天气越来越冷，抵抗力低下的老年人很容易得病，所以在饮食上要格外注意，那么老人吃冷食好吗？应该怎样健康吃呢？
　　老年人对天气的转换抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩供血减少，并反射引起其他内脏血循环量减少不利于健康。
　　1雪糕、冷饮不可暴饮暴食
　　夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌贪凉而暴饮暴食雪糕、冷饮。另外，大汗之后不要过食冷饮，尤其是某些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择。如患有冠心病、哮喘、慢性气管炎的老人，不宜吃冰冻食品；胃溃疡、胃酸过多的老人，不宜多用含酸味的冷饮；有糖尿病的老人，应不饮用含糖的饮料。还要注意，喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏季较理想的饮料；
　　2凉茶也是药，喝时有节制
　　有的老人认为，夏季气温太高，喝喝凉茶可以对人体起到很好的保护作用，一些老人害怕中暑还把凉茶当作饮料喝。凉茶也是药，性味大多苦寒，如果大量喝，也会使人体脏腑的阳气耗损，导致脾胃功能失调。所以说，凉茶可以在适当时用来解解暑，但喝的时候应该节制有度；
　　3冰镇西瓜易伤脾胃勿多吃
　　中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，因此是夏季的最佳水果。但冰镇西瓜过于生冷，吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。但当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈；
　　4苦瓜、绿豆不适宜脾胃虚寒者
　　从中医上来讲，夏天吃苦寒食物有三个好处：一可清热消暑，二可泄火解毒，三能健脾开胃。所以一到夏天，苦瓜、绿豆汤便成了餐桌上的宠儿。只不过，但凡性寒的食物，对脾弱虚寒的老人来说都是禁忌。特比是对于平常消化功能就不是特别好，而且一吃凉东西就不舒服的老人，不宜一次食用过多，而且不能天天食用。
　　在此小编建议，家里有老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人有哪些不良饮食习惯方面下足功夫，让他们的身体更健康。想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现！

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