随着肚子一天天隆起，站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。这种长期采用背部往后仰的姿势会使平常很难用得到的背部和腰部肌肉，因为突然加重的负担而疲累酸疼。除此之外，黄体素使骨盆、关节、韧带软化松弛，易于伸展，但也造成腰背关节的负担。孕妇腰痛是怎么回事
　　接近预产期时，连结骨盘的耻骨联合渐渐地松弛，这也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背侧感觉痛，这种耻骨联合松弛的腰痛，连前方都会感觉疼痛。
　　避免突然弯腰
　　避免体重过快增加，以免突然增加腰部的负担。
　　用热毛巾热敷背部，并可施以适当的按摩。像是以手掌由上往下顺着腰部，以极轻微的力道抚摸，可以达到按摩的效果。
　　避免提重物、抱小孩
　　原则上各种动作，都应避免突然用到腰部和腹部的力量，也应避免采取突然压迫肚子的姿势。例如要捡地上的东西时，先蹲下身体，捡起东西后再缓缓站起来，千万不要站直身体时，突然弯腰拾物。坐椅子也一样，不要急急忙忙坐下去，应该要先稍微弯腰，然后慢慢地坐进去。为了使身体的肌肉能够休息，最好能坐有椅背的椅子。
　　舒缓酸痛的商品
　　维持良好的姿势腹部内收、背脊平直。而且不宜久坐或久站，应注意多休息。避免穿高跟鞋，多穿平底鞋或低跟的鞋子。
　　市面上售有托腹带及侧睡枕，孕妇们在平时使用托腹带，将肚子托高，可以减轻腹部的负担；而侧睡枕则可在睡觉或采坐姿时使用，可以避免腰部悬空，并且同样减轻腰部的压力。
　　并在医护人员指导下做产前运动。
　　各种舒缓运动
　　腰部运动
　　手扶椅背慢慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，将身体抬高，重心集中在椅背上，腰部挺直，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原。
　　这个运动能减少腰部之酸痛，生产时，可加强腹压及会阴部之弹性，促使胎儿顺利娩出。怀孕六个月后开始，早晚各做五、六次。
　　盘腿坐运动
　　盘腿坐，持续两三分钟。接下来身体稍稍往前倾，一面用双手压大腿。这个运动可以放松腰部关节，进入怀孕后半期后，由于身体常要往后仰，背部和腰部会酸痛。如果能盘腿坐并将身子往前屈的话，可以减轻整天仰着腰的疲累与不适。

孕妇腰痛怎么办舒缓孕妇腰痛的方法随着肚子一天天隆起，站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。这种长期采用背部往后仰的姿势会使平常很难用得到的背部和腰部肌肉，因为突然加重的负担而疲累酸疼。除此之外，黄体素使骨……美丽的银杏树有人喜欢漂亮的玫瑰，有人喜欢长长的柳树枝叶，有人喜欢毛茸茸的狗尾巴草儿我也不能落后呀！我也有喜欢的植物，它就是我们小区的银杏树。不管是春天，夏天，秋天还是冬天，这棵银杏树的下面……母亲音容常入梦连日来，夜里只要入眠就能见到母亲。醒来梦境依然清淅。睁开眼晴，回顾着梦里与母亲在一起的情景，梦中别离时母亲的不断叮咛，时常让我泪水湿枕。今天清早起来，翻看桌上的日历，已是农历腊……小投资冷门暴利行业有哪些在国家政策的支持下，很多人因为不满意自己的老板或者不满足自己的现状，纷纷辞职回家创业。这些创业者选择的往往是那些热门的行业，然而，那些行业竞争力大，往往不如一些冷门创业点子那么……大臣造句用大臣造句大全91、父亲拉道尔夫勋爵曾任英财政大臣。92、康熙皇帝16岁那年，设计除去了专横跋扈，不肯还政的辅政大臣，开始亲躬大政，并成功地完成了四相稳定帝国政权的军事任务。93……全球史上最著名的次金融危机值得了解如今，全球都处于金融危机阴霾之下。美欧日股市全线崩溃，美股出现历史上第二次熔断。大宗商品原油一天内暴跌30。债券市场的收益率快速下滑，美国十年期国债收益率近期……十大最昂贵的性感内衣排行榜图c。gilsonguialabruna你能想象女人最私密的内衣也有排行榜吗？自从维多利亚的秘密登上时尚舞台，并且得到广泛的关注以后，内衣显然已经成为时尚舞台的重要角色。美……开学第一课观后感字以上导语：《开学第一课》是教育部与中央电视台合作的大型公益节目。自2008年起，教育部就和中央电视台密切合作，于每年新学年开学之际推出《开学第一课》。下面是小编给大家整理的开……喜获造句用喜获造句大全【喜获】：1。欣喜的神色。（1）在这金秋送爽、丹桂飘香，喜获丰收的季节，当人们还沉浸在举国欢腾的“国庆”氛围之时，又迎来了一年一度的中秋佳节，两节同辉，九州共庆！（……广东出现旱灾的原因是什么广东持续性干旱事件平均出现频率为每26个月发生1次，以秋冬旱或冬春旱为主，持续性干旱事件具有大范围全省性的空间分布特征。那么广东出现旱灾的原因是什么呢？干旱会带来哪些危害呢？下……怎么躺着举哑铃练肌肉哑铃的健身效果是非常好的，关键一点就在于要每天坚持，不能两天打鱼三天晒网，否则练多少次都没有什么用，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免……这五种假好人别再交往了小心把你掏空与什么样的交往，都不要与那些假好人有交往，因为跟这种人交往，他们会把你掏得一干二净，什么都不剩，最后还会把你奚落一番。这种人大概有五种：一、说好听的就是跟你套近乎一……