在日常劳动中，尤其是在平日难得有机会进行重体力劳动者或脑力劳动者，当遇到一较重物体需搬动时，往往不习惯按先将身体向前靠拢、屈膝、屈髋，再双手持物，并在抬起（举）的同时使膝及髋关节逐渐伸直这一正常步骤，以致用力不当，将腰背部扭伤。老年人锻炼下背部扭伤怎么办？老人运动健身受伤该如何处理？一起和本站看看吧。
　　很多人在运动的时候如果不注意防护措施的话，就很容易受伤。常见的受伤部位就是手腕脚踝，还有很多人背部也容易扭伤。那后背扭伤怎么办呢！后背一旦扭伤，整个人的行动都十分不便，最好应该卧床休息，并且按照医生的建议做康复训练，以免留下后遗症，影响健康。
　　1、揉肩胛内缘法：患者坐位，患者以手臂抱对侧肩，使背部肌肉处于紧张状态，医者用拇指或掌根揉按脊柱与肩胛骨内侧缘，两侧均须施以同样手法。
　　主治：背部疼痛，菱形肌损伤。
　　2、揉肩胛下角法：患者坐位，并以左或右肩臂极力内旋，手贴于背使患侧手摸健侧肩胛骨，患侧肩胛骨翘起。医者一手扶托患者肩臂，一手以拇指沿突起肩胛翼内缘向下向内揉按，反复遍。
　　主治：菱形肌损伤，肩胛胸壁关节拉伤。
　　3、提肩揉背法：患者正坐。医者立于患侧，用一手自肩胛骨上角内侧向下按摩数次（由轻到重），另手上提患侧腋窝，反复提拉患侧肩部。（图30）
　　主治：肩带扭伤，斜方肌、菱形肌、肩胛提肌捩伤。
　　4、揉腰眼法：患者坐位，身体略向前倾。医者坐于患者背后，以双手鱼际肌或握拳置于腰背部京门穴下方（约第二腰椎横突）缓缓用力揉动，约5分钟，以局部微红为度。
　　主治：腰部沉重、酸胀。肾虚腰痛，腰肌劳损，骶部疼痛。也常用来配合治疗尿频、尿闭、遗尿、阳痿、早泄、耳鸣、眩晕等。
　　老人在运动的时候避免过度用力，学会保护自己的，掌握基本的老人健身安全小知识很重要。

怎样消除背上长痘痘背上长痘痘怎么消除用什么药膏痘痘问题，还是影响当前人们的形象，一般来说，痘痘会出现在脸上，还有下巴上，但是也有一些人群，会发现自己背上也会长痘痘，所以十分的烦恼，为什么背上会长痘痘呢，怎样消除背上长痘痘呢……乞丐奇赌清末民初时，化州有个外号一条龙的赌王。此人从六岁起便混迹于赌场赌坊，十八岁打遍赌场无敌手，不论色子、牌九、麻将、四色、六搏，样样精通纯熟，而且他常年混迹赌场，还练就了一双顺风耳……岁高中男孩早恋受挫心理失衡暴打同学上高中的17岁男孩小海和班级里的女同学小月关系要好，不久两人产生朦胧的爱意，聊天、散心占用了他们不少时间。由于在学习上难以集中精力，两人学习成绩不断下降。Psy525。cn……老年人锻炼下背部扭伤怎么办在日常劳动中，尤其是在平日难得有机会进行重体力劳动者或脑力劳动者，当遇到一较重物体需搬动时，往往不习惯按先将身体向前靠拢、屈膝、屈髋，再双手持物，并在抬起（举）的同时使膝及髋关……我就是一道风景一切美好的东西都能称之为风景，当我坚守岗位，尽职尽责时，我也是生活中的一道风景。学校的运动会开始了，没有什么特长的我，决定当一名志愿者来为运动会出力。我被安排在数据组，负……古代皇帝为什么敢分权给宦官宦官和门阀士族究竟谁的历史上，很多朝代都是因为宦官当政，所以使得一个王朝逐渐走向衰败，但为什么后来的皇帝还敢分权给宦官呢？有时候皇帝也是没办法，因为朝中门阀士族的力量可能会压过皇权，逼的皇帝只能重用……解读员工压力大的个原因向员工适度施压有助提高效率，但据美国心理学会报告，34的职场人认为来自上司的压力会使工作变成负担。因此，老板应留意以下8个表现，衡量员工的压力是否太大了。Psy525。cn……顺产侧切伤口多久可以清洗顺产侧切伤口就像破腹产伤口一样，表皮的愈合通常是很快的，一般侧切伤口的皮肤3天就能长好了。顺产侧切伤口多久可以清洗？顺产怎样减少阵痛？一起和本站看看吧。顺产时候做的侧切切……教女人解读男人的性思维许多妻子误解了丈夫的意图。为什么会发生这种情况呢？因为丈夫往往对自己的性秘密羞于启齿。但是丈夫的这些秘密如果不说出来，即便是最恩爱的夫妻也会产生隔阂。男人的性欲并不比女人……北京报考招优校须填第一志愿从北京教育考试院了解到，今年中考生〔b〕报考〔b〕招收优秀生的学校或专业，要将招优学校及普通班专业填报在〔b〕第一志愿〔b〕第一专业栏内。依据北京市初中学生综合素质评价手……外出旅游要注意避开这些毒物外出旅游要注意避开这些毒物！巴勒斯坦毒蝎是地球上毒性最强的蝎子，它长长的螯的末尾是带有很多毒液的螯针，螯针释放出来的强大毒液让你极度疼痛、抽搐、瘫痪，甚至心跳停止或……加强制度建设提高机关工作效率俗话说没有规矩，不成方圆。规矩也就是规章制度，是我们应该遵守的，用来规范我们行业的规则、条文。建立健全规章制度，有助于部门科学管理，提高工作效率，确保工作的顺利开展，是做……