怎样避免老小孩与小小孩看电视伤身

　　父母在干家务活，不方便照料孩子时，也经常让他们独自看电视。有家长就表示，虽说不是很长时间，但短时间内孩子可以很专注地看，家长能放心做自己的事情。然而让孩子迷上电视却不知道怎么办了。那么怎样避免老小孩与小小孩看电视伤身？
　　全球人都依赖电视
　　看电视在全球都是一项主要消遣活动。西班牙纳瓦拉大学的这项研究称，英国人平均每天花4小时看电视，美国人则为5小时，而美国23的超重人群每天看电视时间多达8小时。另外，99的美国家庭有电视，一般家庭的电视数量比人还要多，比例大概为2。41。美国普通孩子每天会看3个小时的电视，有时候超过8个小时。在一年当中，看电视的时间远远超过了他们在课堂上的时间。当研究人员问46岁孩子愿意看电视，还是跟爸爸在一起时，54的孩子表示他们更喜欢电视。除了孩子，老人是电视的又一忠实粉丝。美国一项调查显示，65岁以上的老年人白天花在看电视上的时间大概为6小时，是年轻人的3倍。
　　中国人对电视也非常依赖。中国居民文化消费倾向问卷调查显示，在6443名被调查者中，看电视以62。6的支持率位居第一。《生命时报》联合新浪网健康频道进行的调查也显示，尽管有81。4的人认为看电视久坐不动影响健康，但还是有近14的人每天看电视时间在5小时以上。《中国城市儿童户外活动状况调查报告》称，12。45的中国孩子每天看电视的时间超过2小时，到寒暑假这一比例激增到61。4。2011年《西安市老年人生活状况调查报告》则指出，96。3的老年人日常娱乐将看电视排在首位，他们每天至少看一次。
　　老人孩子成最大受害者
　　当电视成为孩子和老人最亲密的玩伴时，他们不知不觉地陷入了电视无形的伤害中。对老人来说，健康危害首当其冲。
　　打破生活规律，影响睡眠。中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍告诉记者，不少老人喜欢看电视剧，守在电视前一看就是几个钟头，生活规律常常被打乱，该睡觉时没能睡觉，该吃药时忘了吃药，这对健康十分不利。还有很多老人边看电视边睡觉，这样大脑无法进入深度睡眠，不能保证充足有效的睡眠。
　　容易着急上火。家庭纠纷类节目深受老人欢迎，看到婆媳大战、财产纠纷、子女不赡养老人等内容，很多老人都会对号入座，看后郁闷、生气，产生焦虑与不安。研究发现，经常被负面情绪包围的老人更容易被疾病缠身。
　　更加孤独。老人本身社交圈就很小，如果长时间在家看电视，不出门交流，就会导致朋友越来越少，陷入深深的孤独。杨萍说，有的家庭两位老人各看一台电视，和老伴都交流得越来越少，长久下去就会不爱说话，性格变得更加孤僻。
　　导致老年痴呆。看电视属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了老人反应也就越来越慢，记忆力变差，患老年痴呆的几率就会上升。
　　引起身体不适。长时间坐着看电视，活动得少，骨骼长时间不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。
　　对孩子来说，除了影响视力、导致发胖等健康危害，电视对心理健康和性格的负面影响更应受到重视。
　　长大容易受欺负。加拿大蒙特利尔大学和圣贾斯汀大学中心医院琳达帕格尼教授主持开展的一项研究发现，孩子观看2小时电视后，每多看一小时都会对儿童的发育造成潜在伤害，比如词汇量小、算数能力差、上课注意力不集中、体质偏弱，成为同学们欺负和嘲笑的对象，性格也会更懦弱。
　　成绩差、兴趣单调。美国《小儿与青少年医学档案》杂志刊登的一项研究发现，3岁前经常看电视的孩子，考试成绩更低。外界事物也很难引起他们的兴趣，即使去学习画画、弹琴等，也往往容易半途而废。
　　社交能力差。英国研究发现，孩子把大量的时间用于看电视，与外界交往的机会就大大减少。长时间独处，终日与电视为伴，会使宝宝的心理发育产生障碍，对周围事物漠不关心，社会交往能力差，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。
　　语言发展慢。研究发现，电视对孩子的语言学习起不到任何帮助。这是因为孩子学习语言的目的是用于交流，语言发展中最关键的因素就是人与人之间的直接交流，而电视中的语言是单向的。
　　怎么看电视不伤身
　　面对电视带来的日益严重的健康问题，全世界健康专家都在呼吁，人们应该减少看电视的时间，尤其是孩子。英国皇家儿科医学院的医学专家认为，这个事实应该得到足够的重视。然而，除美国、加拿大和澳大利亚外，世界上的大部分国家并没有对儿童看电视的时间做出规定和要求。在美国，有关健康部门正致力于减少儿童的看电视时间，逐步达到0至2岁儿童不看，而18岁以下的青少年每天看电视应少于2小时，10岁以下孩子每次看电视时间应控制在半小时之内。
　　专家表示，父母应该以身作则，自己应该减少看电视的时间，多带孩子与朋友交往，进行户外活动或者看书等。在有限的看电视时间里，家长也应该陪着孩子，讲出你对节目的看法，不要让看电视成为孤独的游戏。千万不要边吃饭边看电视，注意力转移会抑制食欲，长期会导致营养不良。对于已经与电视为伴的老人，一定要控制好时间，每天别超过4小时。北京中医药大学养生室教授张湖德建议，最好每坐20分钟，就起来站一会儿，还可以把脚放在低一点的凳子上，放松下肢。另外，患有高血压、冠心病的老人，最好别看大悲大喜、情节激烈的节目或比赛。看电视时，尽量避免长时间坐在柔软的沙发上，最好选择硬质的靠背椅，看电视的同时记得多眨眼。
　　来自美国麻省理工学院的研究报告还指出，电视安放高度、观看距离也有讲究。电视的屏幕中心应在观看者的水平视线向下35厘米处，能避免因仰视或俯视引起颈部的肌肉疲劳。电视越大，观看距离就要越远，安全距离是电视大小0。1，比如42寸的电视，至少要离4。2米远，眼睛看着才舒服。因此，电视的选择应该与居室面积成正比，如果客厅或卧室面积不大，最好不要放太大的电视。
　　因此在平时我们应该多陪陪老人与孩子，不让他们总是用电视来陪伴，进而受到电视的伤害。假如你想了解更多儿童居家防触电知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！