佛山市中医院营养科主任中医师潘永
　　运动后出一身汗很畅快，但天气炎热时运动，难免会口干口渴。比起用碳酸饮料、运动饮料解渴，不妨泡制一款适合夏日运动喝的西洋参石斛饮，既能益气养阴、生津止渴，又可清热消暑，迅速补充能量。
　　具体做法为：取西洋参15克、铁皮石斛15克、冰糖50克，西洋参切成薄片或打粉，与铁皮石斛一起煲20分钟左右，煲好后放入冰糖调味，盖好盖子焖至溶化，即可当饮料饮用。
　　方中，西洋参是主药，在益气提神、缓解疲乏、提高抵抗力、改善体质方面有着显著功效。西洋参与其他常用的传统人参，如红参、高丽参、党参等有明显区别，其性凉而补，质地甘润，入心、肺、肾经，有补气扶正、润养五脏、养胃生津却温而不燥的特点，可除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳，有无参火之称。中医认为，凡是欲用人参但不受人参之温补者，皆可用西洋参代替。铁皮石斛为石斛中之上品，被称为滋阴圣药，其味甘性微寒，入肺、胃、肾经，能滋阴清热、生津养胃、明目强腰。冰糖味甘性平，入肺、脾、胃经，在本方中并非只起甜味剂的作用，它还有补中益气、和胃润肺、养阴生津的功效。西洋参与铁皮石斛堪称黄金搭档，两者在滋阴清热、生津止渴方面功效相似，共用能产生协同作用，最适合夏季运动后大汗淋漓、咽干口渴时饮用，还可清热解暑。中医认为，气与津液一阳一阴互相依存，汗出太过则气随汗脱，导致气阴两虚，人体感到非常疲劳，抵抗力下降，而西洋参石斛冰糖饮并非单纯生津止渴，而是养阴不忘益气，使阴阳重新达到平衡。
　　本方除作为夏日运动饮料外，还适合热病恢复期烦渴欲饮、身倦乏力、心烦不宁等病后体弱者饮用。

高盛演讲给穷人的五条建议高盛CEO在曼哈顿贾维茨中心发表的演讲，谈如何在贫困中崛起。高盛集团CEO劳尔德贝兰克梵在曼哈顿贾维茨中心参加了拉瓜迪亚社区大学的第41届毕业典礼并发表演讲。他向毕业生们……宝宝患心肌炎应该怎么保护宝宝患心肌炎应该怎么保护？由于患心肌炎的患儿心肌有弥漫性病变，强调卧床休息，保证充足的睡眠，可减轻心脏负荷，减少心肌耗氧量，促进心肌功能恢复，有助于病变细胞修复；另一方面卧床休……夏日运动后喝西洋参石斛饮佛山市中医院营养科主任中医师潘永运动后出一身汗很畅快，但天气炎热时运动，难免会口干口渴。比起用碳酸饮料、运动饮料解渴，不妨泡制一款适合夏日运动喝的西洋参石斛饮，既能益气养……孕妇冬天身上痒怎么办找准原因对症下药孕妇冬天身上痒是怎么回事【冬天常见的生理现象】冬天气温低，人体为了可以聚热保温，会本能收缩皮肤和血管，也会缩小各腺口，皮肤就会本能减少分泌水分，而皮肤表面就会变得干……宝宝各类辅食添加比例是多少宝宝辅食添加顺序可以大致细分为四个阶段。建议从6月龄开始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。从7月龄开始添加半固体的食物（如果泥、蛋黄泥、鱼泥等）。89月龄时可以由半固体的食物逐……瑞士法郎理财稳定性好吗在银行发行的理财产品中，绝大部分是人民币理财产品，外币理财产品占比只有2左右。外币理财产品的收益率取决于所在国的市场利率。那么瑞士法郎理财稳定性好吗？下面本站就带大家来了解一下……我爱我的家乡我的家乡，是一个不起眼的小镇。在那里，大家愉快地生活着，就好像整个世界都充满了欢乐。我爱我的家乡，因为那里绿树成荫有大家自己种的酸甜可口水果，新鲜的蔬菜，就像一个世外桃源……试论技工院校语文教学中职业素养的渗透眭桦朱炼摘要：为了使学生能够适应社会发展的需要，技工院校需要适应新的社会需要，深化教育改革，使学生具有较高的职业素养，在社会竞争中更具竞争力。因此，本文提出，语文课堂的教……你谈几次恋爱才结婚你的恋爱是什么样子呢？到底你需要谈多少次恋爱才结婚呢？快来测试一下就知道了！【题目】1、在地铁上遇到色男（或者色女）骚扰你，你会立刻出声反击吗？是3否2……洗发水会导致脱发吗用什么洗发水最好及品牌要说起这个脱发，也就是掉头发，要是严重了，不得了，直接就秃顶了，来看看洗发水会导致脱发吗？脱发用什么洗发水好？脱发用什么品牌的洗发水好呢？洗发水会导致脱发吗洗发水使……小麦白穗的原因及防治措施【小麦白穗的原因及防治措施】每年到了小麦收获前期，麦地里常见小麦白穗，经过这几年的观察和研究，我们认为造成小麦白穗的原因主要是由根腐病、纹枯病、赤霉病、全蚀病等原因造成的。应根……初生婴儿鹅口疮是怎样的新生儿鹅口疮是由白色念珠菌感染所致的口腔黏膜炎症，又称口腔念珠菌病，是新生儿期常见病。白色念珠菌在健康人皮肤表面、肠道、阴道寄生，正常情况下并不致病，当机体抵抗力低下或免疫受抑……