减肥是一项长期的运动，所以许多人女性朋友都选择了每天在家做仰卧起坐，有个女性朋友问我她每天20个仰卧起坐，这样能瘦吗？其实仰卧起坐对于减肥的功效是不明显的，除非每天要做到150个仰卧起坐才会达到减肥的效果，但是每天做久了仰卧起坐又有可能对身体的脊柱产生危害，那么每天20个仰卧起坐有什么用呢？
　　1、会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。
　　2、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
　　3、仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
　　4、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
　　5、锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。
　　虽然每天20个仰卧起坐不能达到减肥的效果，但是对于锻炼腹肌，增强身体体质，改善身体预防妇科疾病都有很好的效果，所以女性朋友们尽管仰卧起坐不能减肥但是它的好处还是有很多的，甚至还可以锻炼一个平坦的小腹，所以不要放弃哦。

每天个仰卧起坐能瘦吗减肥是一项长期的运动，所以许多人女性朋友都选择了每天在家做仰卧起坐，有个女性朋友问我她每天20个仰卧起坐，这样能瘦吗？其实仰卧起坐对于减肥的功效是不明显的，除非每天要做到150……时尚甜美卷发修颜最受宠彰显清新迷人气质棕色的挑染发，时尚又不失气质，还衬出了mm白皙的肤色，优雅的偏分式长刘海，搭配一款柔顺飘逸的韩式披肩长卷发发型，在修颜减龄的同时，尽显mm柔美大方的美丽气质，再加上帽子的装扮，……女士风衣里面搭配什么又到了穿风衣的季节！作为一个拥有过百年历史还备受追捧的单品，风衣可以说是气质高级而隽永的经典代表了！不仅颜值能打、搭配百搭，穿上气质出众，还能在每一年的趋势里……保湿面霜什么时候涂保湿面霜适合什么季节保湿面霜什么时候涂秋冬季节每天早晚，且在水乳之后涂保湿面霜。白天可以用日间专用的，含有多种抵抗因子，帮助肌肤对抗外界侵袭的日霜，晚间可用含多种修护成分，帮助调理肌肤的晚霜……照着做你的人生一定很顺利01犯了错误就该诚实地认错狡辩、诿过只会害了自己。Psy525。cn02朋友之间要保持距离这样的友谊才能长久。03钱追人，人追健康有了健康，还怕挣不到钱么？0……通过几个实例讲解微商营销技巧微商营销技巧是每个微商都应该要掌握的技巧之一，不少人都在问微商营销技巧怎么来，只能说营销，源自于生活，它无处不在，下面我们就通过几个实例来了解下微商营销技巧。1）问一个做……新品没流量的原因及流量提升技巧我们都知道淘宝就是卖图片的，做的是线上的生意，连接客户和我们的只有一根网络而已，不会像线下那样客户可以进店试穿、试吃、用手感受产品的材质等。所以很多人做淘宝老是会陷入一种流量的……顶级销售让客户追着你成交的技巧每个顾客都有自己的关注点，对于销售员来说，能使沟通更好地进行的要素就是找到顾客的兴趣点，打开顾客的话匣子，这样销售就有了成功的契机。那么顾客的兴趣点到底在哪呢？这就要看销售员平……现在推销是一种新的营销模式社区小超市的一些经营的现在推销是一种新的营销模式，社区小超市的一些经营的技巧今天我们来谈谈社区小超市的一些经营有哪些技巧？其实今天所说的是一关于一些营销方面的话题，比如说我们在社区开个小型超市……红腰子和小棕瓶可以叠加使用吗哪个修复角质层好红腰子和小棕瓶可以叠加使用吗可以红腰子是肌底液，而小棕瓶是精华，红腰子只是帮助后续精华更好吸收的，两者是可以叠加使用的，并不冲突。红腰子味比较好闻，小棕瓶有淡……布衣壶宗顾景舟的紫砂版图编辑谢礼恒部分作品吴言设计张涵、胡丹图：淡水间若将紫砂比作一条船，年轻时，我为它拉纤，是个卖力的纤夫；中年时为它摇橹撑篙，当是橹公；一……王平一生有哪些功绩王平生平简介王平是三国时期蜀汉将领，虽然王平的名声在蜀汉不算太响亮，但王平对蜀汉后期却起到了重要的作用。王平原本是曹操部下，汉中之战曹操败给刘备，而王平则投靠刘备，此后被任命为牙门将。诸葛……