熬夜时应首选健康、易消化的食物。全麦面包、汤面、牛奶、鸡蛋、苹果、番茄等食物大多清淡，富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维、钙和铁等营养物质。尤其富含B族维生素，B族维生素可缓解疲劳、保护肝脏、提高注意力，舒缓压力。
　　熬夜工作难免长时间面对电脑，视力下降、眼肌疲劳不可避免，应多吃富含维生素A及维生素B的食物，它们有提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳的功效。富含维生素A及胡萝卜素的食物有牛奶、动物肝脏、蛋类、鳝鱼及菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、红薯、西红柿、柿子椒等橙黄色和绿色蔬菜；富含维生素B的食物有瘦肉、鱼肉、猪肝、粗粮、乳制品、花生等等。
　　女性通常对自己的身材有要求，既然是作为宵夜，就要考虑到增重的问题。因此，熬夜时不宜食用油炸、烧烤等食物，这些食物热量高但不利于消化，营养也不全面。宵夜不可过油、过辣、过咸，以清淡、营养、均衡、适度为好。

美的瞬间哗啦啦倾盆大雨毫不留情地冲刷着大地。对面几棵高大的松树被雨淋得摇摇晃晃，求救般挥舞着枝杈，站不稳脚跟。隐隐约约的雾气从地面向上蒸腾，看不清远方。站在补习班的楼下，有……一个好消息和一个坏消息先听哪个1、同事问儿子：小朋友，你属什么呀？儿子一本正经的答道：叔叔，我属鸡蛋。同事一愣，忙问：为什么属鸡蛋呀？儿子振振有词的说：我妈妈属鸡，我是她儿子，当然属鸡蛋啦！2、相亲中……人工呼吸对于溺水患者适用吗淹溺，是指人淹没于水中，由于水吸入肺内（湿淹溺90）或喉挛（干淹溺10）所至窒息。那么人工呼吸对于溺水患者适用吗？接下来小编为您详情介绍。如为淡水淹溺，低渗水可从肺泡渗入……干法读书笔记第一次读干法，我是一口气读完的。稻盛前辈这本书写的通俗易懂，时时刻刻都会与你的心灵发生碰撞。我认为它是一本很好的心灵鸡汤类书籍。在工作中有消极情绪时，不妨拿起这本书翻一翻，或许……前列腺炎就是肾虚这个说法是真的吗我们都知道前列腺炎是男性比较普遍的疾病。而肾虚也是男性身体不好的一种症状。很多人常常将两者联合到一起，认为前列腺炎就是肾虚了。那么这个说法对吗？前列腺炎与肾的关系：中西医……样样造句用样样造句大全（61）祝福问候送不停，愿您天天好心情！亲情爱情样样行，工作顺心事业成！钞票天天赚不停，一生幸福笑盈盈！春节快乐！（62）正月里来正月正，正月里来闹花灯。花灯里面藏谜念，……熬夜时吃什么最好熬夜时应首选健康、易消化的食物。全麦面包、汤面、牛奶、鸡蛋、苹果、番茄等食物大多清淡，富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维、钙和铁等营养物质。尤其富含B族维生素，B族维生素可缓解疲……万木从容二十一（二十一）于是，王波接二连三的选班干，进团体，找组织。王波基于军训时的自信活泼，沉默时的自然表现，被很多同学熟知并有了互动，对于班干部，他自觉是能选上任何职务的。但……黄褐斑是怎么形成的拒绝变老从根抓起黄褐斑是什么黄褐斑俗称蝴蝶斑，中医称为肝斑，容易患于女性面部的黄河水色素斑片，不痛不痒。黄褐斑主要表现皮疹对称性分布于颜面、额、两颊、鼻背两侧、唇周围、颏部皮……电动车清洗手艺爆冷门小项目干出大名堂看到脏兮兮的电动车在街上跑，别人都离得远远的，可他却偏偏爱往前凑，他太爱车身上厚厚的油垢了，那可是他眼里的宝啊瞄准被忽略的电动车清洗行业开启创业之……格调造句用格调造句大全61、专为爱好电影者而设，播放高格调的荷里活电影。62、星城格调所在的锦绣花园同样也有大型的商业中心作为商业配套。63、夜上海歌舞厅是深圳著名的交谊舞娱乐场所，有K……卷首唯有强迫的孩纸方能领会20150212所长嘉祺爱整齐，爱规律，爱刻板，爱分门别类。爱收集，也爱整理，更爱纠错。我是强迫的孩纸，我为自己代言。下面的这些，不用多说，强迫的好病友们，你……