减肥的话有很多的方法，具体要怎么运动减肥还是要看个人的减肥需求了。首先就是游泳了，这是一种很好的锻炼方式，不仅时间短，而且可以消耗掉大量的脂肪，而且一般次数也不用很多，一般一个星期有三次就足够了，可以的话选择自由泳比较好，自由泳的运动量要大一些。还有的就是常见的走路了，这一种简单方便又不累，唯一的缺点就是费时了，运动时间长。
　　1。12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
　　2。每日1万步的行走能保持体型不反弹
　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。
　　换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
　　还有的简单的运动方法比如说拉伸，这一种重在坚持，如果中途突然放弃会反弹的。一些按摩的方法同样能够帮助减肥，比如说简单的足底按摩就行，又舒服又能缓解疲劳，还能够减肥，效果很好。还有的比如说做健身操、健美操等等。

小心买到枪手做的代工壶名家壶之所以在台湾有千万把，在台湾畅销二十年，除了商人拉抬壶价以外，主要还是因其落款的权威性，征服了买方的心。有趣的是，尽管台湾历经收藏名家壶的狂潮与冷却，但在许多品茗活……让男人恐俱的可怕女汉子1、过年带女友回家，饭桌上，开始还挺斯文的，别说不喝酒就连菜都不好意思夹，老爸说：闺女到这就像到自己家里一样，不要拘束，从老爸句话过后，女友和老爸碰了一杯接着和小叔碰了一……继发性闭经诊断及检查方法生活中很多女性因为出现过闭经的现象，但是对却一无所知。其实继发性闭经就是指正常女性因一些因素而导致三个月以上没来月经的情况。女性朋友一旦出现继发性闭经要及时治疗和检查，因为不正……减肥比较好的运动有哪些减肥的话有很多的方法，具体要怎么运动减肥还是要看个人的减肥需求了。首先就是游泳了，这是一种很好的锻炼方式，不仅时间短，而且可以消耗掉大量的脂肪，而且一般次数也不用很多，一般一个……柳如是青楼里传出的一阙清词柳如是青楼里传出的一阙清词明朝末期，宦官弄权，皇室摇荡，苛税繁杂，民不聊生。老百姓无处安身，流离失所，为求生存，卖儿卖女。有一个出生叫杨爱的女孩，后改名影怜，后因为……与共造句用与共造句大全121与共同故意犯罪相对，共同过失犯罪也是共同犯罪形态的一种。122强大的优势资源整合与共享，已使中赛公司具备高技术，高质量的步伐走在行业的顶尖水平。123卡尔到了……现在的中国事今年我们院进行自来水一户一表改造，工程进展得那个慢就别提了；民工们干活就像没吃饭那样，一点活儿干老半天，换成我也比他们干得快啊！一打听，原来现在民工干一天给一百元，不计工作量。……天文学家在古老星系发现巨大紫外线神秘光环据国外媒体报道，美国天文学家近日在一个巨大的成熟星系中发现了一个神秘的紫外线光环，这表示在这个星系中正有一颗新行星诞生。这个发现同时也暗示了每个星系在成长的过程中都在不断的进化……合作的力量上下游和同业者以利益共同体突围2009年6月5日，长虹、TCL、海尔、美的、联想、同方、华为、中兴等大陆企业第一批赴台采购团返回，平均每家大陆企业接洽了19家台湾厂商。采……梦游江南18年5月4日作于办公室。因久想到江南一游，但好似歌里唱的，有钱的时候没时间，有时间的时候没有钱。只能在文章里抒发一下感慨了。梦里江南沿着群山南下、南下我梦里……史密斯喂鸽子一个19岁的英国女孩因将薯条喂给一只鸽子而被议会工作人员以乱抛垃圾为由开了罚单，就连法院也为此寄来了传唤信，女孩不解，我却是心寒从何时起，法律变得如此冷冰冰了？女孩喂鸽子……无家可归的小红帽原题：无家可归的小红帽文：研究HTP的飞飞丨2级心理咨询师房树人测评分析师欢迎加入QQ群535667934，获得更多房树人HTP相关课程信息、微课和解图活动画……