幸福的婚姻修复感情的关键在于不争吵

　　身边太多离婚的例子，以前有姐妹问我的时候我都是直接说别委屈自己，想离就离，后来我发现，感情不是这样的。
　　如果感情的拉链坏了，先别忙着换掉，先试着修一下，就像我们买了一件非常喜欢的东西，坏了会先拿去修，真的修不好会小心翼翼收藏起来，因为喜欢，所以不舍。
　　我和男朋友很相爱，但也会吵架，我从《幸福的婚姻》中学到很多实用的知识。
　　如果你真的特别特别爱ta，只是不知道该怎么继续下去，希望可以帮助到
　　为什么要改善亲密关系？
　　书中提到67的初婚夫妇会在结婚后40年内离婚，其中一半离婚发生在头七年，二婚的离婚率比初婚高10。
　　不知道你们争吵是时候会不会觉得胸口有一口气憋着出不来，特别难受？
　　不幸婚姻的承受者患病概率大约增加35，并且平均寿命缩短4年。
　　拿些时间来改善你的婚姻比去健身房锻炼对自己的健康要好得多。
　　作者发现修复婚姻的关键不在于你如何处理分歧，而在于当你们不争吵的时候，你们是怎样相处的。
　　无论恋爱还是婚姻，想让一段感情长久，《幸福的婚姻》提到的7个法则，都会让我们受益匪浅：
　　法则一：完善你们的爱情地图
　　你对配偶的了解程度就是你的爱情地图。彼此拥有详细的爱情地图的夫妻，能更好地处理应激事件与冲突。
　　两个人在一起，兴趣不同是正常的事情，学着融入也是一件倍棒的事。
　　我和男朋友兴趣比较接近，我们有时候一起打篮球，一起散步，一起追剧，两个人一起做的事情越多，感情自然也越深，一起经历比什么都重要。
　　试着去了解配偶会为了什么事自豪，经历过哪些考验和挑战，他的家庭生活是怎样的，他的理想是什么，有哪些重要的目标，最近工作有什么困难，什么事让他头疼
　　人是会变的，所以不要只在结婚后做这件事，5年，10年，20年，你的配偶在不断地成长。保持相互的了解是让婚姻坚固的第一步。
　　法则二：培养你对配偶的喜爱和赞美
　　喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。
　　语言的力量是强大的，爱TA就要让TA知道，我天天都赞美男朋友，不要吝啬对另一半的赞美，男生越夸越MAN，女生越夸越可爱
　　重建或增强你的喜爱与赞美系统不是一件复杂的事情。
　　可以找出配偶身上的三个优秀特征，以及例证事件，把它们写下来，和配偶交互看。
　　如果你希望再进一步的话，还可以试试每天想一个积极的想法，并给这个想法布置一个任务。比如，想法：我的婚姻中有许多美好的爱。任务：回想一个你们共同参加的特别旅行。
　　法则三：彼此靠近而不是远离
　　没有共同话题其实是个伪命题，两个人在一起怎么可能什么话题都是一致的呢？
　　总有鸡同鸭讲的时候，关键是愿不愿意与对方分享这些细小而无聊的小事，愿不愿意听对方说这些可能枯燥而温暖的小事。
　　两个人感情可以一直很好的秘诀就是在每天的日常琐事中靠近彼此。
　　我和男朋友不在对方身边的时候都会时不时发个小视频，告诉对方我们在干嘛，时刻保持着联系，哪怕是吃个水果也要跟对方说一下，只是因为，想与对方分享自己的点滴。
　　每天安排一两件为配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，你的情感银行就在增值。
　　除此之外最有效的靠近方法是进行减压谈话。
　　双方轮流说，不要主动提供意见，减压的原则是理解必须先于建议，并且要表示你真的感兴趣。表达你的理解，并站在配偶一方，表达一种我们一致对外的态度。最后用表达爱慕之情结束。
　　法则四：让配偶影响你的决定
　　能够把对方说的话或者建议听进去，只因有爱，潜移默化的改变来源于深深的爱。
　　接受配偶影响的男人们拥有更幸福的婚姻，离婚的可能性也比较小。当男人不愿意同他的配偶分享权力时，婚姻破裂的可能性是81。
　　这一点深有同感，男朋友以前很晚睡，自从和我在一起之后，变得跟我一样作息正常了，他会让我参与到他的生活，有时候让我替他做决定。（注意，这里指生活上的小事情，大事情要一起商量决定）
　　法则五：以温和开场，用妥协收场
　　很多夫妻在争论的时候并没有按照专家的步骤来做，但依然取得了良好的效果。通过研究发现，有一种解决冲突的新模式，可以让婚姻一直充满爱意。
　　第一步：以温和的方式开始。
　　尝试做到：抱怨但不责备，描述事实不做判断，提出明确的要求，要有礼貌，学会赞赏。
　　第二步：学会提出和接受情感修复尝试。
　　比如道歉、暂停、肯定对方、强调共同目的等，关键是接收者要对信号敏感，并愿意配合。
　　第三步：自我安抚和相互安抚。
　　当你被消极情绪淹没的时候要让配偶知道，你需要休息一下。静静地躺一会，想想美丽的风景画都是有效的。
　　第四步：妥协。
　　无论你喜欢不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。妥协的基础是婚姻的第四条法则接受配偶的影响。
　　第五步：容忍对方的缺点。
　　在你接受配偶的缺点之前，你不可能向对方妥协。冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。
　　没有人是完美的，要有允许的心态，我允许你有点小邋遢，我允许你有点小任性，当允许的事物越多，包容度也会越好。
　　法则六：学会和问题和谐相处
　　婚姻中有些问题是难以通过协商解决的，这种分歧可能是一个难以解决的僵局。
　　发生意见分歧的时候，不要和对方讲道理，控制自己的情绪，不要指责和批评，不要说你怎么又这样、每次都这样类似负面的话语，这些只会让彼此的感受更糟糕。
　　在化解僵局的过程中，你和配偶都要有耐心，这些问题都很顽固，不容易解决。
　　但你们俩都做出了承诺，有了信心。当你发现谈论这个话题不会影响你们的爱和乐趣时，你们的关系取得了进步。
　　法则七：创造共同意义
　　任何婚姻都有一个重要目标，即营造一个氛围，鼓励每个人坦诚地谈论自己的信念。
　　你们找到的共同意义越多，你们的关系将越深沉、越浓厚、越有价值。
　　遵循这个方法你还可以增强夫妻之间的友谊，这反过来会使你更容易处理任何突发的冲突。
　　《幸福的婚姻》提出一个概念：每周5小时，改变婚姻状况。
　　道别：早上出门前确保知道一件配偶今天要做的事。2分钟5天10分钟
　　重聚：每天下班和配偶进行20分钟减压谈话。20分钟5天1小时40分钟
　　赞美与欣赏：每天想办法向配偶表达情感和欣赏。5分钟7天35分钟
　　喜爱：在一起的时候表示亲热，亲吻、拥抱、牵手。5分钟7天35分钟
　　每周约会。2小时周
　　总计：5小时。
　　恋爱不易，婚姻艰难，每个人都有每个人的委屈，每段感情也有每段感情的难处。
　　感情这栋房子，需要你们一起添砖加瓦，也需要你们一起维护。
　　当房子出现裂痕，希望你们第一时间选择去加固去修葺，而不是选择丢弃。