1。找到你坏习惯的动机：Psy525。cn
　　在什么情况下会激发出你的坏习惯？（吸烟、失眠、喝咖啡、饮酒、高强度的会议、和朋友闲逛）为你每个习惯，找到详细的激发原因。
　　2。为你每个动机，找到可代替的好习惯：
　　如运动、静坐沉思、深呼吸、做计划、整理
　　3。至少用一个月时间，有意识的用好习惯代替坏动机：
　　只要一但有坏动机产生，立刻用你的好习惯去代替。你越是坚持，越能找到好习惯。如果动机出现时，有时想起你的好习惯，有时不去管，那就无法有效的造成好习惯。要每次都去尝试，如果你不幸失败了，那就延长到两个月三个月
　　4。避免一些环境：
　　如果你和朋友出去就会喝酒，那就不要出去。如果你和同事走出办公室就会吸烟，那就不要一起出去。所有坏习惯都是这样处理无论是吃垃圾食品还是吸毒，总是能找到可回避的环境。你回到这些环境中会引用你的旧冲动，你应当意识到，而有所准备。
　　5。意识到，虽然你的需求很强烈，但几分钟后就会消失：
　　冲动一波一波而来，只要能熬过去一波就行。找到帮你抑制冲动的方法深呼吸、自我暗示、吃冷的东西、走走转转、运动、找个朋友。
　　6。找别人帮忙：
　　让你的家人、朋友、同事支持你。找一个伙伴，加入在线的社区
　　7。保持正面意识！你可能会有消息的意识
　　但重要的是一但出现，你要意识到他的存在，并把他们赶走！像除bug一样把他们弄走！保存正面的想法。
　　额外技巧：如你你失败了（大多数情况下都是这样）不要放弃。找到原因，克服缺点。乐观向上，坚持不懈！（

儿童爱喝饮料主要原因竟然是它儿童从小就爱模仿，大人大人喜欢做什么孩子就喜欢做什么，当然很多大人在夏天非常喜欢喝饮料，而孩子也就慢慢的爱上了饮料，拒绝喝白开水。这让很多大人不解，为什么孩子这么爱和你聊吗？今……日本最恐怖的鬼屋慈急病院获吉尼斯最恐怖鬼屋称号鬼屋我想很多胆大的人都有进去挑战过的，但我想当你所面对的鬼屋是有着世界上最最最恐怖的鬼屋称号之后，你绝对无法在从容淡定了，日本最恐怖的鬼屋富士急鬼屋，就是目前世界上最恐怖的鬼屋……给宝宝洗澡不能太随意有三个部位需注意在炎热的夏天，最美好的事情莫过于洗个澡清爽一下。包括宝宝也不例外。而宝宝的身体本来就比较脆弱，在洗澡时，有些部位是不能随便乱碰的，妈妈们，你们都知道吗？给宝宝洗澡不能太随……厨房排烟管道怎样清洗随着社会的发展，很多家庭住宅的厨房都以自家的窗向外排放油烟，从而导致楼下炒菜，楼上冒烟。然而由于厨房排烟管道由于长时间的使用会积累很多污垢，这不仅会影响油烟净化效果，有时还会由……往事随想旧时弄堂的纳凉生活往事随想（7）旧时弄堂的纳凉生活黄昏时分，太阳已经西斜，可炽热的阳光还是火辣辣的。弹格路面的卵石被晒得滚烫，光着脚板站在上面，双脚一定会被烫得上下颠簸，不知所措。这……清明扫墓今年清明节我们一家都去扫墓，但给死的人扫墓，我可不大乐意。我听爸爸妈妈说，清明节是个祭拜亲人的节日，人们在今天，都要把烧猪、奶黄包、烧鹅等东西给祖先。这天，我们来到……以成本管理为核心实行内部管理以成本管理为核心河南豫光金铅集团有限责任公司在近几年的企业管理工作中始终坚持把财务管理工作放在首位，通过建立内部银行结算机制，实行资金统一管理，努力探索以资金管理为纽带，……青春期男女为什么会对性比较敏感青春期男女为什么会对性比较敏感？一位高中女学生写信自述说：我今年16岁，初涉人生，对一些事情还看不透、想不透。我想问，为什么现在的男孩对女孩表现出不同以前的态度。我的一个表哥就……受损造句用受损造句大全1真诚有时使你受损害，但你的心灵是安静的；虚假有时使你占廉价，但你的灵魂深处是不安的。2保持国土不受损失决不能作为整个防御的目的，只有缔结一个有利的和约才是目的。3……游轿顶山森林公园迎着习习的晨风，呼吸着新鲜的空气，我们笔畅作文班的师生登上了轿顶山森林公园，来欣赏这匠心独运，别具一格的园林风采。我们先来到动物救助站和鸟舍，在那里我们看到调皮可爱的猴子……销售人不要让业绩说话永远不要让资本说话！这是马云在《赢在中国》第二季对选手的忠告。马云的意思大概是说，资本是为人服务的，而不是人为资本服务。同样的道理，永远不要让业绩说话，业绩是为销售人员服务的，……把坏习惯转变为好习惯1。找到你坏习惯的动机：Psy525。cn在什么情况下会激发出你的坏习惯？（吸烟、失眠、喝咖啡、饮酒、高强度的会议、和朋友闲逛）为你每个习惯，找到详细的激发原因。2……