年十大心理疾病

　　午饭恐惧症Psy525。cn
　　典型症状：一到午餐时间就恐惧，不知吃点什么好，也不知道该跟谁吃。或是常常在吃饭的时间选择逃避，在该吃饭的时间并不感觉到饿，过了吃饭的时间反而感觉到饿才去吃。
　　易发人群：职场新人；性格内向、易害羞者。
　　生活处方：多与同事交流，敞开心扉，分享自己的喜怒哀乐；同事间也应相互关怀，帮助性格内向的同事。
　　525提示：职场午饭已成一种新型社交方式。吃饭时能看出一个人很多东西，是不是志同道合，是不是一类人，这在职场上很重要。
　　城市拥堵综合征
　　典型症状：看到人多的环境就心慌、烦躁；看到摩肩接踵的样子就感到累、烦。在拥挤的环境中，头脑易发胀，性情易急躁，也易造成疲劳、心悸、胸闷，甚至呼吸不畅之感。
　　易发人群：长期处在拥挤环境下生活的人；上班族。
　　生活处方：少去公共场所凑热闹，上下班、节假日等错开拥挤的高峰期；在饮食上，多吃些蔬菜、水果等碱性食物。
　　525提示：当我们的生活空间变得越来越窄时，更要学会闹中取静，调适自己的心态，学会避开那些人多嘈杂的区域和时段。
　　初老症
　　典型症状：很讨厌别人叫你哥、姐；越来越懒得交新朋友；开始关心养生资讯；常常说些老成的话；只要坐下来，小腹就有一滩肉；躺在沙发看八点档连续剧30分钟就会开始熟睡。
　　易发人群：年轻人；女性；压力大者。
　　生活处方：合理膳食，多注意休息；调整好生活节奏，保证充足的睡眠；进行适当的健身，诸如瑜伽、散步等。
　　525提示：青春尚在，却总觉得自己已经老了，身心疲惫无所适从。初老症患者多少有些抑郁倾向，及时调整很重要。
　　高薪贫困症
　　典型症状：外人看来收入不菲，但心中却有很多忐忑，不仅没有成就感和价值感，更时不时有如果我不做这份工作，我还能做什么？的焦虑。
　　易发人群：高薪水高消费者；职业规划不明确者；从事职业本身缺乏认同感的人。
　　生活处方：寻找自己的兴趣；重新进行职业规划；不断提升技能经营好职业兴趣。
　　525提示：建议受困于高薪贫困症的职场OL先对自我做一个评估，既不要妄自菲薄，也须认清自己是否合适去感兴趣的行业发展。
　　爱情恐惧症典型症状：害怕在爱情中受伤害，害怕遭到别人的拒绝，甚至不敢去表白；一旦嗅到有爱情的气味，便自然反应地退避三舍，常常害怕感情走到尽头是一场欢喜一场空。
　　易发人群：不够自信的人；个性张扬、过度追求自我的人。
　　生活处方：想想你的初恋，找找那种激动的感觉；抽时间看看过去的经典爱情小说，从书里找点儿纯洁的男女情愫。
　　525提示：不要为了得到爱而去刻意追求什么，顺其自然、放松心态、好好珍惜眼前人，爱情就会如愿以偿地到来，恐慌也就不再。
　　甜食综合征
　　典型症状：桌上零食不断，很少吃正餐，一到工作间隙，就拿起甜食吃；或要是被一堆活儿压得喘不过气，常会抓起甜食拼命吃。
　　易发人群：职场白领女性；工作压力大者。
　　生活处方：控制每天食糖量；少吃巧克力；睡前不吃甜食；学会自我管理压力，正确宣泄压力。
　　525提示：吃适量的甜食是正常的，如果吃得过多，若成瘾，就要特别注意，需要及时调解甚至通过心理疏导来治疗。
　　微博综合征
　　典型症状：难以自控地关心各种事件和评论；读书时间减少；四海之内朋友聚会谈论的事务严重趋同；眼睛老花速度加快。
　　易发人群：性格内向者；宅族。
　　生活处方：不能因玩微博挤掉正常休息时间；选择健康的娱乐活动，如业余时间和朋友出去唱K、聊天、喝茶等。
　　525提示：使用微博要有度。若是工作需要，工作完成后可尽量少上微博；仅娱乐需要，在娱乐达到身心满足后应停止关注微博。
　　美人冷感症典型症状：把漂亮看作一切，自恃孤高；一旦遇到漂亮的同性，嫉妒心理便油然而生；性格孤僻，朋友少；时刻都想着自己比别人漂亮，无论是穿戴举止，都要超过别人。
　　易发人群：漂亮女性；性格孤僻者。
　　生活处方：走出对自己过高的关注，学会放眼看世界；真诚对待他人；提升内在修养、学识。
　　525提示：漂亮是相对的，你在容貌方面超过别人，并不是在一切方面都超过别人；而拥有优良品质、学识等才是一个人真正美的所在。
　　相亲成瘾症典型症状：一种是相亲无数上了瘾，相出了快感，并以此为乐，从此光相亲不恋爱；另一种则是相亲失败次数多了，心生自卑，从此看破红尘，不再相信爱情。
　　易发人群：大龄单身男女；生活圈子小、性格内向者；完美主义者。
　　生活处方：重视相亲，了解自身的真实需求；主动培养自身的兴趣爱好，扩展自己的人际圈子。
　　525提示：不要为了相亲而相亲，要减少相亲次数，提高相亲成功率，最重要的是自己主动去寻觅真爱。
　　路怒症
　　典型症状：平日脾气挺好的人，一抓住方向盘，就变得激动，脾气暴躁；上下班高峰期，前面的车开得慢了，就烦躁地狂按喇叭；十字路口处，见有行人乱闯红灯，就忍不住开口骂粗话。
　　易发人群：私家车主；男性。
　　生活处方：试着与前行车辆保持一定车距；开窗让新鲜空气进入车厢；听收音机或听比较轻松的音乐。
　　525提示：开车是件需专心致志的事情。车主只要注意时刻提醒自己要保持冷静，就能有效避免因坏情绪而导致的危险。
　　作者简介：
　　蒋梅玲
　　国家三级心理咨询师
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