女性的经期因人而异，体质好的人常常能顺利度过生理期，但生活中很多人都有过的症状，大姨妈来了就犯腰痛的人不在少数。经期的不适症状，除了乳房胀痛、腹泻之外，还有不少女生在经期会出现腰痛。那么女性经期腰痛如何消除不适呢？
　　1、止痛药
　　止痛药是对经期腰酸很常见的一种止痛方式，如果实在是痛的厉害当然还是要用药物来治疗。不要排斥药物治疗，觉得治标不治本，首先把疼痛感降低才是首要任务。常见的就有布洛芬还有水杨酸盐之类的，少量或少次服用都可以，不建议长期依赖此方法。
　　2、侧卧
　　疼痛的时候尽可能的侧卧，让全身放松的前提下促进血液循环。别看这个方法不花钱，但效果是最好的。疼痛的时候放松是缓解痛感有利的方式，记住是侧卧哦。当然，你不喜欢侧卧的人可以选择一个自己认为的最佳舒适姿势，躺的地方不要太软。
　　3、饮食调理
　　（1）取干丝瓜筋25克次。烧汤1碗服用，每日2次，7天痊愈。
　　（2）用当归6克，川芎2克。沸水冲泡20分钟后代茶饮。
　　（3）用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、银耳各10克。将黑木耳、银耳用温水泡发，去杂洗净，与粳米同煮为粥，加入冰糖即成。每日2剂。
　　（4）取赤砂糖25克，月季花10克，红茶1。5克。凡月经前12日或经期微有小腹胀满隐痛、经量较少者，可在月经来潮前34天取本茶剂，以沸水冲泡代。
　　4、保暖
　　月经期间受到寒凉刺激就容易引起子宫收缩工作加强，此时不仅经血异常，还会造成腰痛。这个时候最好用热水泡脚来提高全身的热量，当然泡脚的时间不能太差，否则会过度的刺激血液循环而大量出血。也可以将热水袋直接敷在小腹或腰部，能很好的缓解疼痛。同时要注意穿厚袜子和戴帽子，只有全身暖和了，不适感才会减弱。
　　5、按摩腰背
　　双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
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