十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。下面就为大家介绍产后饮食四大原则，供新妈参考。
　　据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
　　精是指量不宜过多
　　产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加15的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
　　杂是指食物品种多样化
　　产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
　　稀是指水分要多一些
　　乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
　　软是指食物烧煮方式应以细软为主
　　产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
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产后饮食四大原则十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。下面就为大家介绍产后饮食四大原则，供新妈参考。据营养医生推荐，新妈妈产后饮食……你们仨突然有些莫名的小情绪，心情又不堪一击了，因为这突如其来的所谓伤感，我可能又要一个人歇斯底里了。写在前面【关于爸爸】我管我爸叫爸。我爸是一九六九年出生的，……不是钱的问题某富二代愁眉不展！他老爹见了，便问：儿子，怎么了这是？儿子道：我在外面欠了一屁股债！老爹大笑：我道是什么事，原来是钱！但凡钱的问题，都不是问题！你说，欠了多少……知否皇帝把皇位传给谁明兰为什么会去送诏书《知否》虽然主要的定位是宅斗，讲述一个庶出的女子最终成长为名门当家主母的经历，但是其中却也牵涉到了很多朝堂争斗，而朝堂之上，为的无非就是皇位，而这样的争斗，远远比一家子之间的争……死对头老婆：你们局长要退了，你还不去打探打探，看看自己有戏没有。老公：放心，不用打探了，我被推荐上去了。老婆：你怎么知道的？你也没去了解。老公：不用了解今天中午我碰……今天晚上给宝宝做芹菜肉丝和凉拌土豆丝几天前，我良心发现了，愧疚过去没有给宝宝精心烧制健康营养、美味可口的饭菜。从今以后，妈妈决定洗心革面，重新做人，每天晚上必定给宝宝做两盘色香味俱全的菜肴。今天晚上，……缓解压力造句用缓解压力造句大全31、一天中偶尔小憩一会儿，这会使你头脑清醒，并缓解压力，你可以做些简单的事情，例如去冷水机旁喝水，这样就可以达到休息的目的。32、Brody博士在2005年的生物心理学……百子莲好养活吗百子莲怎么养才开花百子莲是生活中常会见到的一种植物，因其观赏性极高且有净化空气的功效，很多人都会在家种植一些，那么百子莲好养活吗？百子莲怎么养才开花？我们一起看看。百子莲好养活吗百子……女人吃核桃仁的好处核桃仁的营养价值很多人都爱吃坚果，但有谁了解各种坚果呢？此前为大家介绍了女人吃榛子的好处，今天就为大家介绍核桃仁这种坚果，核桃仁含有丰富的营养成分，适合各个年龄段的人食用。那么女人吃核桃仁有什……爱在我家慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归，每当读起这首诗，我都会想起整日为生活和工作辛苦的妈妈，妈妈的爱在家里的一粥一饭中，妈妈的爱在怀抱我的臂弯里，爱在我家中的每一处角……避孕套绝对安全吗产后避孕方式很多，最常见的就是用避孕套，很多夫妻可能会存在这样的想法，认为避孕套能绝对的保证不会受孕，但事实是如此的吗？避孕套就绝对安全吗？用安全套怀孕的原因，有的人是因……阿尔卑斯山的神秘血脚印到底是什么天光晴好，阿尔卑斯山上积雪反射出耀眼的银光。突然间，眼前的雪地上出现了一串清晰的血脚印！我大吃一惊，赶紧摘下遮光镜细看，只见前面的同伴正一步一个血脚印地向前走。一年初夏，……