健康养生想健康学会这三个平衡

　　为什么现代人没有古代活的长久呢？我们的健康为什么总是那么容易出现问题呢？从古代一直到现在，人类已经生生不息的繁衍了很多代，现在的医学很发达，但是为什么有一些疾病还是治愈不了呢？我们如何从生活学会健康的养生，远离疾病呢？今天小编给大家3个方面，让你健康起来！
　　人类与生俱来的保健力量在防病和疾病康复中永远都是主角。很早以前看过一本《现代医学概论》，里面有这样一句话：治疗学的第一原则是自然痊愈力的利用。
　　那么如何才能促进机体自愈力的利用呢？在人们创造的诸多方法中，平衡是最佳选择。生命健康最重要的三大平衡，应该说是心理平衡、饮食平衡和动静平衡。
　　一是心理平衡
　　愉悦的精神对健康之重要犹如良药之疗疾。繁体字药写作药，是繁体快乐的乐加上草字头。这个药字高度反映了汉字中所蕴含的医理。
　　有人肯定要说，人生苦短，社会哪有那么多的好事让人喜悦，这是一个非常实在的问题。如果没有对生命的愉悦，甚少要有心理的平衡。心灵的平静是脏腑最好的按摩师，《黄帝内经》说：精神内守，病安从来？，说的就是精神与躯体的真实关系。
　　二是饮食平衡
　　人的器官的功能如何，一靠遗传；二靠营养。现代营养学强调均衡饮食。碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等都是不可或缺的物质。这是从化学角度来解决人体饮食的平衡。
　　中医没有化学思维，它朴素地把食物分成寒或热等特性，根据食物的偏性来调节机体的偏性，最终达到机体的平衡。此外，不同食物，有不同的味道，味道不同，其功能也不同。举例来说：酸能止渴，如乌梅；甘能补气，如大枣；苦能清热，如苦瓜；辛能理气，如大葱；咸能散结，如海带等等。
　　食物的颜色，也代表不同的意义。五色指红黄绿白黑，是专家们研究多年，总结出来的五种对健康大有裨益的食物；红，指红色的米、蔬、果类，有益于心、小肠；黄，指黄色的面、蔬、果类，有益于胃、脾；绿，指绿色的面、蔬、果类，有益于肝、胆；白，指白色的面、蔬、果类，有益于肺、大肠；黑，指黑色的面、蔬、果类，有益于肾、膀胱。
　　在这个五味杂陈、色彩斑斓的食物世界，没有一种味道或一种颜色的食物是没有用的，充分地享用物尽天择，使其各尽其才、各尽其用才能不辜负大自然的美意。
　　三是动静平衡
　　伏尔泰说：生命在于运动。这是一句经典的生命哲学。有人从来就没有刻意的运动锻炼，但也活得很长，这是基因的作用，但不能否定运动的价值。其实，动包括躯体之动和思想之动，有人虽没有四肢的运动，但思想的活跃同样起到运动的作用。以前看到过有人做过统计，历史上思想活跃的人相对那个时代，他们的寿命都偏长一些，如：中国的孔子、孟子就是典型的例子。
　　但无论是躯体之动，还是思想之动，动与静都要有平衡。古人讲：过动则气耗、过静则气滞，气耗了，机体就虚；气滞了，机体就郁。所以，动静的平衡最能体现健康的辩证法。
　　自然界的万物是靠平衡维系的，有了这个平衡的法则，才得天很长、地很久。人的健康也是靠平衡掌握的，形神合一，精神内守，和谐平衡，就能达到健康愉悦。
　　中医：5个标准说明肾脏健康
　　从中医角度说，以下5个标准能说明你的肾脏还算健康。
　　听力清晰。在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
　　皮肤有光彩。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
　　头发乌黑。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
　　骨骼强壮。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
　　记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。