牛奶。
　　历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶润肌止渴、润皮肤、润大肠、滋润五脏、滋润补液。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
　　甲鱼。
　　能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
　　银耳。
　　是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
　　鸭肉。
　　是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
　　干贝。
　　肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝疗消渴。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
　　蛤蜊。
　　能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿并干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
　　枸杞。
　　有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
　　阿胶。
　　既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
　　猪肉皮。
　　有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
　　桑葚。
　　有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚为凉血补血益阴之药，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

盘点有滋阴功效的常见食物牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶润肌止渴、润皮肤、润大肠、滋润五脏、滋润补液。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。甲鱼。能滋阴凉血，……火锅固体酒精制作方法有哪些在现实生活中火锅是深受人们喜爱的美食，是通过传统火锅来改良的一种新型饮食方式，不仅可以节省时间，而且更加卫生方便，随和个人喜好，而一般的火锅是由炭火，或者是煤火来进行炖火锅，而……高效总经理的六大管理方针太经典了读懂的人就是领导成功领导者的强力领导原则，狼性总经理的六大方针。1、黑白分明在是非错对之间建立一个明确的界限和标准。什么与我们提倡的是一致的，什么就会被鼓励，被褒扬！什……年令人兴奋的个科技趋势生活在这个时代，我时常忘记这是个日新月异的世界，科技活跃在我们的生活各处，为人们带来了更好的生活。对于UX设计师们来说，关注行业中最新的数字化趋势是至关重要的，从通过语音功能控……高等继续教育与全日制高等教育协调发展研究【摘要】高等继续教育与全日制高等教育和谐发展是普通高校继续教育学院教师特别关注的重要话题。心理感知视角的问卷调查发现，一些普通高校存在着高等继续教育与全日制高等教育难以平等、协……职业生涯规划课体验式任务的设计黎杏玲吴继宗摘要：本文通过左脑式与右脑式学习的比较研究，提出在技工院校职业生涯规划课程中引入体验式任务的教学方式，加强对学生职业技能与素养的有效培养，并以汽车专业学生为例……把这些软肋暴露在你面前的男人是真的爱你世上没有一个人是十全十美的。别人之所以在外人面前表现得很完美，是因为他们不想暴露自己的软肋，不想让别人抓到自己的把柄。软肋总是我们生活中自己不想被别人触及的地方，我们为了……男生会随便发红包吗男生会随便发红包吗？对于男人来说发红包给你该不该收？红包是否是用来试探你的呢？下面我们一起去看看吧。一、男生会随便发红包吗情况一：谁家那么土豪，红包都是随意发……今年上半年国内无线耳机市场很好出货量达万台【宅秘新闻】无线耳机市场近期的表现势头强劲，除了一些老牌厂商推出迭代产品，很多新兴的品牌也投身于这个行业。那么，你知道2020年上半年国内无线耳机市场的出货量是多少吗？9月3日……万物的签名读书笔记终于读完这本400多页的长篇小说，也终于开始动手写读后感。全书围绕着女孩儿阿尔玛的一生展开，从她未出生到即将离去结束，有太多的故事和情感，也许我们每个人的一生都是一部长篇小说。……大学生安全意识培养的途径随着我国高校规模的扩大，在校大学生人数大大增加，大学生的安全问题也日益突显。甚至关系到国家和社会的安全与稳定。校园安全管理工作面临新的挑战，因此，加强大学生安全教育，提高大学生……也都是造句用也都是造句大全121、扬州二十四桥几度繁华而又几多离愁别恨，苏州宝带桥屡经兴废而不倒，南京桃叶渡、镇江西津渡等也都是闻名遐迩。122、而sone，军迷和爱人也都是沉底被激怒了，三方联合……