最佳起床时间：早晨56点钟是人体生物钟的高潮，体温升高，此时起床会精神抖擞。
　　最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。
　　最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。
　　最佳吃水果时间：饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。
　　最佳喝牛奶时间：牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠。
　　除此之外，主动养生贵在主动。平时还要多观察自己的呼吸、脉搏；体温、血压等，也要定期查看；当还未疲乏时，就要注意休息。
　　最佳午休时间：人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡最佳。
　　最佳锻炼时间：一般下午4时以后，是进行体育锻炼的最佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性最小，关节最灵活。
　　最佳减肥时间：饭后1小时左右，缓速步行20分钟，有利于消耗热量，以利减肥。
　　最佳刷牙时间：应在饭后3分钟内进行，因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，此时刷牙效果最好。
　　让身体及时充电，不至于过度疲劳；当心理承受力差时，要及时调整心态，随时化解压力；不要等各种营养素缺乏时出现了症状，再去补充，而要在平时注意补充。

孕期防辐射七大实用招数1。别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量。2。勿在电脑身后逗留。电脑……勃朗特呼啸山庄读后感字呼啸山庄读后感2000字是在暑假期间读完了艾米莉勃朗特的呼啸山庄，有一种难以言表的复杂感受，或许出自于对艾米莉的深佩、或许也就是如同小说本身的主题，思想和艺术结构一般多元……若一朵荷吟唱着寂寞的歌若一朵荷，吟唱着寂寞的歌（文荷塘月色）人生，若一幅浓淡相宜的画卷，而冬季，是厚积薄发的季节，藏着冷峻和凝重，在冷冷的清风里，我们接受着大自然的洗礼，多少往事，随着念念如许……中医专家为你解决经血过多问题月经是由于子宫内膜脱落引起的，脱落的子宫内膜和血液混合在一起，而组成了经血。如果有较大的内膜脱落，即有血块，属于正常的生理现象。但是如果出现月经量大，且月经期间血块多，为血瘀症……求职者不可忽视大心理效应同样都是大学毕业生，到就业市场应聘，为何有人马到成功，有人却屡试不第？这里有个第一印象问题。据心理专家介绍，首因效应、近因效应、鲇鱼效应、晕轮效应等，都是心理现象的规律，只要求……我最喜欢的玩具小时候，爸爸、妈妈给我买了许多玩具，但我最喜欢的就是小熊照相了。这只小熊既漂亮又大方。毛茸茸，椭圆形的头上镶嵌着亮晶晶的一双眼睛，虽然不大却神采奕奕，像是在顽皮的盯着你。……养生要顺应人体的生物钟最佳起床时间：早晨56点钟是人体生物钟的高潮，体温升高，此时起床会精神抖擞。最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，……审定造句用审定造句大全61）金田起义遗址项目博物馆审定为金田起义博物馆。62）皓目动言肆，轻于去就者也；建神情审定，当无异心。63）7月13日，省格式条款专家审查委员会全体成员会议召开，……世界五大顶级购物中心迪拜购物中心在海底世界购物还不管在哪里，购物永远能够引起人们的兴趣，不管你有钱没钱，都想去逛逛，而世界五大顶级购物中心，自然是购物狂最想去的地方，不过这里的极尽奢华，并不是所有人都能够消费得起的，但是如果……五元钱老树桩摇身一变价格涨万倍老枝接新芽变成摇钱树吴晓红是浙江长兴县人，今年69岁，做过20年木工，还做过20多年木材采购工作。2002年，58岁的吴晓红退休。这一年，他在家乡看到了一种现象当地曾经种……八千里路云和月的意思是什么这句诗出自哪里意思是南北转战八千里，经过多少风云人生。出自岳飞《满江红写怀》。《满江红写怀》原文怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇。抬望眼、仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云……离校一年光阴好像流水飞快，我还来不及回眸来时的路，转瞬间我已离校一年，工作也快满一年，虽然还没有正式毕业，但是我是欣慰的，因为见识广了、阅历多了，简单快速的节奏让我慢慢的走向成熟。我是……