擦伤：矿泉水洗伤口
　　擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于最普遍最轻微的运动伤害。
　　一般矿泉水在运动场所也很容易买到。出现擦伤，只要用矿泉水把伤口清洗干净，如果擦伤伤口不深，就无需再处理了。如果有渗血时，在矿泉水冲洗干净伤口之后，贴一块止血贴就行。
　　肌肉拉伤：冰矿泉水压敷伤处
　　运动前热身不足，久未运动或运动过度，都容易出现肌肉拉伤。它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重，疼痛越重表示受伤越重。
　　黎志翔建议，一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾，就地取材，让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水（越冰越好）或者冰棒，用力按压在疼痛部位510分钟后拿开片刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。这样做以减少局部充血、水肿，能减少第二天皮肤的肿胀程度。
　　肌肉拉伤早期不建议立即用药，经过以上冰块压敷处理后，回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶，或喷洒云南白药气雾剂等。
　　挫伤：先冷后热
　　挫伤在运动中多见于各类撞伤，比如若脚踢到足球门柱、头顶篮球架、抢球时两个脑袋相撞等。轻度挫伤的临时处理方法与肌肉拉伤一样，采取冰块加压冷敷的方法。
　　但是我们很多人都有个习惯，被撞到了用手不停地揉撞伤部位，甚至用热毛巾敷，这是绝对错误的。黎志翔说，这种活血的热处理应该在24小时之后。太早热敷会使淤血渗出。在挫伤发生后的第一天，应予以冷敷，第二天才改为热敷，可以用活血化淤药物（如红花油），约一周后便可基本恢复。较重的挫伤应及时到医院处理。
　　扭伤了脚别忙脱鞋
　　扭伤与肌肉拉伤容易混淆，不同的是扭伤最常见的部位是膝、踝关节，突然关节部位肿胀、疼痛、局部皮肤颜色变化等。
　　足球有踢的动作，容易扭伤脚踝。遇到这种情况，先别急着拖鞋，一般运动鞋系得紧，勉强脱下会让受伤部位更加疼痛，况且，穿鞋有压力，相当于按压的作用，可以预防肿块的形成。
　　不要让伤者走路，也不要让其用扭伤膝或踝的那只脚站立。同样采取上面介绍的按压冷敷的方法处理伤处。也只能在24小时之后，才开始按摩、热敷、用红花油等活血药物。
　　但如果发生骨折，听到骨碎声，发生剧烈疼痛、肿胀和皮下瘀血。则要立即找硬版固定住骨折关节，不能移动。然后送完医院。

几经周折造句用几经周折造句大全1）他几经周折终于见到了那个帮助过他的人。2）他煞费苦心，几经周折，才把这件事处理好。3）几经周折，农民又推又拉，终于成功了。4）该船几经周折拖宕后，已准备下……入关造句用入关造句大全一、把住病从口入关，身体健康寿命添。少吃有滋味，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。人强人欺病，人弱病欺人。人勤病就懒，人懒病就勤。二、吴三桂罪不容诛，冲冠一怒为红颜，勾……缠绵造句用缠绵造句大全181。你是月饼我是馅，缠缠绵绵总见面；你是风筝我是线，缘定三生不改变；你是明月我是泉，恩恩爱爱情圆满；你海水我是山，相依相伴到永远。七夕节悄悄到眼前，许下的誓言，永不改变，愿……产后放节育环为什么会腰痛腰痛是一种常见的症状，特别是女性。专家统计，妇科门诊1015的就诊者是看腰痛的，而引起女性腰痛的原因很多，如常见的急慢性腰骶关节病、神经系统病变、腰肌扭伤、椎间盘脱出、腰肌劳损……万圣节幽默短信你逗，你逗，你真逗；人比黄瓜瘦，没有三两肉；皮比城墙厚，子弹打不透；学会翻跟斗，翻进坑里头。哈哈，祝你万圣节快乐！紧急提醒，一种新型手机病毒传播方式：由手机国庆祝福语来传……夫妻结婚后该明白哪些事情记得用行动为对方点赞无论多么忙碌和劳累，每天都要记得向对方表达你的爱意，可以是一句我爱你，也可以简单到只是一个拥抱。让对方时刻感觉到他在你心中有着重要的地位。牵手比……大田造句用大田造句大全61。切根苗的高径比与冠根比均在壮苗的适宜范围内，须根数量多，菌根感染率高，均明显优于未切根的普通大田亩，这将有效地提高造林质量。62。福建省大田县阳春村的村民搬来“肉身……飞花令黄1、昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。《黄鹤楼》唐崔颢2、黄鹤一去不复返，白云千载空悠悠。《黄鹤楼》唐崔颢3、月上柳梢头，人约黄昏后。《生查子元夕》宋欧阳修4、……巧用矿泉水急救运动受伤擦伤：矿泉水洗伤口擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于最普遍最轻微的运动伤害。一般矿泉水在运动场所也很容易买到。出现擦伤，只要用矿泉水……染发新趋势渐层发色染【导读】时尚触觉较为敏感的帅哥美眉们都会注意到，今夏各大T台的模特们流行渐层染发型，非常独特有味。今天臭美网（http：www。choumei。cn）小编就和大家一起来探讨一下……知乎圆桌在线教育未来还有多远〔核心提示〕随着互联网的发展，随着带宽和交互模式的飞跃，更新形态的教育创新点在哪里？在线教育的难点在哪里？创业者们该选择务实还是选择理想？从10年前XX中学网校顺着56K……走高造句用走高造句大全181）“习奥会”能如此“开低走高”，未来美中能继续改善关系，应符合两国人民利益。182）风险货币大幅走高欧盟峰会万众期待。183）金美林投资认为，由于前期股指连续……