导引术的历史十分久远，现代人大多已经不知其名其意了，但实际上导引术就在我们身边，因为它来自于生活，历经千年仍然鲜活地存在着。
　　导引法
　　【秘谱】
　　1、两手相捉，扭捩，如洗手法。
　　2、两手浅相叉，翻手向胸。
　　3、两手相捉，若按陛。左右相同。
　　4、两手相重按陛，徐徐捩身。左右同。
　　5、以手如挽力弓。左右同。
　　6、作拳向前筑。左右同。
　　7、如托石法。左右同。
　　8、两手抱头，宛转陛上，是抽胁；作拳却顿，是开胸。左右同。
　　9、大坐，斜身，偏倚如排山。左右同。
　　10、大坐，伸两足，即以一足向前虚掣。左右同。
　　11、两手拒地，回顾，此是虎视。左右同。
　　12、立地，反拗身，三举；两手拒地，偏身，由脊向上三举；两手急相叉，以手贴足。左右同。
　　13、以手反推督上。左右同。
　　14、起立，以足前后虚踏。
　　15、大坐，伸两足，相当手，屈所伸，足著膝中，以手按之。左右同。
　　华佗曾云：凡人肢节腑脏，郁积而不宣，易成八疾：一曰风，二曰寒，三曰暑，四曰湿，五曰饥，六曰饱，七曰劳，八曰逸。凡斯诸疾，当未成时，当导而宣之，使内体巩固，外邪无目而入。
　　上导引法不问老幼，日则能依此3遍者，一月后百病悉除，行及奔马，补益延年，能食，眼明，轻健，不复疲乏。
　　【百日禁忌秘谱】
　　此功以积气为主，而精神随之。勿多近内。初百日内，全宜禁之！
　　百日功毕，然后可进内。以后慎加保护，作壮之本，万勿浪用，珍之珍之！
　　若功成气坚，收放在我，顺施则人，逆施则神，非凡宝可论价值也。
　　【解析】
　　因为此功是以积气为主，精神也随气而积聚。精与神不能积聚，气也难积。其间要节制。初功的100天，要杜绝。
　　100天过后可以进内。但要谨慎保守，不得放任。此精是化气之元，内壮之本，失而不复得，怎么能浪费呢！

上古秘传导引法日行次日后即可功成导引术的历史十分久远，现代人大多已经不知其名其意了，但实际上导引术就在我们身边，因为它来自于生活，历经千年仍然鲜活地存在着。导引法【秘谱】1、两手相捉，扭捩，……清水洪流第六章第六章第二天方旭早早的出发，来到与昨天毗邻的十字街口，静静的等待。是否该告诉梁雨柔呢？还是算了吧，自己完全可以将这个游戏自娱自乐的进行下去，何必去麻烦亏欠别人呢。大……拿毛笔手腕要抬起来吗在写毛笔字的时候，大家都会采用老师教的正确姿势，不过很多人没有注意到底怎么的手腕有没有抬起来，那么拿毛笔手腕要抬起来吗？拿毛笔手腕需要抬起来，手腕可以按照下面的方式进行；……环卫工人我想对你说每当看到别人随手扔下垃圾，我的脑海里就会浮现出环卫工人的身影。他们是我们城市的环境卫士。他们总是默默无闻地，从早贪黑的为城市的环境做贡献，没有一丝丝抱怨。在炎热的夏天，我……梨花头适合什么染色浅棕色发质提升时尚感这款浅黄棕色的发型，很有日系女生的感觉，蓬松的发质搭配这样的染色显得给出的有动感，而斜刘海正好可以将眼睛凸显的明亮闪亮，而随意披散的发尾也让肌肤变得更加的白皙可人。偏深色……脱颖而出造句用脱颖而出造句大全31、有什么方法可以使你鹤立鸡群，脱颖而出？32、这次数学竞赛，王小刚力克群雄，脱颖而出，一举夺魁。33、组工干部要学伯乐，却又不能仅仅停留在“伯乐相马”上，而要坚……你处理这些问题的方式正确吗亲，点击文章右边美龄老师做客搜狐心理访谈秋天是一个容易令人悲伤的季节，所谓秋悲，说的就是秋天的萧瑟影像，往往会令人心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的……办公室消毒用什么好在办公族当中经常用的东西，其实都挺脏的，省立医院专家说，最适合微生物生长的温度是25～37，此时要好好整理一下办公室经常用的东西，该清洗的要清洗，要消毒的要消毒，那么，办公室消……土壤污染的主要来源有哪些土壤污染的主要来源1、有机污染源头土壤有机污染物首要是化学农药。当前很多运用的化学农药约有50多种，其间首要包富含机磷农药、有机氯农药、氨基甲酸酶类、苯氧羧酸类、苯……记账式国债与凭证式国债的区别记账式国债的投资者进行记账式证券买卖，必须在证券交易所设立账户。由于记账式国债的发行和交易均无纸化，所以效率高，成本低，交易安全。那么记账式国债与凭证式国债的区别是怎样的呢？国……秀禾服颜色禁忌秀禾服颜色禁忌有哪些？相信现代的秀禾服在颜色上用上更加的大胆，但是还是有忌讳的，比如有避讳蓝色吗？一定要是大红色吗？这些问题是否已经被解决，大家怎么看呢？一起去瞅瞅。一、……保障养老基金安全惠利离退休百姓为进一步完善企业离退休人员养老金发放服务工作，保障养老保险基金安全，宁德市积极探索养老保险待遇发放模式的转变，通过两年努力，全市社保经办机构与银行按月点对点专线传送养老保险待遇……