如果人出现贫血时，便会身体虚弱，四肢无力，多见于老人和孩子，这时便需要补血了。补血最好以食补为主，要注意均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食品。假如饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上增补铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，平时可以多吃一些。下面给大家介绍一些常见的补血养生食品，以供参考：
　　黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，假如是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
　　发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种尤其的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，有一种好吃的做法就是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
　　面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有卖，面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。
　　菠菜：这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食品。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食品。假如不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
　　金针菜：金针菜含铁数量最大，比我们熟悉的菠菜高了20倍。同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，因此补血最好。
　　龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

具有补血养生作用的食品如果人出现贫血时，便会身体虚弱，四肢无力，多见于老人和孩子，这时便需要补血了。补血最好以食补为主，要注意均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食品。假如饮食中摄取的铁质不足或是缺……家庭装修中泥瓦工程如何进行验收泥瓦工程是居室装修中的重要工程，除了一些必要的做得扎实的重要工程之外，泥瓦工程直接决定着最后装修完工的装修效果，因为泥瓦工程是属于装修中的面子工程，展现在人们眼前的最终效果就是……迷失在他乡陈东近段时间过得晕晕乎乎的，原因是老板娘娟子主动找上他，娟子说和她的老男人根本过不到一块去，而陈东才是她心爱的人。异乡打工者最怕的就是孤独难耐，何况娟子又那么漂亮，陈东脑门一热……年终盘点细数汽车圈的大意想不到1。新能源骗补丑闻2016年年初，《经济观察报》刊发报道曝光了部分新能源汽车企业骗补的丑闻，93家新能源车企中就有72家骗钱，骗补车辆总计达到76，374辆，涉及金额共9……嫁接大规格观赏苗木让废树开金花受利润引诱入行在探索中学习苗木知识李培智经营天然气生意有些年头了，生意一直不错。2001年春节过后，临邑县新修建的广场开始绿化施工，广场上种的雪松，引起了李培智的注意。花……温婉可人修颜效果极佳内扣梨花头帮助你时刻做到头顶部分的发丝厚重感修饰的感觉是足够的，足够帮助你修饰脸部，将额头遮盖起来，修饰脸型的比例，中等的发量带着些许空气感，没有长发那样的束缚，给人一种空灵的清新。露出一侧耳朵……党我这个人呢，是向来和党绝缘的。一个呢，是我实在没有那个能耐，想入也入不上，另外一个呢，就是我知道自己这人的毛病，如果我是一个党员，也绝对是一个腐败的党员，所以为了以后不麻……季羡林重返哥廷根原文欣赏重返哥廷根我真是万万没有想到经过了三十五年的漫长岁月，我又回到这个离开祖国几万里的小城里来了。我坐在从汉堡到哥廷根的火车上，我简直不敢相信这是事实。难道是一个梦吗？……家庭农业垃圾再利用垃圾是指人们不需要的东西，但是垃圾并不是一点利用价值都没有的，很多垃圾可以通过回收变成二次利用，这样不仅可以减少垃圾的污染，还可以避免浪费，那么大家知道家庭农业垃圾再利用吗？今……情侣分手后的伤感句子差一点我们就只是差一点一、分手后的俩个人，会有更大的思想空间安静想想，如果有爱在，你们会知道珍惜的重要，会有更深的感情二、恋爱中，男人是女人的钱包，女人是男人的影子。三、明明是傻，却说自……如何对校车进行安全检查校车安全检查是为了保证学生的人身安全，学生的健康成长关系着祖国未来的希望。为确保学生的安全学校该如何对校车进行安全检查呢，如何保养与维护校车？接下来本站为大家解答这些问题。……风筝造句用风筝造句大全121家就像风筝的线索，给我们无限的牵挂。122不一会儿，风筝被吹得无影无踪，孩子们伤心极了。123风筝，飞得很高。却，被那一细线牵扯着，怎么能算是飞翔呢。也许，细……