丁等，帮助铁的吸收）。
　　7、紫菜粥做法：取薏米仁约2030克及粳米50克清洗两遍（薏米仁可以提前浸泡23个小时）入锅，加水煮成粥至熟，将紫菜撕碎加入粥内，再用小火煮23分钟即可起锅，温凉后盛入小碗中喂给宝宝吃。
　　功效：紫菜中含有较多的矿物质，如铁、锌、钙、镁、硒、碘等元素。薏米仁可健脾胃、增进宝宝食欲、强体健脑。
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