如果女性本身缺钙的话，孕前补钙是非常有必要的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右。补钙的一种重要方式，就是从孕前饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。备孕补钙应补多久呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上补钙应从准备怀孕时就开始。
　　妇女从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，最好能每天摄取600毫克的钙量，并停止没必要的减肥。这是因为妇女身体脂肪量的突然增大或减少，都是破坏激素平衡的重要原因。例如，女性脂肪量如果降到了18以下，身体雌性激素的分泌量就会减少。这不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。骨密度低下的妇女在怀孕期或哺乳期，易引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为妇女闭经后易患骨质疏松症的原因。
　　如果妇女能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周的时期，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。在饮食中适当选择一些富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，需要的钙就完全可以得到补充。
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备孕补钙应补多久如果女性本身缺钙的话，孕前补钙是非常有必要的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右。补钙的一种重要方式，就是从孕前饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。备孕补钙应补多久……预示你将破财倒霉的不祥之兆破财的事情，谁都不想碰到，但是现实中这样的事情还经常发生，比如钱财被盗、投资失误亏本、物品丢失损坏、人身伤病花钱等等，统称为破财。人在破财或倒霉之前其实都是有先兆的，今天杨老师……三伏贴没病可以贴吗三伏贴是生湖中比较常见的一种保健方式，它可以起到很不错的功效与作用，可以防治多种疾病，很多人都会贴三伏贴，尤其是中老年人。如果身体很好没有疾病，一般不建议贴三伏贴，以免引起身体……两支造句用两支造句大全151）时间不长，一支鸣镝带着一缕火光冲天而起，接着，又有两支鸣镝直冲夜空。152）红巾军主要分为两支，一支起于颖州，领导人是刘福通；一支起于蕲、黄，领导人是徐寿辉、彭莹……走近仙人球记得第一次看到这盆仙人球时，我对它是不屑一顾的。瞧它缩在灰色瓦盆里，圆头圆脑，浑身是刺，头上还长了个包，这也能叫盆景？所以，当我家乔迁新居时，它像弃儿一样被我留在了老家阳台的一……新版真假火车票辨别秘诀五段数字暗示不同含义大千世界，无奇不有。有的人为了牟取暴利，连一张小小的火车票也能造假，可真是害苦了盼着回家却买到假火车票的人们。下面，佰佰给大家介绍一种辨别新版火车票真假的方法。辨别新版火……苏打水浇绿萝苏打水可以浇绿萝，不会影响绿萝的生长，还对它的生长有益。在绿萝盆栽中适量浇洒苏打水，可起到杀菌灭虫的作用，还可减轻肥料发酵时所产生的异味，不可直接将苏打水浇灌在盆栽中，应将它与……王陵造句用王陵造句大全1然而，学者们发现，参与了王陵谷发掘工作或是此后的开棺行动的26个人平均活到了70岁。2璐简王陵及其古建筑群已有400余年的历史，虽然数次毁于兵燹，但至今仍然保存有大量完……年后回故乡2038年，又是崭新的一年。这一天意义非凡，因为我将带着累累累硕果，回到生我养我的故乡。但我心里既兴奋又担心。为什么呢？因为我担心会和记忆中的故乡不一样，害怕自己时隔20年重返……冬季宝宝要预防哪三种感染症冬季宝宝要预防哪三种感染症？冬季是感冒的高发季节，其实对于宝宝来说，除了要注意预防感冒之外，还应该预防溶血性链球菌感染症、轮状病毒感染症等感染，预防常见疾病。（1）流行性……学滑板的启示最近，我们小区里流行滑板，我看到他们身轻如燕、悠闲地从我身边滑过时，心里羡慕极了。于是，我下定决心，一定要把滑板学会。我向院子里滑得最棒的两位大哥哥请教。他们给我说了滑滑……赔大了下班经过商场，商场正在促销。那款老婆看中的皮衣也在促销当中，还放在特别显眼的地方千万不能让老婆知道，她知道肯定要买，一个月的日子就怎么才能不让老婆知道呢？老婆，明天准备干……