遭遇中年危机的男人们如何摆脱

　　咨询室的门被有礼貌的轻轻敲开，进来的男人自称钟茗，已在电话预约过。他四十五六岁，中等个头，保养得很好。脸色发白，有些黯淡。一身休闲装，看似不起眼，但应该是高档品牌。这也许是他刻意追求的效果，低调、不张扬，但要彰显品质。整个人看起来有教养、很客气。Psy525。cn
　　请坐我示意他，有什么可以帮你的？
　　钟茗犹豫了一下，好像没想好从何说起，嗯，我就是总怀疑自己生病了
　　他显得有些不好意思，我冲他微微点点头，鼓励他说下去。
　　其实也不是完全没有根据。最近几个月，有好几次心悸发作，我以为得了心脏病，快要死了。我不敢去医院，害怕检查出什么不好的结果。可不去呢，又害怕真有病耽误了治疗。左思右想，最后还是硬着头皮去了。结果出来，心脏什么毛病都没有。我不放心，又去别的医院复查，一样的结果。我松了一口气，心想这下没事了。可没过几天，我又开始莫名奇妙地担心，怀疑医生是不是漏诊了。我知道这不可能，却控制不住自己瞎琢磨，心情也不太好，对别的事情提不起兴致。这和以前的我简直判若两人，我郁闷坏了，可这事挺可笑的，没法跟别人说，只好来找您。
　　我问他：也没有告诉你太太吗？
　　他摇摇头说：没有，也没必要。既然她没觉察出我和平时有什么不一样，何必给她增添烦恼呢。再说，我俩一般各忙各的，除了共同关注孩子上学的事情外，很少交流其它的。结婚十几年，早就是左手握右手，没啥感觉了。
　　我又问：最近有没有发生什么特别的事情？
　　他开始说没有，一切正常。想了一会儿又说：半年多前我们单位调岗，我没提上去，平级调到非核心部门，不主大事，就是一闲差。当时心里有些失落，这个岁数提不上去，估计以后再也没有机会了。不过，我安慰自己，反正都是熬退休，闲差不是更轻松吗。可有天晚上我做梦梦到这件事，心脏狂跳，惊出一身冷汗，又有濒死的感觉。我不明白，梦里怎么会有这么强烈的反应？按理说，我自己已经看开了，早没有年轻时的豪情万丈。
　　他顿了顿，不知道这件事和恐病有没有关系，我自己是觉得它早就过去了，没大放在心上
　　听了钟茗这一番描述，我基本确定，他，和众多的中年男性一样，遭遇了中年危机。有几个典型表现：
　　身体上的：心悸，医院排除了器质性的原因，那其实就是惊恐发作，主要由恐惧和焦虑引起。疑病也是同一问题的延伸，许多遭遇中年危机的人都有身体不适感，或表现出对身体过分的敏感和担心。还有一种表现为突然变得惜命。
　　事业受挫（或压力过大），对钟茗来说，岗位调整的事情是直接导火索。他用合理化的方式，即从理智上说服自己，但其实在感受上、情绪上并没有真正接受。他的梦揭示出这件事诱发出很多深层、潜意识的东西，其影响比他自己想象的要严重得多。
　　平淡无趣的家庭和情感生活。如果一个男人在事业受挫后，能回归家庭，在家庭中寻找到温暖、支持和慰籍，那么他的危机可能会比较平稳地过渡过去。但遗憾的事，钟茗的婚姻和家庭听起来不但不能提供避风港，反而本身就危机四伏。有一些男人在这种时候就很容易去寻找其他的情感安慰。
　　每个人的中年危机表现形式不一致，但从本质上来说，深层的原因不外乎这么几个。一是自我怀疑。这个最容易由与工作、事业有关的事件引起，因为大多数男人自我价值的确定、社会甚至家庭对他的认可都通过事业、金钱来衡量，钟茗的调岗或人退休这类事情，通常都会对人的心理产生巨大冲击，引发自我怀疑，我还有价值吗？社会还需要我吗？
　　第二个就是对年老体衰和死亡的恐惧，钟茗的梦和惊恐发作的根源都与此有关。当人生达到某个顶峰，眼前只有下坡路时，死亡的身影便赫然出现在尽头。这一从前连梦里都未想过的问题突然出现，引起的恐惧和焦虑有多么强烈不言而喻。
　　第三是关于人生的意义。很多人是到了中年的时候，蓦然回首，发现不知道自己人生的意义何在？每日忙来忙去，为了谁？又为了什么？参不透这个问题的人就会陷入空虚、无聊，出现抑郁和低落，对以往热衷的事情失去兴趣。
　　面对中年危机，长远来看，最根本的解决之道是要去寻找人生新的意义，超越对外在认可的追求，转而追求内在自我的圆满。唯有这条路可以不受年龄、身体、环境的限制，永无止境地走下去。同时，意义感会让我们有一些勇气，面对死亡、接受死亡、超越死亡，实现某种意义上的永生。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
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　　11。2年
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