老年人腿脚本来就不灵便，脚底下稍微绊一跤或一打滑，就容易仰面摔过去。程东源告诉记者，这种摔法是最危险的，人在摔倒时，会有自我保护意识。如果向前摔，手还可以帮助缓冲，将危险降低。但仰着摔的话，根本不可能进行自我保护。这就造成两种结果如果是屁股先着地，有可能出现腰椎、尾骨损伤；如果是头部先着地，很可能导致颅内血肿。
　　有的老人这样摔了一跤之后，当时还没什么事，可没过两天就去世了。专家认为，不管何种情况，一旦仰面摔了跤，必须马上去正规医院就医。这也许还有挽救的机会。
　　倒着走能治腰肌劳损、倒走200步胜过正走1000步在各大网站上，倒着走的作用被渲染得神乎其神。也因此，公园里、操场中、马路上总能见到倒着走的人。一位67岁的天津老人甚至扬言，要用10天时间从天津倒着走到北京。
　　而以下事件却与此形成鲜明的对比：2007年1月，成都一62岁老人因练习倒着走，竟摔死在自家楼下；2006年3月，北京一位60多岁的大妈独自倒走时，不慎从1。5米高的水泥台上摔下来
　　那么，最适合老人的健身方法是什么呢？
　　专家认为，对老年人来说，快步走比较安全，而爬山等运动项目由于易损伤膝关节，就不太适合。赵冬指出，其实老人锻炼应该融入生活的每一个细节，没必要太刻意。
　　比如坐公交车的时候提前一站下车，强迫自己多走几步，就能达到一定的锻炼效果。

老年人锻炼时倒走并不科学老年人腿脚本来就不灵便，脚底下稍微绊一跤或一打滑，就容易仰面摔过去。程东源告诉记者，这种摔法是最危险的，人在摔倒时，会有自我保护意识。如果向前摔，手还可以帮助缓冲，将危险降低。……长期熬夜睡眠不足身体易发胖美国和瑞典两项独立研究的最新发现，如果你要想保持苗条身材，最好保持充足睡眠，不要熬夜。美国西北大学的研究人员认为，经常熬夜容易使人发胖，主要原因包括：晚上很难找到健康食品……麻雀一年能繁殖几窝在我国大部分地区，麻雀每年都能繁殖两次以上。不同地区的气候条件不同，麻雀繁殖的频率也是不同的。在南方地区，麻雀每年普遍可以繁殖3次以上，在非常偏南的地区，它们一年甚至可以繁殖4……父母之爱在我的童年中发生了许许多多难忘的事，随着时间的推移，一些事渐渐从记忆中抹去。然而有一件事却像长了根一样，深深的印在我的脑海里，怎么抹也抹不去。一个非常寒冷，滴水成冰的夜晚……年四年级上册数学教学工作总结四年级上册数学教学工作总结xx中心小学XXX一学期就要结束了，本学期，我从各方面严格要求自己，结合本校条件和学生的实际情况，勤勤恳恳，兢兢业业，有计划、有组织地开展……偶遇流浪猫那天傍晚，我与父母去爷爷奶奶家吃晚饭，早上本还阳光普照，可天公不作美，下午只听咔嚓一声，一道闪电划过头顶，倾盆大雨便从天而降。下了车，我举着伞，静静地等候爸爸停车，耳边是……疑似造句用疑似造句大全151，深圳公安局门口喷水池疑似风水阵，深圳市公安局公交分局大门前，由于地铁施工一个八卦形的喷水池被围了起来，有网民指这极像是一个风水阵。152，澳大利亚国防部29日宣布……母爱触动了我的心母爱是伟大的，它一直感动了我那小小的心。记得在那年冬天的晚上，寒风从窗外吹进来，一股凉意钻入了我的被窝，我不禁打了一个寒战。啊啊啊阿嚏我打了一个大大的喷嚏。妈妈听见了，大……构图造句用构图造句大全181、纵横的画有良好的功底，画面动之以旋，构图活脱，笔歌墨舞。182、对同一被摄体分别用横、纵位构图法拍摄，比较作品的不同感受。183、有关人士称，这些壁画构图大……洗衣机洗衣量如何计算今天本站小编要跟大家说一个很多人都不知道的知识，那就是洗衣机洗涤容量与实际衣服重量的差别，比如大家在选购洗衣机时会看到标注洗涤容量7kg，那么多少衣服算7公斤呢？洗衣机洗衣量如……挂烫机怎么看蒸汽大小我们都知道，挂烫机是很常见的一种家用电器，它的用法比较简单，可以在短时间内去除衣服上面的褶皱，让衣服变得平整，深受女性朋友们的喜欢。那么挂烫机怎么看蒸汽大小呢？下面让我们具体来……家居创意椅子制作个性椅子也疯狂家居创意椅子制作不仅能够为我们家居添光彩，还增加了居室的整体感，更是整个家庭装饰非常重要的一部分。很多人在装修时是只顾着样子好看，却不会与家庭如何搭配，今天一起装修网小编就跟大……