1、泡个热水浴
　　在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
　　2、和朋友聚会
　　主动邀请朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街购物，和朋友聚会是最能帮女人迅速释放压力的方法。
　　3、品尝新菜品
　　不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。心理学调查发现，美食最能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。
　　4、做个按摩
　　按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
　　5、不要重提过去
　　很奇怪但是是真的重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息。
　　6、做出战略计划
　　否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。
　　7、与不适合交的朋友拜拜
　　有人是天生的麻烦制造者，有问题时才想到你。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见，多和富有想法、独立有为的人结交，给自己建立正向的氛围。
　　8、改掉手机不离手的习惯
　　很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是担心错过什么重要电话或短信。其实，手机在包里也能听得见，与其依赖电子朋友，不如约朋友面对面沟通，更让你畅所欲言。
　　9、别老盯着过去的成功
　　成绩能鼓励人奋进，可也是逼着你超越自我的压力来源之一。把奖状、奖品等放到看不见的地方，告诉自己，抛开过去的束缚，才能创作出更好的成绩。
　　10、删除不联络的联系人
　　很多人的通讯录里保留了五、六百个电话，可真正联系的不到13。不妨把这些联系人进行一次彻底分类，只留下需要经常联系的100200个，其他号码找个地方备份即可。

教你如何正确给心灵减压1、泡个热水浴在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。2、和朋友聚会主动邀请朋友一起聚……无线遥控开关怎么对码无线遥控开关一直以来深受人们的青睐，与其相关的问题也给人们带来了不少的烦恼。如无线遥控开关怎么对码？无线遥控开关如何安装？无线遥控开关如何调试与检修？等等问题是人们心中的石头。……梦之约五剑机并没有停留，剑枫说完话就开着车离开了，而桑莉一个人呆呆地看了很久，正是剑枫行驶的那个方向，过了一会儿从《梨香会所》走出来一个看起来很有气质，很有内涵的女人，端庄仪容，优雅的……搞笑动图老娘不想结婚老娘想玩游戏放了我吧，我真的不是你们的孩子城墙有点高够不到玩具找男朋友帮忙看样子是在创造新的世界纪录感觉还不错骚年这一下是被吓坏了爸爸不好当啊嗯，……当好性健康启蒙老师孩子在幼儿期性活动的特征并不明显，但常常有下列表现：触摸或玩弄性器官，暴露性器官；喜欢与亲人亲吻、贴脸、搂抱；提出关于怀孕、生育等问题。父母对幼儿这些性活动的表现应该给以正确的……冬天要怎么减肥很多女性朋友们感觉在冬天的时候是很容易囤积脂肪的，因为在冬天的时候，吃的多，但是身体又很少运动，所以脂肪就会积累下来。女性们想知道在冬天应该怎样去进行减肥，女性都希望自己在冬天……事件造句用事件造句大全151。“？“事件打破了美国”坚不可摧“的安全神话，美国人的安全理念发生了重大改变。152。他们夙夜匪懈，使监狱相较其他地区来得安全而保安严密，罕有严重暴力事件发生。……老人冬季养生五个注意事项第一、迎风呼吸不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。第二、不做准备活动……因为创新世界才绚丽多彩高尔基曾经说过：保守是舒服的产物。古往今来，无论是在何时何地，何种领域，创新，永远都是一个永恒的话题，也正因为创新，世界才变得绚丽多彩。将时光的指针拨回宋朝，让我们在宋词……这件事深深地教育了我每当我坐在桌前，翻开数学作业本准备做数学题的时候，都会想到一件事。那还是我上四年级时，有一次放学回家我就开始做数学作业，一开始题目都很简单，我奋笔疾书，只听见沙沙的写字声……如何运动燃脂虽然说每个人都了解运动，才是燃烧脂肪的最好方法，但是我们都知道其实运动方法各种各样，并不见得你都能够了解这些方法，所以说想要运动减肥的朋友，还是应该科学地了解哪一些运动，这样就……能走造句用能走造句大全（1）我相信每一个人都有可能走上成功之路，但必须有坚强的毅力去开创。（2）一个人能走多远，要看他有谁同行；一个人有多优秀，要看他有谁指点；一个人有多成功，要看他有谁相伴。……