1、放松眼睛运动
　　眼睛依次按顺时针方向转动，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。闭上眼睛，两手用力搓热，捂住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。单脚站立，开始时可以手扶在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌，保持5次呼吸后左右交换做。
　　此运动对眼睛的保健特别有帮助，并且能够帮助恢复和保持身体的平衡能力，恢复身体健康状态，保持身体的年轻；也能改善压抑低落的情绪，久坐电脑族可以多做这种训练。
　　2、提神醒脑运动
　　站立，两脚与肩同宽。吸气，两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5次呼吸。随后，简易坐姿，右手食指中指抵在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一轮，做5轮后。此运动能够帮助提神醒脑，振奋精神，增加专注力，还可以放松腿部肌肉，消除水肿，并让腿部和脚踝变得纤细，对顺畅排泄有非常好的调理功效。特别适合需要经常站立工作的女性。
　　3、手脚舒展运动
　　坐在椅子上，屈膝，左脚从前方绕过右腿，左脚尖勾在右小腿后方，两臂也弯曲，左肘在上右肘在下，两手臂缠绕掌心相对，保持5次呼吸后，左右交换做。后合掌式：坐姿，双手在身后合掌，翻转指尖向上。吸气，抬头，手指尖尽量靠近后脑，保持5次呼吸。此运动能改善心跳过快、过慢、早搏等问题；能使呼吸更通畅有力，保持旺盛精力。女性经常进行该练习，还能改善手臂和胸部的线条，并能消除肩颈背部的紧张和僵硬，帮助肩颈部放松，进而放松身体，平缓情绪。
　　如何缓解压力
　　1、冥想解压
　　通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的看、闻、听上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。
　　2、按摩解压
　　当你的压力过大时，可以试着做一做按摩。我们知道，身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。

媒介造句用媒介造句大全271电力线载波通信是用电力线路作为通信媒介进行数据传输。272这便是电脑媒介的“超人际传播”效果。273论述主要运用诗歌材料，因为诗歌是言志抒情的媒介，其内容没有……走得慢一点又何妨文瑶静曾经我的数学老师对全班同学说：对于学习，不怕慢，就怕站。后来老师又对这句话进行了解释：脑子不聪明，接受知识比较慢，那没有太大的关系，不能决定什么。只要每天行动起来，……如何做你自己的人生导师在本文中：人生导师是帮助你管理人生各个方面的人，从你的职业目标到你的财务状况到你的私人生活。虽然有专业的人生导师因他们的见解而被付薪水，我们每个人都有书写自己命运的能力。……大学生职业规划职业规划在大学生就业指导中的应用大职业规划在大学生就业指导中的应用随着我国市场经济的发展和高等院校招生规模的不断扩大，近几年来，大学毕业生就业困难的问题越来越突出，日益成为社会广泛关注的问题。在新的形势下……快乐的中秋节我喜欢春节，因为可以穿新衣团团圆圆吃年饭；我喜欢端午节，因为可以看到精彩的龙舟但要问我究竟最喜欢哪一个传统节日，那还是非中秋节莫属。中秋节晚上，我们一家在叔叔家吃团圆饭。……上班族小运动帮你消除工作压力1、放松眼睛运动眼睛依次按顺时针方向转动，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。闭上眼睛，两手用力搓热，捂住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。单……草除灵药害能恢复吗农药药害是指使用农药不当而引起植株产生的各种病态反应，常常表现为组织损伤、生长受阻，植株变态、甚至死亡等一系列非正常生理变化。农药药害的现象在生产中屡屡发生，轻则影响农作物的正……我的拿手菜作文我的拿手菜是雪地里的阳光，其实就是蛋炒饭了，是用冷饭、鸡蛋、酱油和油做出来的。下面是美文阅读网作文栏目小编为您精心编辑的我的拿手菜作文，希望对你的写作有所启示，写出好的作文。……公司法对公司经营管理的适应性研究摘要：当下的新形势使得我国各类公司的发展看到了新的机遇。在这种情况下，过去对于公司设立的一系列法规已经不能满足新环境下的公司发展需求，因此，新的《公司法》应用而生。本文将通过《……逗笑木头人游戏童年就像一幅画，已经够美了，有了游戏的点缀，这幅画变得更加绚丽多彩。那一次课堂上的逗笑木头人游戏，则为我们美丽的童年画卷，添上了浓墨重彩的一笔。在同学们期盼的目光中，游戏……狐狸和鹅有一次，狐狸来到草地上，看见那里有一群肥美的鹅，它笑着说：我来得真巧，你们好好地坐在一块儿，我可以一只一只地吃你们。鹅吓得嘎嘎地叫，跳起来哭着请求狐狸饶命，样子很可怜。但是狐狸……英特尔去年人工智能相关营收亿美元【TechWeb】2月3日消息，据国外媒体报道，谷歌阿尔法狗在2016年3月的人机围棋大战中4：1击败李世石，向外界展现了人工智能（AI）的优势，很多企业也看到了人工智能的发展……