想要进行心理自助，首先必须得学会判断自己是否患有心理疾病，做出正确的基础判断之后，才能对症下药不要以为这是一件很难的事，实际上，它就像判断我们的皮肤是否出现问题那样，容易得很。
　　其实普通的心理疾病，我们每个人都有机会遇到：情绪低落、失眠、焦虑、易孤僻，这些都是心理疾病的早期症状。如果你已经发现自己身上出现了相似的症状，就可以迅速判定心理疾病的恶魔已经要大驾光临了。不要急，接下来你要做的是参考专业工具，初步判断自己的病症方向。而工具的出处，正是来源于无所不能的网络。
　　只需键入相关的关键词，你可以在各种心理网站上找到可能发生在自己身上的病症名称，网站会提供关于基础心理疾病的测试。花上15分钟完成一个测试，你就能很轻松的判断到底正在受到何种心理病的困挠，以及自己的心理问题是否严重到一定要寻求专业人士帮助的地步。（当然，大部分女性都会因为个性及面子问题，选择不去求助心理医生）除此之外，你还可以通过以下方法，及时发现自己的心理危机。
　　请求家人或朋友的帮助
　　香港目前有一个心理互惠组织，专门为家庭建立心理互助组。他们发现，现代社会，普通人出现心理问题的几率高达60以上，而最先能发现他们异状的，正是他们的亲友们。所以，不妨试着和你的家人及朋友约定，经常互相留意对方是否处于正常的心理状态，越及时提醒，你所受的心伤就会越小。
　　记录自己的思想
　　很多有心理问题的人大脑常常处于波动型状态，即在某个特殊时段，心理问题会特别严重，但她个人却并不自知。如果你有这方面的担忧，不妨养成记日记或定时录下心声的习惯，然后每隔一周集中回顾。这种多重检视，对于发现自己的心理疾病，会有很神奇的效果。
　　多阅读相关心理书籍
　　心理疾病并不可怕，因为它几乎会在每个人的身上都以高频出现，但可怕的是你对它的来龙去脉一无所知。在闲暇时间多阅读一些相关的入门知识，能够有效地帮助你认识和控制自己的心理状态。这个道理，和你平时护肤一样，发现小痘痘，就需要用控油产品；而肤质干了就要补水！
　　作者简介：
　　朱利生
　　已帮助过
　　1。3万人
　　入驻年限
　　12。5年
　　预约咨询
　　私聊

真实造句用真实造句大全【真实zhnsh】：1。跟客观事实相符合；不假。2。真心实意。3。确切清楚。1、在世界上我们只活一次，所以应该爱惜光阴。必须过真实的生活，过有价值的生活。2、真实使……如何进行心理自助想要进行心理自助，首先必须得学会判断自己是否患有心理疾病，做出正确的基础判断之后，才能对症下药不要以为这是一件很难的事，实际上，它就像判断我们的皮肤是否出现问题那样，容易得很。……什么是人工土人工土是指人类对自然土壤进行合理的改良，使其获得新特性的土壤。人工土能够克服原有土壤的不良性状，增加了土壤的保水、保肥适种性。我国已经开发出了水稻土、玉米土、大豆土等，目前在我……东营企业文化第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：东营erp浅谈erp与企业文化变迁的关系第二篇：东营市风景名胜及文化第三篇：东营市重点企业名单第四篇：东营市文化产业发展状况……我为我点赞我兴趣广泛，尤其喜欢跆拳道。我从一年级就开始练习跆拳道，经过三年多的学习，经历了一些伤痛，但我依然坚持下来了。今年暑假，蔡教练组织我们去福州马尾参加福建省全民健身运动会（……有趣的开学第一课寒假刚刚过去，踏着春天的脚步，我们又迎来了新的学期。每次收假回来，学校都会举办一个大型活动：开学第一课。这次的主题恰好和我们的寒假实践作业相吻合，那就是我是生活小能手。每……捡到便宜还是掉进坑库存车到底能不能买相信库存车这个词大家都听说过，在汽车销售行业确实有库存车一说，一般是指库存时间超过三个月还没有销售出去的汽车。那么卖不出去的汽车去哪儿了呢？国外对于库存车是这样处理……河虾喜欢深水还是浅水养河虾需要哪些条件河虾比较喜欢浅水。这种动物通常在江河、湖泊以及水库中生活，白天会藏在水草或石头缝中，到了晚上才会活动。它不能适应太深的水体，一般会栖息在浅水区。想要捕捉的话，可以准备一个地笼，……小麦稻纵卷叶螟的防治方法有哪些高产优质小麦品种要求土壤养分必须全面、充足，才能满足其高产栽培的需要，所以宜选择地力高、水浇条件好的地块，要增施有机肥，采用配方施肥技，同时要做好虫害防治工作，那么如何防治农作……学生火车票在哪里办理改签一些学生返校会提前购买火车票，很多时候买好车票出行发生变化需要改签。那么学生火车票在哪里办理改签呢？下面和本站关注下吧。学生旅客如果是在火车票网上购买的火车票并且尚未换取……什么是椭圆漫步机什么是椭圆漫步机？椭圆机（ellipticaltrainer）在一般的健身俱乐部中，椭圆机（ellipticaltrainer）是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用……宝宝头部撞伤的急救处理方法在众多意外伤害中，头外伤的伤情和后果最严重，死亡率最高。因此，孩子发生任何头部外伤，妈妈都应十分重视，并能够给予及时有效的急救处理，以防影响孩子的恢复。头外伤急救时首先要……